کوټی د خورا ګټورو محصولاتو سره تړاو لري. دا د پروټین سرچینه ده، کوم چې د غوښې څخه خورا غوره پروتین لري. کوټی پنیر په ځانګړې توګه د امیدوارۍ او شیدې ورکوونکو میرمنو، ماشومانو، ځوانانو او ورزشکارانو لپاره اړین دی. د دې محصول څخه مننه، بدن د ودې لپاره قوي کیږي، د هډوکي سیسټم پیاوړي کوي، ښه والی. په هرصورت، موږ د طبیعي کلتوري پنیر په اړه خبرې کوو. کوټی او ډیری ډیریټونه هغه ګټې نه رامینځته کوي کوم چې پنیر د هغې سره راوړي.
د شپې د پنیر د ګټو ګټه او ضرر
ځینې غذايي ماهرین د شپې د وزن د ضایع لپاره د خوړو کوټی پنیس وړاندیز کوي. په هرصورت، دا مشوره باید په پیچلې توګه په پام کې ونیول شي. د شپې لپاره کوټه پنیر یوازې د وزن کمولو کې به مرسته وکړي، کله چې دا د لاندې قوانینو مطابق کارول کیږي:
- د پنیر د ډوډۍ خوړلو سربیره، تاسو باید د کم کیلوری غذا وګورئ او ډیرې پاکې اوبه وڅښئ.
- د شپې کوټی باید د شپې اوړه لږ تر لږه دوه ساعته وړاندې د خوب وخت ونیسي. دا محصول د پنځه ساعتو لپاره هضم شوی دی، نو د شپې د پنیس د پنیس زیان به ځان ځان د هاضمي سیسټم ډیروالی او د ډیرو کلورجونو راټولولو کې ثابت کړي.
- د شپې لپاره کوټی پنیر کیدای شی خوړل شی، مګر په یو مقدار کې د دری پاڼی څخه زیات نه وی. په دې حالت کې، کوټی پنیس باید ناڅاپي وي او اضافي اضافې کارونو پرته.
د شپې لپاره کوټی پنیس څه شی دی؟
د شپې کوټه د شپې لپاره سپارښتنه کیږي چې په ورزش کې ښکیل وي یا د پروتین نا مناسبه اندازه واخلي. د کم غوړ کټیج پنیر تاسو ته اجازه درکوي چې پروټین او کیلشیم ترلاسه کړئ، د ژوند او ودانیو د حجرو لپاره اړین دي، پرته له دې چې د اضافی کالوری اخیستل.
هغه کسان چې په خالي تشو کې او د غذا په جریان کې نشي کیدای، تاسو د شپې لپاره پنیر وخورئ - د شکر سربیره پرته او د شکر پرته. په هرصورت، د دې لپاره چې د هضم سیستم زیات نشي او د کافی آرامۍ سره مداخله ونه کړئ، وروستی خواړه لږترلږه یو ساعت وي.