دا محصول د تر ټولو ګټور ډولونو په توګه ګڼل کیږي. د دې د ستاینې لپاره، راځئ چې د شنه غاښونو د بایو کیمیاوي جوړښت وګورئ او معلوم کړئ چې په کوم ټریس عنصر کې شامل دي.
د شنه دالونو ګټې او زیان
په دې محصول کې ډیری پروټین او همدارنګه فایبر شامل دي . له همدې امله د شنه غاښونو څخه خواړه د سپارښتنې سپارښتنه کیږي چې ستاسو په غذايي موادو کې هغه کسان شامل وي چې غواړي د معدني جریان کار تعدیل کړي، وزن یا میټابولیز له لاسه ورکړي. فایبر د آنسټسټین پیټیسالیزم زیاتوي، په دې توګه د بدن څخه د زیان منونکي موادو او غایطه موادو په لیږد کې مرسته کوي. ښه، پروتین به د اوږدې مودې لپاره مرسته وکړي چې د لوږې احساس له منځه یوسي، کوم چې د تاوان په څیر ورته ستونزې له منځه یوسي. له دې امله، د غاښونو اکثره د هغو کسانو لخوا خوريږي چې غواړي د اضافي پونډو څخه ځان خلاص کړي.
د شنه چایانو ګټه هم په حقیقت کې دا ده چې د هغې خواړه په وینه کې د بورې کچې کمولو کې مرسته کوي. دا محصول د هغو خلکو لپاره سپارښتنه کیږي چې د شکر ناروغۍ د میلابیتوس ناروغي لري ، دا ممکنه ده او اړین وي چې د دوی له خوا په خوراکي توکو کې خواړه شامل کړئ او هغه کسان چې د دې ناروغۍ د ودې خطر لري.
د شنه د غاښونو ګټور شتمنیو څخه یو له بل سره ویل کیدی شي او اسفیلونون، هغه مواد چې په کې شامل وي، کولی شي د سرطان خطر په پام کې ونیسي. دا د یادولو وړ ده چې د آفالویلون اندازه کمه نده، حتی که دا اوږد مهال د اوږدې مودې لپاره پخاطر پخلنځي، چې د 2 ساعتو څخه زیات وي. ښه او داسې کوچني توکي لکه څرنګه چې پوټاشیم او میګنیشیم د عضون سیسټم معمول فعالیت لپاره اړین دي.
په دالیو کې، تاسو کولی شئ وټامنین A او C ومومئ، نو دا د سړه هوا په جریان کې د خوړو ارزښت لري، دا به د دې ناروغۍ په چټکۍ سره او "خپل پښو ته السرسی سره مرسته وکړي" سره مرسته وکړي. بل مثبت اغېزه کیدی شي چې ویټامین اې به د حجرو او عناصرو د عمر ورو ورو کې مرسته وکړي.