غاښونه، لکه څنګه چې پیژندل کیږي، په ژوند کې یو ځل بدلون د ماشومتوب په لومړیو کې بدل کړئ، نو دا د دوی روغتیا او ښکلا ساتلو لپاره ډیرې هڅې ترسره کوي. په منظمه توگه د شفاهي خوندیتوب پاملرنه، د ګومان ناروغۍ پاکول او مخنیوی کول، تاسو کولی شئ ستاسو د زوړ عمر دمخه ښکلي سینه وغورځوئ، او پدې برخه کې کولی شی د غاښونو لپاره ګټور وي.
کوم محصولات د هډوکي لپاره ګټور دي؟
لومړی، هغه کسان چې په وینې نسجونو کې د وینې د وینې تنفس کول هڅوي، پاکوي او د غوړو مساوي، د غاښونو انډیل پیاوړي کوي. دا میوه او میوه دي چې سخته غوښه لري - مڼه، ګاز، چرګان، ناکونه او نور. سربیره پردې، په ډیری ویټامینونو او عناصرو کې شتون لري، چې د هغه په منځ کې کلسیم او فاسفورس دي. دویمه برخه په هغو لستونو کې محصوالت دي چې د انارو او غاښونو لپاره ګټور دي ځکه چې دوی په فلورایډ کې شتون لري. دا مواد د هډوکي نسج پیاوړی کوي او د فلوریدیدونکي اوبو، چایانو، کبانو او نورو څخه ترلاسه کیدای شي. دا څښاک نه یواځې د غاښونو پیاوړي کول پیاوړی کوي بلکې د انارو او باکتریاو وژنه هم کوي چې تنفس رامنځته کوي، ساه تازه کوي.
نور د غاښونو او ګانو لپاره ګټور دي؟ د انګور دانې، سټرابیری، کښتان، کرینبرې، ناببرې او نور دي. په دوی کې اجزاء د شفاهي غایطه ناروغیو سره مبارزه کوي، او دا محصولات اسیدونه بډای دي، چې انټینټ روښانوي، په داسې حال کې چې د غاښونو ظاهري بڼه ښه کوي، مګر اصلي شی د اندازې معلومول دي. تغذیه، د غاښونو لپاره ګټور دي، هغه مغز لرونکي شامل دي چې د انتيبایټرایریل، ټانیک او انټيسایټیک اغیز لري. د شیدو محصولاتو کې، ډیری کلسیم د هډوکي نسج په جوړولو کې بوخت دي، او پنیر د قابلو مخنیوی کولو لپاره یوه اغیزمنه وسیله ده. ليمويي ميوې، په ځانګړې توګه انګور، د ويني د غوټيو د کمولو سبب ګرځي، او لامي د تغذيې په ناروغيو کې د اناريل سره مرسته کوي. ويټامين سي ګوم پياوړي کوي او د غاښونو د ناروغيو خطر کموي.