د غذا درجه

د ډایټونو په وزن کې د ضایع اغیزمنتوب لپاره، ډیری افسوسونه شتون لري. دا د اسانتیاوو د نظرونو تر مینځ کرښه ده او دوی په دوو کټګوریو ویشل کیږي:

• هغه کسان چې نه غواړي د هڅو مخه ونیسي، د بخښنې لټونه وګورئ - "غذا غیر اغیزمن دي"؛
• هغه خلک چې د وزن سره مبارزه کې چمتو دي، د فرصت په لټه کې دي - "اغیزمن ډیزاین شتون لري."

موږ به د ډایټټ ​​درجه د لومړي دلیل په توګه د دلیل په توګه وړاندې نشو، ځکه چې شخړه بې بنسټه ده، مګر د هغو کسانو لپاره چې وزن یې له لاسه ورکوي او وزن کمولو لپاره لاریون کوي، دا به خورا خورا زړه وي چې د ډایټونو په اړه زده کړه وکړي چې په ډیری قضیو کې مرسته وکړي.

څنګه کولای شی د خواړو غوره کول؟

لومړی، هرڅوک کولی شي د موثریت له لارې خپل د خوړو درجه وټاکي، وروسته له دې، څومره کلوګرامه له لاسه ورکوئ په دې پورې اړه لري چې د خواړو سیسټم غوره کړی، ستاسو د بدن ځانګړتیاو پر اساس.

ښه غذا باید لاندې معیارونه پوره کړي:

• د خواړو لپاره محصولات باید شتون ولري او موسمي - په اوړې کې دا مهمه ده چې د خټکو په کښت کې ودرېږي، مګر په ژمي کې دا کار مه کوئ؛
• هغه محصولات چې تاسو یې غواړئ، که نه نو وزن به له وخته ډیر دردناک وي؛
• د خواړو لپاره ډوډۍ باید چمتو شي، بلکه په پخلنځی کې اوږد پاتې کیدل به د حرام نمونو المل شي.

دا ټول دي. دا دومره غوره ده چې د غوره ډیزاین شخصي درجه بندي راټول کړي.

د مشهور ډایټ کټګورۍ

د وزن د ضایع لپاره غوره ډیزاین کیدای شي په کټګوریو ویشل شي:

• مونو کټ؛
• د کیفیر خواړو تغیرات؛
• پروتین ډایټس
• د جشن ډایټ.

مونډونیټونه

د ډیری اغیزمنو مونو ډیوټ رتبه د سلمینټ سیستم لخوا د بیتواټ په واسطه اداره کیږي. د خواړو اصل - د کوم اضافي اضافه کولو (مالګې په شمول) د لامحدود اندازه بډوټ شتون لري. بختیت باید په یوه ځانګړې طریقه کې پخیستل شي - د شپې له خوا د اوبولګولو اوبه راټولوي، او په سهار کې د پخلی کولو څخه پیل کول پرته له پخلی.

د کیفیر ډایټس

د کیفیر خواړه ډیری وختونه د بیتوایت سره یوځای کیږي، په پایله کې موږ د کفیر بیتوت تغذیه کوو. د بټوتیت غذايي مقررات په ځای پاتې دي. په مینو کې 1 لیټره کفیر 1.5٪ غوړ شامل کړئ. کیفیر کیدای شي د ډوډۍ تر مینځ وخوري، او د بواهیت اچول هم کیږي.

پروټین ډایټ

د پروټین ترټولو تر ټولو مشهور غذا د Ducane غذا دی . د فرانسې غذا دانشیر پییر ډیکانت لخوا جوړ شوی، هغه د څلورو مرحلو شتون - "برید"، "کروز"، "قیاس"، "ثبات" تعریف کوي. خواړه د دې حقیقت سره پیل کوي اخته په بشپړه توګه په بشپړه توګه خارج شوي کاربوهایډریټونه دي، او د خولې اجازه ورکړل شوې. د خوړو سربیره، سبزيجات، میوه، تغذیه کیږي.

مشہور شخصیتونه

ترټولو غوره کارمند غذا د هالیوډ غذا ده . دا دوه اونۍ دوام لري، په بشپړ ډول د ډوډۍ، مالګې او شکر مصرف له منځه یوسي، غوړ په کلکه اداره کیږي. او د ستندرد وزن ضایع کولو خورا خورا سخت توپیر د لوړ ماډل غذا ده. دا درې ورځې دي، مګر په دې دریو ورځو کې ستاسو ورځني خوراک به د هګۍ او 300 کوټ پنیر ولري.