پوهیدل چې کمپیوټر سترګو ته څومره دی، شاید، د PC پیرو کاروونکو کاروونکي پوهیږي. په هرصورت، ستاسو ژوند د لیپ ټاپ، ټابلیټ، سټریټ کمپیوټر پرته له ځانه سره ناممکن دی. که څه هم عصري څارونکي د خوندي نوښت تکنالوژی په کارولو سره چمتو شوي دي، مګر په کمپیوټر کې د اوږدې مودې سترګې په ورته ډول زیان رسوي. او که تاسو په بشپړه توګه د کمپیوټر نه پریښودلو ته اړتیا لرئ، تاسو باید لږترلږه خپل ځانګړتیاوې د ځانګړو تمریناتو سره یا ساتل اړین کړئ.
زما سترګې ولې د کمپیوټر څخه زیان رسوي؟
په کمپیوټر کې د اوږدې مودې وروسته سترګو کې ریز د کمپیوټر لید سنډوموم په نوم یادېږي. د دې ستونځې پیښې د کمپیوټر کاروونکو نیمایي څخه زیات. یو سنډومر د دې حقیقت له امله رامنځ ته کیږي چې د انسان لید لید د کمپیوټر څارنه کې د انځور فلکر سره سمون نه شي کولی. د هرڅه سربېره، دا سکرین اکثر ځلیږي، ځکه چې سترګې سترګې پټې کوي. له همدې امله په مسلسل ډول سپکاوی او سور سترګې. ځینې کاروونکي، د زیاتو زیاتوالي په حیث، آن حتی برخی هم شامل دي.
د کمپیوټر څخه سترګو سترګې هم د دې حقیقت له امله چې د کار په جریان کې یو شخص په اسانۍ سره مخلص کوي. په سمه توګه، دا د اړتیاوو په پرتله ډیر لږ وخت کوي، مګر دا چې د پوستکي خړوبوي. په سترګو ناخوښي احساسونه په عصبي سیسټم باندې منفي اغیزه کوي، یو شخص باید ویره ولري، چې په پایله کې یې د سر مخنیوی برخه کې درد درد څرګندوي.
زما د سترګو د مخنیوي لپاره ډیر څه کولی شم چې د زیان رسولو څخه مخنیوی وکړم؟
که تاسو کمپیوټر نه پریږدی، تاسو باید هڅه وکړئ چې خپل کار د امکان تر حده خوندي او خوندي کړئ:
- لومړی، تاسو اړتیا لرئ چې په یو آرام ځای کې کار وکړئ. که نه نو، تاسو به په غاړه کې تکلیف محسوس کړئ، په پای کې به سترګې اغیزمنې کړي.
- دوهم، یاد وساتئ چې تاسو د کمپیوټر ساینس په لومړۍ درسونو کې تدریس شوي وو: د نظارت له نظره فاصله باید نیم متر متره وي. دا دی، کمپیوټر باید د سترګو په اوږد کې د سترګو څخه ليرې وي.
- د کمپیوټر نه وروسته کار کولو لپاره، سترګې سترګې نه راځي، تاسو سم روښانه رڼا ته اړتیا لرئ. کاروونکي باید کیبورډ ښه ویني، مګر د بلب څخه رڼا باید په اسڪرين کې نه وي.
قواعد، لکه څنګه چې تاسو لیدل کیدی، خورا ساده دي، مګر د دوی د اعدام اغیزه په سمه توګه لیدل کیدی شي.
په کمپيوټر کې د کار کولو وروسته د سترګو په وړاندې تمرين کول
حتی که تاسو د ټولو نورمونو سره سم خپل کاري ځای بشپړ کړئ، نو تاسو باید پرته له ناکامۍ ځانګړي آرامتیا تمرین کړئ:
- دا په کمپیوټر کې کار کولو لپاره خورا اوږد دی. هڅه وکړئ چې هر نیم ساعت کوچنۍ ټوټې ونیسئ.
- ضرب کولو لپاره څو دقیقې واخلئ. ډیری وخت ډک کړئ. له دې امله د پوستکۍ نمي شي، درد به له لاسه ورکړي، او لید به لږ څه روښانه کړي.
- ساده او موثر تمرین حجم دی. د څو ثانیو لپاره نږدې یو ځای وټاکئ او په هغې باندې غور وکړئ. وروسته له دې، په واټن کې موضوع وګورئ. ورزش پنځه ځله اوه ځله بیا تکرار کړئ.
- ښي او ښي لاسونه سترګو او ښې کړئ.
د کمپیوټر ځانګړو بڼو کې د درد سره مبارزه کول. د درمل اخیستلو دمخه دا د پام وړ ده
- ترټولو مشهور شهرتونه د ویژن خالص ټیر دي . پداسې حال کې چې معمولا ویزین په ساده توګه د لیرې کولو سبب کیږي، یو پاک پوست په ښه توګه د سترګو شیل را مینځ ته کوي.
- سیسټینین راټيټ هم ورته اغیزه لري.
- تاوفون - بودیجریټ ویټامین شوې بڼې، کوم چې تاسو اړتیا لرئ د درد او ژغورنې څخه په بشپړه توګه له خوندیتوب څخه پیروي وکړئ.
- ویالی د بیوزلو یو بل موجود توپیر دی.
- انوکس هغه درمل دی چې د سترګو د تغذیې سره مرسته کوي.