فولیک اسید (ویټامين B9) ډیری وخت د امیندواره میرمنو او هغو کسانو لپاره چې د اوسپنې د کموالي انیمیا سره اخته دي تعقیب کیږي. په هرصورت، فولیک اسید د ټولو خلکو لپاره ګټور دی، مګر هرڅوک په دې پوهیږي چې دا څنګه په سمه توګه اخیستل کیږي.
زه ولې فولکل اسید څښم؟
فولیک اسید د اییرایالوکلیکروسس، توومباسز او فلمری ایبولازم خورا ښه مخنیوی دی. هغه کسان چې په دوامداره توګه فاکس اسید اخلي، د احتمال له امله لږ د کموالی له امله کم دي. دا ویټامین د میټابولوزم په برخه کې برخه اخلي، د مدافع حجرو ترکیب او ډیری نور پروسې.
مګر دا ډیره مهمه ده چې د امیندوارۍ میرمنو لپاره فاکس اسید وڅښئ، ځکه چې دا په جنایت کې د نازیانو ناسم اخته کیدو خطر خورا کموي. کلینیکي مطالعې ښودلې چې د خرابې خطر خطر 80٪ کم شوی که چیرې ښځه د ویټامين B9 په وخت کې د امیدوارۍ پالن کولو مرحله کې پیل شي.
تر ټولو لومړی، د فولیک اسید نشتوالی د جنین عصبي سیسټم او د وینې حجرو تولید تاثیر کوي. د میرمنو د ناوړه حملې خطر زیاتوي. او د شیدې ورکولو په وخت کې د شیدو په شیدو کې د ویټامين B9 نشتوالي سره، ماشوم ممکن انیمیا، ذهني خوندیتوب، د خوندیتوب کمزوری کولی شي.
د فولیک اسید څښل څنګه په سمه ډول دي؟
د فولیو کموالی انیمیا سره، لویان باید په ورځ کې یو میلیارده ویټامین B9 واخلي. نوي زیږیدنې په هره ورځ 0.1 میلی ګرامه ماشومان، په 4 کلونو کې ماشومان - 0.3 میلی ګرامه په هره ورځ، له 4 نه تر 14 کلونو پورې - په هره ورځ 0.4 ملی ګرام. کله چې امیندوارۍ او تغذیه د 0.1 څخه تر 1 ملی ګرامه پورې هره ورځ سپارښتنه کیږي. د شدید ویټامیناسس ، الکوليزم، اوږدمهاله انتان، هیمولوټیک انیمیا، جگر سرروسس او ځینې نورو ناروغیو سره، په هره ورځ کې د 5 ملی ګرامه فولیک اسید سره مقرره کیږي. د فولیک اسید څښلو څومره وخت، تاسو به ډاکټر ته ووایه، ځکه چې دا مسله په انفرادی ډول ده. په هرصورت، ډیری وخت، د B9 اخیستلو موده د دریو څخه تر دریو میاشتو پورې ده، د هغو دلیلونو پورې اړه لري چې دا یې مقرره شوې.