ډیری د دې په لټه کې دي چې څنګه په خیمه کې د خیریت په اړه خواړه وخوري. دا د دې لپاره یو غلطی دی چې تغذیه د سخت روژې د قواعدو سره سم د سخت تاوان سبب کیږي . د دې لپاره چې روغتیا ته زیان ورسوي، د اړتیا وړ سپارښتنې تعقیب ضروري دي.
اجازه ورکړل شوي او منع شوي محصولات
د خوړو څخه د خوښۍ او حرمت احساس کول، خواړه باید مختلف وي، مګر ساده. په میز کې باید سبزیجات او میوې شتون ولري - شیش شوی، ډک شوي یا پکی. مینو ته سپارښتنه کیږي چې د گاجر، آلو، چرګانو، سیرورکراټ او ککرو څخه جوړ شي. غفلت مه کوئ او جوار، مڼه، کوټ، مڼه، انار، کیلي او لیترونه. دا د مصالحې، مالګې او شکر خوړلو لپاره منع دی.
کاسا - د خوړو په وخت کې او د هغې وروسته وروسته د مناسبې تغذيې لپاره ګټور ډوډۍ ګټوره ده. یوازې د پوزې چمتو کول، د روژه نیولو څارنه، دا د اوبو او د غوړ څخه پرته د اړتیا وړ ده. مګر په دوی کې تاسو مغز، ګاز، مغز او پیاز، وچ وچه میوه او ممیزو شاملولی شئ.
بدن د سبزیجاتو پروتین سره چمتو کړئ د غنمو، غوږو، غوږو، سویا او ټولو نباتاتو د غذا په غذا کې شامل شي. سربیره پردې، اوس دا آسانه ده چې د ناموس سویا غوښه وپلوري، کوم چې کله سمه چمتو وي، اوس مهال یو ښه بدیل دی.
د روژې په څیر د خوړو په اړه بحث وکړئ، د ممنوع خواړو په اړه پوهیدل خورا مهم دي د غوښې او غوښې تولیدات، د کب او میو تولیدات) پرته له غیر سخت ورځو (، چرګانو، هګیو، لبنیاتو، مچیو، پڅوالو او الکولي مشروبات.
د روژه نیولو سخت او غیر سخت ورځې
د چرچ د قواعدو مطابق، د لین په لومړۍ 4 ورځو کې تاسو نشی کولی د روحاني خلکو او حاکمیت دواړه خواړه وخورئ. بیا تاسو باید لاندې شیشین تعقیب کړئ:
- دوشنبه، چارشنبه، جمعه: ډوډۍ، اوبه، سبزيجات، میوه، مقالې؛
- سه شنبه، پنجشنبې: پرته له غوړ څخه ډوډۍ خواړه؛
- سه شنبه او یکشنبه: د سبزیجاتو غوړ او د ماهیانو ټول ډوله خواړه.
د غاښونو کمزوری د امیندوارۍ میرمنو، ناروغیو او زاړه لپاره د منلو وړ ده.