د قددو ګټه د اوږد مهال لپاره پیژندل شوې ده. بیا هم زموږ پلرونو دا د ډیرو ناروغیو په درملنه کې کارولې. سبزيجونه د مختلفو لوښو چمتو کولو لپاره کارول کيږي چې د روغتيا د ښه والي او د زيات وزن له لاسه ورکولو څخه مرسته کوي.
د لوړې لوړې ګټې
لومړی، یو نارنج سبزیج د ټیټوریوری خواړه ته اشاره کوی کوم چی د وزن د ضایع لپاره د کار وړ دی. دوهم، د کدوین جوړښت د لوی ریشیر مقدار شامل دی، کوم چې معدې راټیټوي او اشتیاوی کموي. سربيره پردې، دا حشرات د زهرونو او نورو نور توليداتو څخه پاکوي. په سبزیج کې لږ مقدار کاربوهایډریټونه شامل دي، چې دا شمیرې ته زیان رسوي. د بدن او وزن د ضایع لپاره د کدو کار هم د ویټامینټ مینځ ته راځي، چې د میټابوليک نرخ زیاتوي او د خوړو په چټکه هضم کې وده ورکوي.
وزن کم کړئ، یوازې یو کدوین کارول غیر ناممکن کار دی، دا یوازې یوازې د مرستې په توګه کار کولی شي، چې باید مناسب تغذيې او منظم فزیکي فعالیت سره یوځای شي.
دا د دې په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې کدوکي نه یواځې یو ګټور بلکه بل مخنیوی لري. د سبزیجاتو کارولو څخه انکار کول د شکر ناروغۍ په خورا مرحلو کې اړین دي. دا سپارښتنه نده شوې چې کدوین د خوړو د السرس، السرس او ګیسټریت سره د ستونزو په شتون کې وخوري.
د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د کدوین کارول؟
متخصصینو یو ځانګړي خواړه چمتو کړي، کوم چې د دې سبزيجاتو په کارولو والړ دی. تاسو کولی شو په ساده ډول د یو اساسي خوړو ځای ونیسو چې د ټیټ کالوري کدوین ډک سره.
پینکیکس د پینکیک سره ډک کړل
عنصرونه:
- کدوین - 200 ګرامه
- کفیر - دوه میړه شګو
- اوړو شګو
- د سبزیجاتو غوړ - 1 tbsp. سپون
- سوډا - 1 کڅوړه.
چمتووالی
ټول اجزاء سره ګډ کړئ او په بشپړه توګه سره ګډ کړئ. یو چاس واخلئ او پینکیک په پین کې واچوئ. د هرې خوا تر سرو زرو پورې یې وخورئ. د اضافی غوړ څخه لرې کولو لپاره، د کاغذ تاکونو پاڼو پانکیکونه خپروي.