دود د ډیری ګټورو میتودونو او ویټامینونو یو ښه سرچینه ده، په کوم کې چې د راتلونکی مور ژوند دوه برابره ته اړتیا لري. له همدې کبله، د امیدوارۍ په جریان کې شید د هغې د تغذیې له مهمو برخو څخه ګڼل کیږي.
د امیندواره میرمنو لپاره شیدې ګټوره ده؟
د شیدو لویه برخه دا ده چې دا په کلسیم کې شتمني ده، چې د ماشوم راتلونکې د هډوکي سیستم په جوړولو کې ښکیل دی. سربيره پردې، شيدې په لاندې ډول دي:
- د شیدو شکر (لیټوسس) - د کاربوهایډریټ، کوم چې د کلسیمیم جذب ته وده ورکوي - د دې نقصې څخه، ځانګړې ګټه د تازه شيدو له کبله ده، ځکه چې دا ډیر لیټیکوس لري.
- غوښه - د امیدوارۍ په ترڅ کې ځینې ښځی د شیدې څښلو لپاره نه غواړي، ځکه دوی د دې محصول په برخه کې د غوړ د لوړ محتوياتو له امله ډیریږي، او دا په بشپړه توګه بې اعتباره ده - شيدو شیدې په اسانۍ سره هضم او ژر تر ژره ویشل کیږي، نو د دې امکان شته چې د شیدو له مصرف څخه غوښه ترلاسه کړي؛
- ويټامينين A، D، Group B، د عصبي جوړښت، د عضلاتي سيسټمونو اغيزه، د جنين مصونيت اغېزمن کوي؛
- امينو اسيدونه.
د ګرمۍ شیدو نیم ګاز مرسته کوي چې د امیندوارۍ په جریان کې د زړه له مینځ څخه ځان خلاص کړي.
که د امیدوارۍ په جریان کې یوه ښځه سړې سره مخ شي، نو د شاتو سره شيدو کولی شي د هغې لپاره نا مناسب درمل شي.
که د یوې ښځې جسد چې ماشوم لیږدوي ماشوم د آیډینین کمښت لري، نو دا دومره ارزښت نلري چې د امیندوارۍ پر مهال د آیوډین سره د شیدې په وسیله بدله شي. دا خطرناک وي. دا غوره ده چې د ځانګړو مخدره توکو څخه کار واخلئ چې د دې ټریس عنصر لري.
په امیندواری کې، تاسو کولی شۍ په خالص شکل کې شیدې وخورئ، یا تاسو یوازې شیدو سره چای څښئ، چې دا هم خورا ګټور دی، مګر چای باید کمزوری وي او ګرم نه وي.
مګر، په هر حالت کې، شید باید طبیعي وي او غوره شي.
د امیندوارۍ په جریان کې د شیدو څښلو لپاره په خالي تشو باندې ښه دی - له همدې امله ګټور مواد په کې شامل دي. ډیر ګرم یا ډیر شیدې شیدې مه خورئ. په لومړي حالت کې، تاسو کولی شئ په دویم - د زړه پورې ناروغۍ کې، سوځیدلی شئ. برسېره پردې، ګرمې شیدو په بشپړ ډول خپل ګټور مالونه له لاسه ورکوي.
د امیندواری په جریان کی عادی شیده هم د غوښی سره بدلیږی، چی ډیر غذایی مواد لری او د راتلونکو میندو لپاره سپارښتنه کیږی.
که موږ وپوهېږو چې کومې شیدو د امیندوارۍ په برخه کې ډیر ګټور دی، نو دا به غوره وي چې شیدو ته د شیدو په پرتله شاتو ورکړي.
د امیندواره میرمنو لپاره د وزو شیدو کارول
د امیندواره وزو شیدو لپاره ضروری ده. دا د مایکروجنیزمونو، غذايي موادو، ویټامینونو او منرالونو حقیقي خزانه ده. په دې کې ویټامین A، B، C، D، E، کلسیم، میګنیشیم، مینگنیاني. دا شیدو په بشپړه توګه د هایولوالوګینیک دی او دومره بیټا کیسین لري چې د هغې په جوړښت کې د یوې ښځې میرمنې شيدو سره سمون لري. د بوټ شیدو په اسانۍ سره د غوا په ذریعه جذب شوی او په هاضمي سیستم باندې منفي اغیزه نلري.