زموږ پلرونو د کرنې او تغذیې د شتمنیو د اسانتیا لپاره د پولیو ارزښت لوړ ارزښت درلود، مګر وروسته د غنمو نوی ډولونه راښکاره شول، او د دوی مخکینی یې هېر شوی. اوس، ګټه، او ضرر چې ساینس پوهانو ته په ښه توګه پیژندل شوی، بیا بیرته راستنیدونکي ته راستنیږي. دا د ویټامین غني کولو او د بدن د داخلي سیسټم په مثبت ډول د نفوذ وړتیا له امله ستاینه کیږي.
پولبا - جوړښت
پخوا، رڼا هر ځای ته وده ورکړه، د دې د بې باوري کولو سره مینه درلوده: دا د وچکالیو او خړوبو کې ښه حاصلات، د خاورې پر خاوره، د فریدو او آفتونو په جریان کې. زیان د جرګې او پروسس پیچلتیا وه، ځکه چې وروسته بیا پرمختللې پولې د نورو نوو نوعو قسمونو لخوا بدلې شوې. اوس په یوه ناڅاپي بڼه کې، غله یوازې په مراکش، ترکیه او ځینو فرانسوي والیتونو کې کارول کیږي، او په نورو ځایونو کې چې دا د کروندګرو سیالیو لخوا کرل کیږي.
په تدریجي توګه پولبا، د کیمیاوي ملکیتونو شتمني د تغذیه کوونکو لخوا ډیره ستاینه کیږي، بیا بیا په مینو کې، په تیره بیا د ژوندانه صحتمند ډول مفهوم ښکاري. دلته د انسان د بدن اجزا لپاره لاندې مهم دي:
- پروټین (27-37٪، د غنمو په پرتله دوه برابره)
- زنک؛
- اوسپنه؛
- سلیمانیم؛
- میګنیشیم
- کلسیم
- نیکټینیک اسید؛
- د B (1، 2، 5 او 6 ویتامینونو) PP، K، E؛
- فولیک اسید؛
- فاسفورس.
د مفهوماتو سره داسې ډول سنتوالی د پولبا د جوړښت له مخې بیان شوی دی. د غنمو په عصري کلتوري ډولونو کې، ټول منرالونه، پروټینونه او ویټامین د میوې پرت او د تخم کوټ کې متمرکز دي، کوم چې د پروسس په جریان کې له مینځه وړل کیږي. هغه برخه چې په خوړو کې مصرف شوي په عمده توګه د نشایشي سره. غنم قیمتي اجزاو لري چې په مساوي توګه ویشل شوي، نو له دې امله دوی د پروسس وروسته پاتې دي، او کم نشست او ګوتو شتون لري. د دې لپاره، د ګټې او زیان نسبت د غنمو تر ټولو غوره ده.
د پولبا ګټو ګټو سره
حیرانونکي محصول د ډیری تغذيې او نورو لارښوونو ډاکټرانو پام وړ پاملرنه نه کوي. پوه شئ چې ګټوره پولبا څنګه پوهیږئ، تاسو کولی شئ یوازې د هغې ځانګړتیاوې او جوړښت مطالعه کړئ. د عصري غنمو په څیر، دا اناج د ګزمو له مینځه وړل ستونزمن لري، چې د مجموعی حجم څلورمه برخه ده. په دودیز ډول، دا د کمښت په توګه لیدل کیږي، مګر دا فلم ورته غنم چمتو کوي، نه د زیان رسونکي او راډیټیکټیک موادو کې ورکوي. نو حتی د خراب چاپیریال وضعیت سره، د نورمال کیفیت محصول تولید کیدی شي.
یو امیر کیمیاوي جوړښت د پولبا څخه د خواړو وړتیا ټاکي ترڅو د ټول ژوندي موجود کار ښه کړي او د پیچلي ناروغیو په شتون کې یې مرسته وکړي:
- د وزن ضایع لپاره د پولبا کارول، نو په غذا کې شامل کول د زیاتو وزنونو سره د ستونزو لپاره سپارښتنه کیږي.
- د اوسپنې لوړه کچه او میګنیشیم زړه سره مرسته کوي، د وینې د درملنې سره مرسته کوي، د وینی فشار نورمال کړي.
- د پولبا د پیاوړې هډوکي په جوړښت کې د کلسیم سره فاسفورس.
- سلنیم، نیکوتینیک اسید او زین د اعصابو سیسټم کار کوي، د هورمونونو تولید چټکتیا کوي چې د فشار الندې حالتونو برداشت کول اسانه کوي.
- یادداشت او حراستی ښه کول.
- د هاضمي پروسې هڅول کیږي.
- د پولبا ورځنی کار د ناخونو، ویښتو او پوستکی حالت ښه کوی.
- دا مصؤونیت زیاتوي او د دې وړتیا لري چې د انکولوژی پروفیلیکسس شي.
محصول د دې وړتیا لري چې سلیګ پاک کړي او د انټرنېټ حرکت ته وده ورکړي. نو له همدې کبله پولس، د هغه ګټې او زیان چې دمخه یې په ښه ډول مطالعه شوی، سپارښتنه کیږي چې د غیر غیر معمولاتو سره تړاو لري د هاضمي سیستم او میابابولیک اختالس کې. په بشپړه توګه دا ناروغۍ له منځه وړل د هغه د واک څخه بهر دی، مګر د څښاک د ښه والي سره په اسانۍ سره مقابله کولی شي.
پولبا د شکر ناروغۍ سره
دا ستونزه په وینې کې د شکر د کچې مسلسل څارنه ته اړتیا لري، نو ځکه، د غذا ټاکنه تاسو په خورا احتیاط سره درملنه کوي. پولبا، چې د ګالیسیمیک اندیښنه 45 وي، به د خوندي خوراکي توکیو په مختلفو کې مرسته وکړي. ويټامين B6 د غوټاب ميټابوليزم غبرګونونه تعامل کوي، کوم چې د خراب کولسټرول پاڼې او د شکر کچه لوړه وي. د غنمو په جوړښت کې د میګنیشیم له امله، د ډول ډول ډول ډول ډول شکایاتو خطر کم شوی، نو دا د مخنیوي مقاصد لپاره کارول کیدی شي.
د پانکریټائټس په اړه پولبا
د پانکراسانو انفلاسیون دا د نامناسب غذایی توکو د راټولولو لپاره ناممکن کاروي، او ډیرې منفي پایلې یې رامینځ ته کوي. له همدې کبله، د خوړو کلیدي شمیره د درزۍ وړ ده، که څه هم هرڅوک د پام وړ نه دي. دا سپارښتنه کیږي چې د یو ډاکټر سره وګوري مخکې له دې چې آیا ممکن ممکن د پکنلایت په ناروغۍ کې د پولو خوړلو امکان ولري، ځکه چې د پیچلو الملونو لامل نشي. که چیری نور ناروغی شتون ونلری، نو دا تزریج اجازه لری چی د تاوان په دوره کی خواړه وخوری، مګر ډیری وخت نه. ستونزه د کاربوهایډریټ ډیره برخه ده، چې د ناروغ عضوی ته د هضم لپاره ستونزمن وي، نو د توکیو د دورې په جریان کې دا غوره دی چې د روښانه پولډونو ته لاړ شي.
پولسکا د ګوتو لپاره
دا اوږدمهاله ناروغي د میابابولیک اختالسونو، پایلو، او د تغذیه کولو د ویش نتیجه ده د مناسبې تغذيې په مرسته ممکن وي. پولبا، کومې ګټې چې په یو شمېر نورو ستونزو کې ثابتې شوي، هم د دې توان لري چې مثبت مثبت اغیز ولري. دا سپارښتنه کیږي چې د سوپز او مايع پلرونو کې کار واخیستل شي، د دې ستونزې لخوا چمتو شوي پاتې خواړو محدودیتونو په اړه هېر نه دي. په لويو درملو کې د تودوخې او خامې تودوخې يو مخلوط مشوره ورکول کيږي چې په سوټونو کې د سوغات او درد څخه د مخنيوي لپاره کار وکړي.
د ګیسټریت سره زیان
د دې ناروغۍ د له منځه وړلو په وخت کې، ډاکټران د خورا خوړو غذا ته بدلون ورکوي چې پرته له خوړو څخه چې د هاضمي حوزې لپاره خورا ګران دي. کله چې د ګیسټریټ اجازه ورکړل شي چې د تریج ټرجیز وي، دا ګټه د میباابولیک پروسو د ښه والي او د غذایی موادو سره د بدن توب کولو وړتیا لري. د ناروغۍ په حاد پړاو کې، دا ډول اناجونه د معدنی میوزا میکانیزم سره د میکانیزم د وړتیا له امله د ککړتیا وړ دي.
د وزن د ضایع لپاره غوړ
د پولبا پر بنسټ د خواړو خواړه د صدیانو پخوانۍ رواجونه لري، دا ضروري نه ده چې د هر څه د جوړولو لپاره چمتو شي، د چمتو کولو ترکیبونه د سلمبر په توګه شتون لري. غوړ د وزن د ضایع لپاره مناسب دی د لوړ پروټین د محتوياتو او منځنۍ ګالیسیمیک انډیکس له امله، چې دا اوږدمهال دوامدار سنتوپراین تضمینوي. کاربوهایډریټ ورو ورو ورو ویشل شوی، یو سړی د انرژی دوامداره انرژی ترلاسه کوی. د پایله په توګه، غوړ ذخیره نه کوي، ځکه چې د پولبا پروسس وروسته انرژی په کوچنیو دوزونو کې راځي، کوم چې د فزیکي جریان پرته پرته د مصرف کولو وړ دي.
د لوړې کچې پروټین څخه مننه، نوبت د سپورت تغذیه کولو لپاره بشپړ دی. د غذايي موادو غذايي تغذيه دا ممکنه کوي چې دا د مونو ډايټونو په کارولو سره پرته له دې چې له وينې څخه د ويرې ډار وي وکاروي. د وزن کمولو لپاره د وزن د ضایعاتو ګټې یوازې هغه وخت محسوس کیدی شي کله چې د تیلو او چینی څخه کار اخیستل کیږي، په اوبو کې ډوډۍ.
پولبا - کنډکونه
د دې غنمو ګټه د زیانونو یا مخنیوي تقریبا بشپړه نشتواله ده. یوازنی قضیه چې تاسو اړتیا لرئ د پولبا کارولو کې احتیاط وکړئ د ګلوتین (جینی ناروغۍ) لپاره الرښوونی شتون لري. سمه ده، د هغې محتوا دلته د نورو غنمو په پرتله ډیر ټیټ دی، سره د جز جز عنعنوي نشتوالۍ دلته داسې خوند دی چې تاسو په خوندي توګه کولی شئ. او د داسې ناروغۍ په نشتوالي کې، بدن ته نیمه زیان رسولی نشي.