د امیندوارۍ وروستۍ مرحله دریم ټیمټر دی. پدې موده کې دا مهمه نه ده چې وزن له السه ورنکړئ او زیاتې وزن یې ونه ترلاسه کړئ، چې کولی شي د زیږون پر مهال د مخنیوی لپاره ډیری ستونځې او ډیرې پیښې راوړي.
دا د پایلو سره د معاملو په پرتله د مخنیوی لپاره اسانه ده
د زیاتو وزنونو سره معامله کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د امیندوارۍ په دریم ټیم کې مناسب تغذیه تنظیم کړئ او متوازن غذا تعقیب کړئ. دا څه معنی لري؟ لومړی، دا اړینه ده چې د ډوډۍ مصرف او په هره ورځ 100-150 ګرامه د اوړو د تولید محدوده محدوده شي. سپینه ډوډۍ غوره ده تر څو د بور، ریو ډوډۍ یا ګنډو ډوډۍ سره ډوډۍ غوره کړئ.
باید په دریمه ټیمستر کې باید د سوپ، غوره غوره سبزیج، لږ مقدار کچالو او غلو سره وي. د غوښې لپاره، دا مقدار باید په ورځ کې له 150 ګرام څخه زیات نه وي. غوښه باید د ټیټ ویو ډوله وي - غوښین، غوښې، د کلیک یا چرګانو غوښه وي. مثالی - جوړه شوی کڅوړه، غلا یا پخې غوښه.
په ټیمستر کب کې خورا مهم دي - کوډ، پیکیکچ، آریفش، نیګاپور. د ډوډۍ د ډیری مختلف ډولونه: بھاپ سوفلي یا کڅوړې، غوږې، غوښې، مچھلی خالص، رولونه او نور. د امیندوارو میرمنو او لبنیاتو په خواړو کې اړین اړتیا - ټول شیدو (تر 200 ګرامه پورې)، د ټیټ غوړ کڅوړې پنیر او دوګر، ناڅاپي سوغات (په هره ورځ 100-200 ګیټ).
د امیندوارۍ میرمنې په هره ورځ کې په دریم ټیمستر کې باید بیلابیل غله موجود وي - د وړ وړ بټوایت، موټري ورب، مګر د ډوډۍ برخه کې د کمولو سره.
دا د امیندوارۍ میرمنو لپاره د دریم ټیمستر خواړه، په ریشیر کې شتمنۍ لپاره د مینو کې لپاره خورا مهم دي، ځکه چې دا په بریالیتوب سره د امیندوارۍ د وروستي اوونیو د قبضه کونکو ملګرو سره مبارزه کوي. فابريکې په سبزیجاتو او میوو کې موندل کیږي - د هر ډول کبوب، کدوین، غوټ مرچ، شاټس، شنه شنه ناک، مڼه.
د څښاک څښاک، غوره شیان باید د شیدو سره، د میوو او سبزیاتو څخه ناڅاپي جوس، د ګلابو د هډوکو کمولو ته ورکړل شي.