زېږېدنه د هرې ښځې په ژوند کې تر ټولو مهمه مرحله ده. او په داسې وخت کې، د نسایی او ماشومانو په برخه کې د متخصص متخصصینو سپارښتنې به د راتلونکو میندو سره مداخله ونلري. پدې مقاله کې، موږ هڅه کوو چې امیدوار میرمنو او میړه دواړو ته اړین او اړین مشورې درکړو، او د یوې زړه پورې ښځینه مقام په اړه د ډارونو ځینې مثالونه وړاندې کړو.
په لومړیو مرحلو کې امیندوارو میرمنو لپاره لارښوونې
د یوې ځوانې میرمنې په بې ځایه ځای کې، یو نوی مخلوق داسې ښکاري او وده کوي، نږدې نږدې ګاونډي سره یوازې دا اړتیا نلري، مګر د ټولو پالنونو بدلولو او خپل ژوند بیا جوړونه. مګر هر ښځه په غیرقانوني توګه دا ډول بدلون نه مني. ډیر وخت، راتلونکی میندې د دې پوښتنې په اړه اندیښمن دي: "زما د کار یا مطالعې سره به څه پیښ شي؟ امیندواری څنګه پرمخ ځي؟ زما راتلونکی ژوند به څنګه وده ومومي؟ ایا زه به وکوالی شم یو ښه مور شم؟ موږ به وکولای شو خپل ماشوم خپل عادي او ارزښتناکه راتلونکي سره چمتو کړو."
داسې پوښتنې کولی شي د ناراضۍ او تغذیې لامل شي، کله ناکله د احساساتي توازن نشتوالي حتی د وینډوزس د پیل دمخه المل کیږي یا د امیدوارۍ د خنډ ګواښ وي. په داسې قضیو کې د امیندوارو میرمنو لپاره د رواني پوهانو مشوره به د سخت احساساتي شرایطو څخه د وتلو کې مرسته وکړي او دوی ته اجازه نه ورکوي چې د رواني ناروغیو یا خپګان سبب شي. تاسو کوالی شئ په بشپړ ډول په ټولو وختونو کې ټولې ستونزې حل کړي. هڅه وکړئ چې خپل پریکړه غیر معین وخت وځنډوي. شاید ستاسو د ګډون پرته د ټولو ناورینونو او ناورینونو شیر ونډه حل شي.
ډیری وخت امیندواره ښځه د ځان لپاره لپاره او د هغې په شاوخوا کې د هر چا لپاره د لږو تجربو سره د اندیښنې، احساساتي زیان منونکي او حساسیت سبب کیږي. تجربه لرونکي ارواپوهنه، په لومړیو مرحلو کې امیندوارو میرمنو ته مشورې او مشوره ورکړي، ټینګار کوي چې زیات شوي او زیات شمیر جلادونه د اټکل شویو میندو لپاره یو روښانه اشغال دی چې دا د دې لپاره اړین دی چې ستاسو د اعصابو سیسټم آرام کولو لپاره اړین وي.
د امیندواره میرمنو لپاره لارښوونې
د آرام کولو لپاره ترټولو آسانه لاره داده چې په آرامۍ ځای کې پرسکون موسیقی ته غوږ ونیسي او ستاسو تنفس باندې تمرکز وکړي. د دې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې ژوره ساه واخلئ او په تدریجي ډول ورو ورو ژاړئ. خوشحاله او هڅه وکړئ چې د هر تنفس څخه وروسته تاسو د سولې او فضل په لټه کې یاست. دا ګټوره ده چې ستاسو د میړه سره د آرامۍ غونډې مصرف کړئ. دا ډول ګډ غونډی به د میندو میرمنو سره مرسته وکړي چې په سمه توګه دوی خپلې میرمنې پوهې او احساس کړي.
او څه مشوره تاسو میړه ته اميندواره ورکوئ؟
په واقعیت کې، هرڅه خورا ساده دي! خپلو میرمنو ته ډیر پام وکړئ، له دوی سره مینه وکړئ، خپل کوچني سپینګانې پوره کړئ. په هرصورت، د دوی سره د دې دورې په جریان کې شتون نلري چې دوی پخپله بدلون راوړي، او ټول هغه اړتیا او پاملرنه ده.
داسې وختونه شته چې د تجربه لرونکو ملګرو یا متخصصینو ټولې مشورې د سولې او داخلي توازن اړتیا په اړه په بشپړه توګه هېر شوي، او داخلي ویرې سطحې ته راځي. د شراب یا لیږد شوي ګولۍ یاد شوي شیشین، په هغه وخت کې چې د نوي ژوند د رامنځته کیدو په اړه نه پوهیدل. د میرمنې سر د شدید ښاری اقلیاتو او د څارونکو څخه د کنډک کولو اغیز په اړه د اندیښنو ډک دی. خطرونه په ټولو اړخونو پورې تړلي دي! د رواني ناروغیو د مرستې او مشورې مرستې په لومړیو پړاوونو کې به په دې پوه شي چې تاسو د خطر کچې ته زیان رسولو ته اړتیا نلري او د غیر معقول تجربو سره مخ نشي.