ښځې په هر وخت پوهېدل چې د روغتیا ساتنې او د وزن د ضایع لپاره سیرراټراټ یو ښه وسیله ده. په دې کې مایکروجنیزمونه شتون لري چې د ونې په دوران کې، لیټیک اسید تولیدوي. دوی ګټور مالونه او د دې سبزيجاتو ویټامین ساتي، چې د بدن پاکول او درملنه مثبت اغیزه لري.
د سیرورکوټ ګټوره شتمني
Sauerkraut په ویټامين سی کې بډای دی، کوم چې د معافیت سیسټم، ویټامین K، د وینو د وینې عامې لپاره، اړین ویټامین بی، کوم چې په مثبته توګه د انسان اعصاب سیسټم اغیزمن کوي او د خوب نیولو کې مرسته کوي. یو یو ډول ډول گوبی کولای شي د ویټامین د ژوندی تناسب ورځني نورمال ځای بیرته راولي. پدې محصول کې ډیری آیوډین هم شامل دي، چې په بدن کې د میټابولیک پروسې وده کوي. د بور ګومان د بدن څخه زهرجن له منځه وړلو وړ دی.
په سیررکوټ کې د کلور شمیره
د سیرراټراټ محصول محصوالت یوازې 19 کیلو ګرامه دی او منفي ګڼل کیږي، ځکه چې د خوړو لپاره د استفادې په پرتله د بدن په هضم باندې ډیر انرژي لګول کیږي. د دې ډول قابله ګانو د خوند کیفیت ښه کولو لپاره او دا چې نور جوس تولیدوي، ځینې وختونه شکر په دې کې اضافه کیږي. د شوګر سره د سیرورکروت کلوریک محتوی لږ څه زیاتوالی ومومي. په هرصورت، ډیری باور لري چې د بورې په اضافه کولو سره، د ګوبو ګودام لږ ګټور دی، نو د وړو سبزیجاتو تیلو په اضافه کولو وروسته، د کلاسي نسخه مطابق دا ښه ککړئ. د تیلو سره د سیرورکروت کلوریک محتوی به په هر خدمت کې 50 کیلو ګرامه وي. دا گوبان نه یوازې د هغه په اصلي بڼه کې کارول کیدی شي، مګر دا هم ډک دی. داسې نظر موجود دی چې پدې بڼه کې دا د لوړ کالوری محصول دی، مګر دا په بشپړه توګه غلط دی. د sauerkraut د کلوريک محتوا ممکن د 100 ګرامه محصول څخه له 29 څخه تر 44 کیلو پورې توپیر ولري. دا د تیلو اضافه شوي او د تیارولو فارمول پورې اړه لري. اوس، په سیرراټروټ کې څومره کلوروري پوهیږئ، تاسو کولی شئ دا په خپل غذايي ډول کې په مختلفو الرو کې شامل کړئ، دواړه کله چې تاسو خواړه ته پاته کیږئ، او د معمولي رژیم سره.
د وزن د ضایع لپاره د بور ګوبو
د سیرورکوټ د کلوريک محتوا دا د وزن نشتوالي لپاره نامناسب محصول بولي. ارګانیزم، دا په اسانۍ سره جذب شوی او د تازه قابلو په پرتله ډیر ګټور دی. دا د لوړې فایبر مواد لري، نو د دې محصول لږترلږه مصرف، تاسو به د اوږدې مودې لپاره تغیر احساس کړئ. په هرصورت، موږ باید په یاد ولرو چې دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره د یوې خپلواکې وسیلې په توګه کارول کیدی نشي. تاسو اړتیا لرئ چې دا د پروټین خواړو سره خړوب کړئ: پخې شوي یا تیار شوي کب، هګۍ، جوش شوي چرګ غوښه. تاسو کولی شئ د کاربوهایډریټ سره خپل استوګنځای سره یوځای کړئ. دا کیدای شی د بویټ یا یاغیان وریجی شی.
دا مهمه ده چې د اوور محصولاتو، سپینې ډوډۍ، غوړو خواړه، کچالو، کنفینګریشن او الکولي مشروبات مصرف کړئ، پداسې حال کې چې د سیرورکراس په خواړو کې لیدل کیږي.
د سیروروکرات زیان
د دې گوبو ټول مثبت خصوصیات سره سره، دا باید د هغو خلکو لخوا احتیاط سره وکارول شي چې د معدنی جریان سره ستونزې لري. دا د غنمو په پیل کې د طبیعي تنفس د پروسې له خوا د ویجاړولو په وخت کې واقع کیږي، چې کولی شي د ګنډلو سبب شي. او لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د انټرویو سره ستونزې، یو لږ سوغات ممکن خورا دردناک وي.