د وزن د لاسه ورکولو لپاره ایلیټیټونه

د تاريخپوهانو په وينا، زردالو لرغوني تمدنونو ته معلومه شوې، او د هغې لومړنۍ يادونه د لرغونو چينيو ته منسوب شوې ده. نن ورځ دا کلتور په ټوله اروپا او آسیا کې خپور شوی او تقریبا 200 ډولونه لري، چې هر یو یې خپل وړتیا لري. مګر ټول یې د نازک داوطلبۍ او د ویټامینونو او منرالونو یوه بډایه پیټۍ سره متحد دي.

د زردالو جوړښت په کې شامل دي beta-carotene چې د ویټامین اې څخه جوړ شوی او یو له خورا پیاوړی انټیجنډینټ څخه دی. بیری د B ، R، C د ویټامینونو کې هم بډای دی او د ګټورو عضوي اسیدونو، میګنیشیم او فاسفورس د بشپړ "بویټ" شامل دي.

دا د پوستکي، غاښونو او ویښتو حالت ښه کوي او د بدن عمومي عمر مخنیوي کوي. په هرصورت، پوښتنه دا ده چې ایا د ممکنه وزن د ضایع کیدو په صورت کې د زردیو د خوړلو امکان شتون لري. دا د پام وړ ارزښت لري.

زراعتي زعفران زیان نه لري؟

ډیری ډیری استدلال کوي چې د زردالو سره وزن له لاسه ورکولو ناممکن دی، ځکه چې دوی په کلوریوري کې خورا لوړ دي. دا ریښتیا ده، په ځانګړې توګه که چیرې خبرې اترې د دوی د خوږ ډوله او وچې زردالو (وچې) اندیښنې ولري. په هرصورت، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، خبرتیا - وسیله، وسله وال. که تاسو پریکړه وکړئ چې وزن له السه ورکړئ، دا روښانه ده چې تاسو باید زردالو، خړوبو زردالو او خواږو ونو ته ورکړئ.

مګر، دا معلومه کړئ چې زردالو وزن د لاسه ورکولو لپاره ګټور دی، دا د دې لپاره چې د پوټوسیم، پوټینز لرونکي وي چې د زړه فعالیت ته وده ورکوي او یو اسانه ډایریکیک اثر لري، د زړه عضله او د جنډرورین سیسټم څخه د پام وړ وزن څخه ګټه اخلي، کوم چې د زیاتو وزنونو سره مبارزه کې مرسته کوي.

مګر دا ټول نه دي. اجنټونه د وزن ضایع کولو لپاره هم ګټور دي ځکه چې دوی د کولمو فعالیت فعالیت کوي، د فیکلیل ملبے سره جنګ، د زهرجن زهرجن او حتی radionuclides له بدن څخه.

"زردالو غذا" څه شی دی؟

کله چې دا د خوړو سره راځي، ډیری یې په دې اند دي چې دا د یو ځانګړي شمیرې معنی لري کله چې دا یوازې په زردالو باندې "ناست" وي. په واقعیت کې، د وزن د ضایع لپاره د زردالو غذايي مواد د نورو غذایي توکو کارول شامل دي: کوټی پنیر، کیفیر، سبزيجات، ناڅاپي میوه، د بران . ځینې ​​یې خوشحاله دي چې د زیږون لپاره د شیدو سره زردالو خوړلو لپاره وزن واخلي، د داسې خواړو مینځ ته راوړل، دا د غذایي موادو سره مشورې ارزښت لري، ځکه چې د روغتیا او د دواړو د ژغورنې ځانګړتیاوو په پام کې نیولو کې اړین دي.

دا روښانه ده چې په ټولو شیانو کې یو اندازه اړتیا ده، لکه څنګه چې دا خورا حیرانتیا لرونکي ریرید پورې اړه لري. د ورځې په پای کې باید پاملرنه وشي. متخصصین اکثرا پوښتنه کوي ایا آیا ممکن د ماښام زرغون وخوري کله چې وزن ضایع شي او د قواعدو په توګه غذايي پوهه مثبت ځواب ورکوي، مګر د غار سره: په شپه کې باید ډیر زر زر ونه خورل شي، ځکه چې د "شبکو ډالۍ" ته د بدن غبرګون ممکن تل مثبت نه وي .