د ګیاني فوللو هګیو څه شی ته د ضرر رسولو او ګټې په اړه خبرې کول لومړی، د دې لپاره اړین دی چې د دوی د شیدې ژوند بیان کړي، ځکه چې خراب خراب محصول ګټور نه وي، هر څه چې وي. هګۍ په درجه حرارت کې ذخیره کیدی شي د 10 څخه ډیر نه زیات د 6 میاشتو څخه زیات.
د ګیاني د فولیو هګیو ګټې
دا ډیر مهم دي چې پوه شي چې د هګیو او ګیوان فولیو کارول څه دي، ځکه پدې وروستیو کې دا محصول ډیر عام شوی. هګۍ د ویټامین اې لخوا د لوی مقدار شتون، د لید لپاره اړین دی. په دې محصول کې د الرجونو نشتوالی په پایله کې، دوی نه یوازې د لویانو لخوا بلکې د ماشومانو لخوا هم کارول کیدی شي. د ګنی مرغۍ هګۍ د هغو خلکو لپاره سپارښتنه کیږي چې د ویټامینزس او انیمیا سره مخ کیږي. دا ناممکن کار نه دی چې د ګنی هګۍ ټیټ کوریوري مواد) 45kCal (یادونه وکړي، دا پدې مانا ده چې دوی د موټی او غذا په جریان کې د ډار پرته خورل کیدی شي.
محصول په خپل ترکیب کې ویټامین ډي لري ، چې دا امکان لري د راټیټ او اوستیوپروز امکانات کم کړي. په ګني هګیو کې هم ویټامین اې شتون لري، چې دا د ښکلا اصلي برخه ګڼل کیږي. دا محصول په ویټامینونو کې بډای دی، چې د اعصابو سیسټم په کار باندې مثبته اغیزه لري او د ستړیا او بې خوبۍ څخه د خلاصون سره مرسته کوي. د ډیری منرالونو په مینځ کې دا اړینه ده چې د اوسپنې او پوټاشیم اختصاص وشي، کوم چې اړتیا وي
ستاسو په غذا کې باید د ګیانو فولیو هګۍ شامل وي د هغو خلکو لپاره چې د هضم سیستم سره ستونزې لري، د سترګو ناروغیو سره، په عصبي سیسټم او د بدن میټابولیک پروسو سره د اختالف سره. زياتره ډاکترانو ته د مور د مور ورکولو او اميندوارۍ ښځو لپاره داسې ډول محصول خوري.
کنترولونه او زیان
د ګنی فیو هګیو ته سخته کولی شي یواځې هغه وخت راوړي چې دوی د دوی اجزاوو ته ناخوښه وي او لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، د هګۍ د نیټې نیټه پای ته رسیږي. دا محصول د پروتین د هضم سره ستونزې شتون لري که حتی خوړلی نشي.