حقیقت دا دی چې یو کوچني حافظه د یو قاعدې په توګه، د ښونځیو د پیل سره پیدا شوی. مګر د یادولو ستونزې ستونزې تل دا نه مني چې ماشوم د حافظې ستونزې لري. د وخت نه وړاندې پایلې هم مه کوئ چې ماشوم ماشوم سست دی او د مطالعې لپاره کافي هڅې نه کوي. د ستونزې طبیعت درک کول به د دې پوښتنې ځواب موندلو کې مرسته وکړي چې د ماشوم یادښت څنګه ښه کړي.
په ماشومانو کې د خرابو حافظو لاملونه
- د ژوند د اندازې او بار سره تړلو دلایلو یوه ډله. ماشوم وګورئ، کومې ټولګۍ، د مطالعې برسیره، د هغه وخت مهمې برخې په پام کې ونیسئ: لوبې، چل، د تلویزون لیدنه، اضافي حلقې او برخې. ایا ماشوم روښانه ورځی مهال ویش لري؟ ایا هغه بدیل فزیکي او ذهني فعالیت لري؟ ایا هغه پوره آرام شوی دی؟ حقیقت دا دی چې عصري ماشومان لږ ترلږه د لویانو په پرتله ستړي شوي دي. د معلوماتو ډیری برخه د بهر څخه او ورځني اضافه ویش، دوی نشي کولی د شپې د خوب په وخت کې خپل بشپړ قوت آرام کړي او خپل ځواک بیرته راولي. له دې څخه دوی بې پروایږي، اندیښنه، د پاملرنې تمرکز او د پایلې په توګه، یادښت خراب شوی.
- د مایکروترینتونو او ویټامینونو نشتوالی. وګورئ چې ستاسو ماشوم خور خوري، ایا د هغه خواړه په بشپړ ډول غذايي دي. هڅه وکړئ چې ماشوم په بدن کې د ټولو اړینو غذايي موادو د ترلاسه کولو سره خواړه چمتو کړي. مساوي اهمیت لري چې د مایع مقدار مصرف شوي، ځکه چې د هغې کمښت په مغز کې د دماغ فعالیت اغیزه کوي.
- په کوچنيانو کې د حافظې وړ زده کړه. ځینې وختونه ستونزه دا ده چې د ماشوم حافظې روزنې لپاره لږ پام پیسې ورکړل شوې. دا ستونزه د دوامداره منظم فعالیتونو له لاری له منځه تللی شی. دا باید په پام کې ونیول شي چې یادونه په مستقیم ډول د وینا سره تړاو لري، نو یو ماشوم چې ناکافي پرمختللي وینا سره نا ممکن وي د یادولو ستونزې به ولري.
له همدې امله، د لاملونو د لومړیو دوو ګروپونو سره مقابله کولی شي د ماشوم د ژوندانه د بیاکتنې له الرې وي، روښانه خوب او اخلاص، بوخت او آرام جوړ کړي. که دلیل د تدریجي طبیعت څخه وي، ماشوم باید ښکیل وي.
د ماشوم حافظه څنګه وده کوي؟
په ماشومانو کې د یادولو وړ پرمختګونو ځانګړتیاوې به د هغې د ښه کولو لپاره د لارو موندلو کې مرسته وکړي. لومړی، دا اړینه ده چې معلومه شي چې په کوم ماشوم کې یاد شوي حافظه ډیره لوړه ده.
د یادونې لاندې ډولونه شتون لري:
- لیدل - دا د ماشوم لپاره ډیره اسانه ده چې د هغه په سترګو لیدل کیږي، نو ځکه دا د هغه لپاره غوره دی چې د لیک لوست یا چاپ شوي بڼه کې تعلیمي توکي وړاندې کړي؛
- تفتیش - هغه به هغه څوک چې د چا لخوا ورته معلومات ورکړل شوي یاد وساتي.
دا ماشوم باید په چټکۍ سره ولوستل شي، ویې ویل، بیان کړي؛ - موټر - د ماشوم تر ټولو غوره یادولو لپاره دا اړین دی چې معلومات ووايي، حتی آن پخپله، مګر د هغه غوږو ته حرکت ورکړي.
هیڅ شی هیڅکله ښه نه وي د ماشوم پرمختګ، لکه د اړیکو په څیر. ورځني ماشوم سره څومره څومره ممکنه وي، کوچني شعرونو او په زړه پورې ژبو ښوونکو ته روزنه ورکړئ، د ماشومانو د حافظې لپاره ځانګړي لوبې کاروئ او نتیجه به یې ورو ورو نشي. همدارنګه د ټولنیزو فکرونو پراختیا ته پام وکړئ - په تفصیل سره توضیحات بیان کړئ: رنګ، رنګ، شکل، بو، دا به د انځر حافظې پراختیا په غوره توګه اغیزمن کړي.