ګرانولا، یا لکه څنګه چی ورته ویل کیږی یو امریکایی ناشونی، د خام او وچ غوړی، مغز لرونکو، وچو میوو او شاتو مخلوط دی. دا یو خورا ګټور او غذایی ناشونی دی، کوم چې په کور کې کور چمتو کول اسانه دي. د دې کولو لپاره، ټول اجزاوې وخورئ او مخلوط کړئ، او وروسته په یو تفتیش کې د حرارت درجه تقریبا 200 درجو کې، د وخت څخه تر وخته پورې وهل. تاسو کولی شئ نه یوازې د انټیمال استعمال وکړو، بلکه غنمو، د بیوټات فلایک یا نور - د چک لپاره.
د ګرانولا کلوریک منځپانګه
د ډوډۍ کوریوریک محتويات، کوم چې ډیری اجزاوې پکې شاملې دي، د اجزاوو په کالوریک محتوا پورې اړه لري. د اوړو چرګانو، مغز او شاتو لوړ لوټريک مواد لري) په ترتیب سره په هر 100 ګرام کې، شاوخوا 300، 650 او 375 کیلو ګرامه (. وچې میوې لږ کیلوری دی (په هر 100 ګرامه محصول 230 کیلو ګرامه). د دې مرکب ټول کلوریک مواد، دا دی، ګرانولا، په 100 ګرامه کې 400 کیلو ګرامه دی، مګر، حتی د لوړ کالوریک په مینځ کې، ګلانولا ته غوښتي چې د غذا خوړلو لپاره ناست وخوري. دا غوړ مغز مغز مه کوئ، نه یوازې دا چې په کلورینونو کې ډیر لوړ دي، دوی هم کاریکینګ هم راټولوي، له همدې کبله دا مهمه ده چې د مرکب جوړښت ته پاملرنه وشي چې وچه وچه مغز لرونکي وي او وچ شوي نه وي.
دلته د غذايي ګرانولا هم شتون لري، کوم چې د نارنګ او نارنج په توګه کارول کيږي. د دې مرکب جوړښت د بټیوټ فلیکس، د خواړو وچې میوې او د شاتو پر ځای، میپل سرپ شامل دي. د دې ګرانولا کلوریک محتوی خورا خورا ټیټ دی، سربيره پردې، دا د هغو خلکو لخوا مصرف کیدی شي چې د شاتو لپاره د الرجی غبرګون سره مخامخ وي.
د ګرانولا ګټې
د ګرانولا ګټو روښانه دي، ځکه چې هغه عناصر چې دا جوړ شوي دي د ویټامینونو او غذايي موادو ذخیره خونه ده. د دې مخلوط تغذیه دا ده چې د لږ مقدار کارولو لپاره، د انرژی ذخیره د اوږدې مودې لپاره بیرته راګرځیدل کیږي، پداسې حال کې چې درست کاربوهایډریټونه په فلګ کې شامل دي د فټس ذخیره کې ندي ذخیره شوي.