د دې حقیقت سره سره چې د پروټین بارونه د سپورټ محصول ګڼل کیږي، دوی د معمول خلکو لخوا د وخت د نشتوالي په توګه کارول کیدای شي. دا ممکنه ده چې په کور کې د خپلو لاسونو پروټین بارونه چمتو کړئ، نسخه پورته کړئ.
څنګه په کور کې د پروټین بار جوړ کړئ؟
د خوړو او غذايي موادو جوړ شوي پروټین بارونه په دوو لارو چمتو شوي دي - د تیو په پخولو او د تودوخې درملنې پرته.
د خپلو لاسونو سره د پروټین بار جوړولو لپاره ترټولو اسانه لاره د اجزاوو سره مخلوط کول، یو ډله جوړه کول او د فریج لپاره فرید ته لیږدول دي. په دې حالت کې قانون، تاسو دې ته اړتیا لرئ:
- لومړی تاسو اړتیا لرئ اجزاء واخلئ - پروټین پاؤډر، اوړو (هر هغه څوک چې تاسو خام نیک او بادام وخورئ) د بیلګې په توګه، شیدې (غوا، ناریل)، ډډر (شاتو، مغز، نیکروټ چپس)، چاکلیټ ؛
- وروسته انتخاب شوي اوړو باید د پروټین سره مخلوط شي او شيدو اضافه کړي، تناسب باید غوره شي ترڅو ډله کافی اندازه موټره وي؛
- وروسته د نیمه تولید شوي محصول لپاره ډکونکي اضافه شوي دي.
- د بارونو لپاره چمتو شوي ډله جوړه شوې، په خټکي چاکلیټ کې ویشل شوي او په سخت ځای کې د سختۍ لپاره ساتل کیږي.
په هرصورت، د پروټین ناست جوړولو لپاره دا ساده طریقه یو جدي ناکامۍ لري: دا د بشپړ محصول اخیستلو لپاره تقریبا ناممکن دی، په ځانګړې توګه په تودو موسمونو کې - بار بیرته راټیټ شوی. د داسې قضیو لپاره، تاسو کولی شئ د پروټین بار ترلاسه کړئ.
د داسې بار لپاره لارښود هم ستاسو د خوښې پر بنسټ د زړه پورې وړ دی. د بنسټ لپاره د ممکنه چرګانو، یوړه او وچ وچ شیدو اخیستل ممکنه ده چې دا د پروتین 2-4 اړخیز شونتیا اضافه کولو لپاره اړین وي. بيا اوبه او هګۍ اضافه کيږي. تاسو کولی شئ شات، میپل سرپ، د زعفرانو تخمونه یا د بوټو تخمونه، ماسابین کیلې، وچه وچه میوه. مخلوط په تڼیو کې د تڼیو په بکسونو کې، د سایټونو یا یو پرت جوړول، چې بیا وروسته په یوه برخه کې پریښودل کیږي.