خوبونه موسمي درمل دي، مګر تقریبا هرڅوک مینه لري. که تاسو خوشحاله یئ، او تاسو د وخت په وخت کښت، حاصل شوي زردالو حاصل کړي، تاسو نه یوازې د هغې نازک، خوږ خوندیتوب، خو د خوږ خوشبو څخه مننه کولی شئ. خوبیا د نورو محصولاتو په څیر د ګټو او ضررونو څخه ډک وي، او دا مهمه ده چې پوه شي څوک چې څوک وخوري او څوک څوک نه وي.
په زردالو کې منرالونه او ویټامینونه
اډیټس په ساده ډول د ګټورو موادو سره ډیریږي، د لیست کوم لیست چې ویټامین محدود نه وي. د بیلګې په توګه، دا نیکمرغه د بیټا کارتوین په برخه کې د اعتبار وړ شتمني ده، یوه داسې ماده چې د سترګو روغتیا ساتلو کې مرسته کوي، او همدا رنګه د انټیجنډینډ هم ښه دی. د ټول موسم لپاره زردالو د خوړلو سره، تاسو نه یوازې سترګې سترګې په سمه توګه سمې کړې، بلکې په جغرافیایي ډول د جگر او تايرایډ ګلان ښه والۍ لري.
د دې ميوې ويټامين بيډين ويټامين دي A او C د لومړي ځل لپاره د پوستکي د نورو پاتېتيا سربيره، او دوهم، لکه څنګه چې دا معلومه شي، په رښتيا سره د انسان خونديتوب ساتي، تاسو ته اجازه درکوي چې د ويروسونو سره مقابله وکړئ او په حقيقت کې د سړو خطرونه له منځه يوسي.
زردالو کې د آیوډین، پوټاشیم، میګنیشیم او وسپنې لوی مقدار شامل دی. دا معدنیات د بدن د ارض او سیسټم سیسټمونو لپاره اړین دي، ځکه چې دا ميوه مهمه ده چې په منظم ډول هغه څوک وخوري چې د انیمیا څخه رنځ وي.
د زردالو یوه بله څرګنده برخه ده چې ډیره فایبر ده چې د معدنی جریان کې مینځ ته نه راځي، مګر ژور کیږي، د ریبرونو د سختۍ ساتل او پاک کړي. له دې امله مننه، تاسو کولی شئ د مباحثې ستونزه حل کړئ، او همدارنګه ستاسو بدن د ماکسونو او زهرنو څخه پاک کړئ.
کوم ارزښتناکه، وچې زردالو (وچې زردالو) د لږ ګټې نه شتون لري - دا د دې ميوو ټول ګټور شتمنۍ ساتي، مګر د کلوریک ارزښت او د شکر کچه خورا زیاته شوې.
ویزه - ګټو او کنډکینډیشنونه
دا مهمه ده چې پوه شئ چې د زردالو ګټورو مالونو هغه خلکو ته وغزوي چې بدن یې د هغې جوړښت څخه یوه اندازه موادو ته اړتیا لري. مګر داسې قضیې هم شتون لري چې د زردالو کارول مخنیوي کیږي. د مثال په توګه، یوه نرسۍ مور چې د زردونو څخه سرغړونه کولی شي د هغې په ماشوم کې د سترګو د خوږ احساس وکړي.
دا سپارښتنه نده شوې چې د هیپاتیت، ډایبې او هایپووترایډیزم په څیر د زعفرانو څخه کار واخلئ. په دې حالت کې د زردالو څخه ځینې مواد جذب نشي.
د وزن ضایع لپاره اجنټونه
د دې حقیقت سره سره چې د زردالو کلوریک محتوا خورا ټیټ دی، یوازې په 100 ګرامه یواځې 41 کیلو ګرامه، دوی باید د ورځې په لومړۍ نیمايي کې مصرف شي. په فعاله ورځ کې، ستاسو بدن به په هر حالت کې د کاربوهایډریټ څخه ترلاسه شوي انرژی مصرف کړي. مګر دوی د ماښام په شپه د تلویزیون په مخ کې، او حتی په لامحدود مقدارونو کې، دا سپارښتنه نده شوې - د هغو کلیوریو څخه چې په چټکۍ سره د ستونځو ساحو کې میشت دي. د وینې د ضایع کیدو لپاره د غذا مین مینو ته ننوتل کیدی شي. د مینو مینځپانګې څخه یو انتخاب وګورئ چې تاسو یې کولی شئ تعقیب کړئ
- نایټیټ - د مغز لوټری پرته شکر او شیدو، یو څو زردالو، چای.
- دویمه ناسته د 2-3 زردالو څخه ده.
- ډوډۍ د سبزیانو سره یو اسانه سوپ دی.
- سنیټ - چای یا منرال اوبه، د پنیر یوه برخه.
- ډوډۍ - د ټیټ غوښې غوښه، چرګانو یا مچھلی او سبزی ګرینش.
کله چې د غذا په جریان کې زعفرانو څخه کار واخلئ، تاسو اړتیا لرئ چې ځینې مقررات تعقیب کړئ ځکه چې دا یو خوږه میوه ده، چې ډیر کاربوهایډریټونه (10.8 ګرامه) لري. دا پټه نه ده چې د خوړو په برخه کې د شکرو او کاربوهایډریټ کثافات په وینو کې د شکر په کچه تیز ټوپونه رامنځته کوي، چې په اشتها کې چټک زیاتوالی او دویم "لوږه". دا یو له هغو دلیلونو څخه دی چې ولې یې کارول محدود دي.