Peanut د غواګانو د کورنۍ استازی دی، دویم نوم "میوه" دی. موږ ټول یو غوره خوږ یو، نه یواځې غوره خوند لري، بلکې زموږ روغتیا ته لویې ګټې هم راوړي.
د غوټی جوړښت
خاوره مغز پخپله په ټوله کې ټول هغه لومړني توکي چې په مثبته توګه په بدن اغیزه کوي.
د انارو په وټامن کې:
- ويټامين سي؛
- ويټامين اې؛
- ويټامين پي پي؛
- د ګروپ ب.
کوچني توکي:
- مسو
- سلیمانیم؛
- اوسپنه؛
- زنک.
کوچني توکي:
- پوټاشیم؛
- کلسیم
- میګنیشیم
- سوډیم؛
- فاسفورس.
غوټینټ هم د غذايي ریشې، نشار، سایټ شوي فای اس اسیدونه او ډیری نور قیمتي طبیعي توکي دي.
د غوږونو ګټور ځانګړتیاوې
د میوو کارول ډیر وخت د ساینس پوهانو لخوا ثابت شوی، موږ د هغه اصلي ملکیت لیست کوو:
- میګنیشیم چې په ځمکو کې شتون لري، په بدن کې ټول میټابولیک پروسې سره مرسته کولو کې مرسته کوي؛
- د ویناوټ سره د وینو د کموالي ساتنه کې مرسته کوي، نو دا د هغو خلکو لپاره ښه دی چې شکر لري.
- د دې طبیعي محصول کارول د کاروونکو سیسټم ناروغۍ مخنیوي کوي؛
- د تفتیشپانو لوی لوی محتوياتو له امله، کاڼي کولی شي د خپګان سره مخ شي؛
- د چرګانو باقاعده مصرف د cholelithiasis په درملنه کې مرسته کوي؛
- غوڼدې د هضم ټوله پروسه ښه کوي، او د انټي اییډینټینټ څخه مننه د بدن سایجونو او زیان منونکو موادو څخه لیرې کوي؛
- اوسپنه د وینی کیفیت ښه والی سره مرسته کوی
- د کاڼونو کارول د یو شخص مصئونیت پیاوړی کوي او د مختلفو ویروسونو او انتاناتو په وړاندې د مبارزې لپاره مرسته کوي؛
- د ښځو لپاره د کاڼو خورا لوی کارول. دا هغه مواد دي چې د وړوالی څخه د شفاهي وړتیا لري. او د فولیک اسید شتون د امیندوارۍ میرمنې په بدن او د جنین پراختیا کې ګټور اغیزه لري.
د وزن د ضایع کیدو لپاره
د ځمکی مغز لوړ کولوری مادی لری، کوم چی 100 ګرامه 551 کیلو ګرام دی. مګر، سره له دې، نن ورځ ډیری ډیری ډیزاین د دې محصول پر بنسټ دي.
د خوړو سره د کاانوټ خورا مهم ګټه دا ده چې دوی ژر تر ژره سناتور شي او د اوږدې مودې لپاره وږی نه احساسوي. دا د لوی پروټین مواد دی،
د یو حاکمیت په توګه، د خواړو سره، کاڼي په خړوب شکل مصرف کیږي. دا اړینه نه ده چې خپل ځان له خوړو څخه محروم کړي، دا دومره کافی دی چې ستاسو په غذا کې صحي خواړه شامل کړئ او برخه یې کم کړئ، او دا د پام وړ وړ دی چې د انار رسه د نمونو ځای ونیسي. د دې حقیقت له امله چې دا مقدار د خوړو په کموالی مصرف شوی دی، پداسې حال کې چې د لوږې احساس به تاسو ته ځور نشي، اضافي پونډې به ورو ورو ځي.
د غواو ورځني کارول به نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي، مګر د قیمتي روغتیا ګټې به راوړي.