اوټیمال د خوړو یوه مشهوره توکی ده چې د وزن د ضایع لپاره یې کارول کیږي. دا لازمه ده چې پوه شي چې څنګه د بدن په سمه توګه راخلاص شي، نو دا یوازې د بدن ګټه ده. داسې رازونه شتون لري چې د غوره پایلو ترلاسه کولو کې به مرسته وکړي.
د بدن وزن د وزن کمولو لپاره څنګه پیل شو؟
د تاکر جوړولو لپاره اړینه ده چې د اضافی اضافی فایبرونو غوره کولو لپاره اړین وي (استثنایی طبیعی عناصر لکه د میوه لرونکو میوو او مغز لرونکو) څخه. دا باید په پام کې ونیول شي چې د پخولو وخت په مستقیم ډول د فلیکس اندازه پورې اړه لري.
یو کوچنی بوټ واخلئ، دوه پیټره اوبه اضافه کړئ او په دې کې یو فوټ غوږ ونیسئ. په دوامداره توګه تیاری ونیسی، ګروه یو خولی ته راوړئ. د چمتو ډوډۍ ذائقه توب کولو لپاره، تاسو کولی شئ د کوچنیو مغز لرونکو، شاتو، میوو او بیری څخه کار واخلئ.
څنګه د شپې تاکتیک څښل؟
د اجزاوو ورته مقدار باید مخلوط شي او د شپې لپاره تیریږي. په سهار کې دا سپارښتنه کیږي چې یو بل 1 tbsp اضافه کړي. اوبه او شنډول د 5 دقیقو لپاره.
بله بله لاره - د 1: 1 نسبت کې د اوبو بکسونه راټولوي او د شپې لپاره ځي، مګر دا اختیار د ټولو څخه لږ دی.
د وزن د ضایع لپاره د تومل د څښلو رازونه:
- که ستاسو موخه د وزن له لاسه ورکول وي، نو بیا شيدو څخه کار مه اخلئ، تاسو باید یوازې د اوبو په وخت کې د توزیې پخلی وکړئ.
- شات باید په ګرمو تودو کې نه واچول شي، ځکه چې دا ټول ګټور مالونه له لاسه ورکوي او په نتیجه کې ځینې ساده کاربوهایډریټونه شتون لري.
- د انګورو مختلف ډوله ذایع کولی شي مصالحې وي، د بیلګې په توګه، ډډر، د انګورو د کڅوړو، بوټو او لرګو.
- د چټک پخلی کولو بکسونه مه اخلئ، ځکه چې دوی پاک شوي او تقریبا ټول ګټور شتمني له لاسه ورکړي.
- که چیرې تاسو په اوبو باندی تیری شوی کڅوړه ونه خورئ، نو تاسو کولی شئ د میوې ورور کاروئ. دا باید د وچو میوو څخه چمتو شي، د بیلګې په توګه د مڼو او ناکونو څخه.