په مخلوط کې د وزن د ضایع کولو لپاره مساعده - یو حیرانتیا، او تر ټولو مهم، د غیر ضروري کلوګرامونو څخه د لرې کولو لپاره یو سوکاله اختیار. کاکټز د مختلف اجزا څخه چمتو شوي، کوم چې په مختلفو موادو کې د روغتیا او شخصیت لپاره اړین دي. دوی کولی شي د سهار د ډوډۍ یا نخښې په توګه مصرف شي، مګر په smoothies کې ځانګړی ډیزاین هم شتون لري.
څنګه د وزن د ضایع کیدو لپاره په مخلوط کې نرمي چمتو کول؟
په اصل کې ټول دا ډول کاکونه په سبزیجاتو یا میوو ویشل کیږي، مګر دوی کولی شي ګډ شي، کوم چې تاسو ته د اصلي خوند اخیستو اجازه درکوي.
یاداښت # 1 - د ګنډو سره په مخلوط کې د وزن د ضایع لپاره سبزيجات کولی
کاکټیل یو دوریوریک اثر لري، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې اضافي مایع ودرول شي.
عنصرونه:
- رومي - 1 ټوټه؛
- د تاکستان یو ډکی - دوه ټوټې؛
- طبیعي گاجر جوس - 0.5 جدول؛
- د چوغیو جوس - 0.25 tbsp.
چمتووالی
په رمو کې، یو کراس کښیناست او د ابلي اوبو سره یې وسوځاوه. دا به په اسانۍ سره د پاڼۍ لرې کړي. غوښه د ټوکرۍ سره ټوټې ټوټې کړئ. دا سپارښتنه کیږي چې د چوغی جوس نیمه ساعت لپاره په ریفورجیک کې ځای پرځای شي. کڅوړه او روميانو په مخلوط کې واچوله، او پايله لرونکي ډله يې د جوس سره کموي.
د رخصتۍ نمبر 2 - د حرارت سره سره smoothies
د فلایکونو مننه، کاکټل د تسلیمیدو لامل شو.
عنصرونه:
- د چټک پخلنځی څخه - 0،25 ساعته؛
- د کیو ميوه - 3 ټوټې؛
- د ټیټ کالوری موادو شیدو - 1 tbsp.
چمتووالی
اوس موږ به معلومه کړو چې څرنګه د اتومیل سره په مخلوط کې د تنفس کولو لپاره لوړې کولو لپاره اسانتیاوې چمتو کوي، کوم چې لومړی د 5-7 دقیقو لپاره د ابلاغ اوبه سره فلګونه بولي. د کیوی سره، هګۍ او په سلګونو کښینول. په مخلوط کې د تیار شوي انټیل سره سره میوه خړوب کړئ او بیا، په شیدې کې وخورئ ترڅو د غوښتل شوي ثابتۍ لپاره کاکټیل راوړي. د شیدو په ځای، تاسو کولی شۍ شنه چای کاروئ.
د رجوع # 3 - د ميوو سره smoothies
دا ډول کاک ټیل به د زیان رسوونکو ډیسټرو لپاره غوره بدیل وي.
عنصرونه:
- کیانا - 0،5 ټوټې؛
- د لرګیو او توتبیریا - 150 g؛
- د کم ټیټ غاښ یا یاشت - 150 ملیونه؛
- پنیر 5٪ - 1 tbsp. سپون.
چمتووالی
میوه او وریجو ونیسئ، بیا وروسته، په مخلوط کې ټول عناصر مخلوط کړئ.