ډیری خلک پخپلو لوبو بوخت دي، ایا دا پزه ده، بنډان یا کوکیز. هرڅوک، هرڅوک پوهيږي چې دا خواړه په ټول ګټور نه دي بلکه حتی د زیان منونکي ګڼل کیږي. ډیری نیټیان یو بل سره تړلي دي چې ا وړه یې نه یواځې د وزن لاسته راوړي، بلکې د قبضې او نورو ناخوالو پایلې هم راټیټوي. مګر که چیری تاسو د جوار د اوړو څخه کار واخلئ نو بیک کول لږ زیانمن کیدی شي. د دې لپاره چې پوه شي ایا آیا د ناروغۍ یواځې د ناروغۍ سره مرسته کوي، یا د هغې له کارولو سره زیان هم شته، موږ به د هغې جوړښت او هغه اغیز چې زموږ په بدن کې وي، غور وکړو.
د ډوډۍ خړوبې ګټې
په داسې یوې اوړو کې، د کلسيم لوړ مالټ کافی دی. دا معدني زموږ لپاره اړین دی چې غاښونه او هډوکي پیاوړي کړي، او عضلات په اسانۍ سره کار کوي. له دې امله، که امیندواره میرمنې یا ماشومان پیري ولري، نو دا به ښه وي که د دې غنمو په اساس پخی شي.
دا محصول د پوټاشیم او میګنیشیم عناصر لري، پرته له دې چې د زړه عادي کار نشي ترسره کیدی.
د جوار څخه غوړ د B او اوسپنې ویټامینونه کې بډای دی. دا ترکیب د هغو کسانو لپاره د انیمیا څخه مخنیوی کوي چې په منظم ډول دا غوړ د پخولو لپاره اضافه کوي.
البته، د خوړو څخه وروسته، دا ښه ده چې د اوړو څخه انکار وکړئ، مګر که چېرې تاسو د پښو پرته پرته نشئ کولی، د وزن ضایع کیدو لپاره د جوار غوړ، او کوم بل غذا به د شیانو کموالی وي. ټول د دې لپاره چې دا خواړه ډیری کلوريز لري (100 ګرامه 330-370 کیلو ګرامه)، دا د بدن لخوا جذب شوی ښه دی او په وینې کې د کولیسټرول کچه په کمه کچه راټیټوي.
کنټرولیدنه کارولو لپاره
په هرصورت، د جوار وریزه کولی شي ګټه او ګټې دواړو ته راوړي. لوړې وزن باید پدې پوه شي چې دا محصول ډیری نشار لري، نو له همدې امله خپل ځان نه خوښوي - د خوړو په اړه د دې غذا څخه پیسې په غیر محدود مقدار کې نه خوري.
ډاکټران خبرداری ورکوي
د فیشن د وروستیو رجحاناتو سره سره، اوس هم داسې خلک شته چې د وزن اخیستلو هڅه کوي. له دې امله دوی د غنمو غنم په ورځني غذا کې ښودل شوي، پرته له کومې ویرې ډار.
مه کوه چې دا جوار په هر ځای کې کرل کیږي، ډیری وختونه د آفت وژونکو او کیمیاوي موادو کارول. په ځینو خلکو کې، دا د الرښونو سختو غبرګونونو المل ګرځي. نو له همدې امله هڅه وکړئ چې ثابت ثابت اوړه ترلاسه کړئ، او که چیرې تاسو الرښونه لرئ، نو د خپل غذايي موادو څخه لیرې کړئ.