فکر کوونکی مور او پلار ډیری وختونه د خوړو د خوړلو او د ماشوم مایعاتو سره مینځل کیږي. او، که د هر عمر لپاره د خوړو د مصرف اندازه اټکل کیدی شي، نو د څښاک مقدار سره ناڅاپي وي. نو، دا مور او پالر داسې ښکاري چې ماشوم خورا اوبه څښي، مګر دا ښه یا بد وي، موږ به هڅه وکړو چې اوس پوه شو.
ماشوم باید څومره اوبه وڅښوي؟
ډیری ډاکټران په دې موافق دي چې د څښاک د اوبو لپاره نور معیارونه شتون نلري. د مايع د مصرف نورمونه دي، دا د چای، مخلوط، او د شيدو توليدات، او د ماشومانو لپاره د مور شيدې دي. نو د 1 څخه تر درې کلونو پورې د ماشومانو لپاره د مصرف شوی مائع اټکل شوی نرخ په هره ورځ 700-800 ملیونه دی، د 3 کلونو څخه کوچني ماشومان - 1 لیټ.
دا نورمونه خورا قاعدې دي، او په عمده ډول د ماشومانو د موسسو لپاره، او ماشوم څومره اوبه څښي، په مستقیم ډول د ژوندی کیمیاوي بیولوژیکي ځانګړتیاوو، د ماشوم موټر او شاوخوا چاپیریال پورې اړه لري (هوا تودوخه، جامې او خواړه).
که تاسو اندیښنه لرئ چې ستاسو ماشوم د ورځې په اوږدو کې ډیرو مايعاتو څښل، نو خپل ځان ته الندې پوښتنو ته ځواب ووایاست:
- آیا ستاسو ماشوم تل دومره ډیر وویشتل، یا په وخت کې په ځینو ځانګړیو ځایونو کې پیل کړی؟ په هرصورت، داسې ماشومان شتون لري چې لږ څښاک لري، او "ویډیليبی" شتون لري، او لومړی او دویم نورم دی.
- ماشوم څه شی غوره کوي؟ که چیری ماشوم ډیری وخت اوبه څښلی، بیا هم، ډیری احتمال، هغه په حقیقت کې خپل تږی وهي. او که چېرې هغه د خوږې ترکیب یا کاربون شوي څښاک څخه خوښ وي، نو بیا، ډیر احتمال لري، هغه هڅه کوي چې د خوږو اړتیاوې پوره کړي، یا یوازې تفریح ولري.
- که چیرې یو ماشوم چې ډیری وختونه وڅښي، لاهم غیر معیاري نښې نښانې شتون لري - لیږدول، سر درد، د اشتغال کمیدل، معمولا تعصب او نور. نو بیا به هغه د چینی سره وینې نه ځنډوي او د ډاکټر سره مشوره وکړي.
ماشوم په شپه کې ډیر څښاک کوي
زياتره مور او پالر د دې پوښتنې له امله ځورول کيږي چې څنګه د شپې د ماشوم د څښلو لپاره د ماشوم وقف کول. دا ستونزه ډیر احتمال لري