ډیره مینه انګور د بیلابیلو ډولونو او د سترګو غوره بڼه لپاره. په هرصورت، د دې ښکیلتیا وړتیا خورا ډیره ده، مګر هرڅه دلته دلته په مختلفو بڼو پورې اړه لري - مساسک، ریزلینګ، اسابیلا او نور - دوی ټول ټول عام شتمنۍ لري، مګر هر یو ځان ځانګړتیاوې لري. له دې مقالې څخه به تاسو پوه شئ چې د انګور ګټې څه شی روغتیا ته دي.
کوم انګور په انګور کې دي؟
انګور د ګټورو موادو سره مینځ ته راځي - دا فایبر، عضوي اسیدونه، پیټینز او انزايمونه لري. سربيره پردې، دا يو شمېر مهم ويټامينونه لري: C، B1، B2، B9 (فولک اسيد)، او همداراز لږ پيپي (نايټوتينک اسيد) او beta carotene. د دې خوښۍ څخه مننه کیدای شي یو شمیر خورا ګټور وي.
انګور یو شمیر ګټور منرالونه لري: کیلسیم، پوتاشیم، میګنیشیم، فاسفورس، آیوډین، مینگنیاني، اوسپنه، مسو، کوبول، فلورین، زنک او مویلبینډم. دا عناصر د بدن په خورا مهم میتابولیک پروسو کې ښکیل دي، نو په ساده توګه د انګورو خوړلو سره، تاسو به روغ شي.
انګور د بدن لپاره ښه دي
ستاسو په غذا کې ډیری میوه او سبزیان، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ستاسو روغتیا په ښه حالت کې وساتئ. انګور به په لاندې اغیزو کې برخه واخلي:
- د هاماتوپیوس فعالیتونو ته وده ورکول؛
- د انګور جوس ټیس بدن ته پورته کوي، قوت او ظرفیت ورکوي؛
- انګور د معافیت سیسټم پیاوړي کوي؛
- د انګورو منظم کار دماغ هڅوي؛
- د انگورو څخه د جوز شیش په B ویټامینونو کې د یو کس د ورځني اړتیا اړتیا لري؛
- د انګورو جوړښت متوازن دی او نه یواځې د ویټامینونو ترلاسه کولو ته اجازه ورکوي، بلکه د هغې جذب او ذخیره کول هم پکې شامل دي؛
- انګور د معدني جریان په ناروغیو کې ګټور دي د کموالی له امله.
- د حاد تغذیې پروسې کې، انګور یا د هغوی جوس باید په خورا اړین توګه د خوړو داخل کېدل، په تېره بیا که دا د سږو ناروغي وي، اسمان، pleurisy؛
- د انګور رنګ انګور د وینې فشار نورمالوي او د وینې جوړښت ښه کوي؛
- انګور کولی شي د جگر فعالیت ته وده ورکړي او د بدن څخه زهرجن زهر وباسي.
- د فشار او درنو بوټو وروسته، انګور کولی شي چټک عادي حالت ته راشي؛
- انګور د قبضې او لیرې کولو لپاره یو ښه طبي درمل دی.
- د انګورو جوس د سر درد او حتی د مهاجرت سره مرسته کوي؛
- د انګورو باقاعده کارول - د علومولو غوره درملنه؛
- د انګورو باقاعده کارول د عمر د پروسې کمښت کوي.
داسې انګیرل کیږي چې د انتفاعو په وړاندې مبارزه کې د انګورو انګورو ځواک سره کومې کومې ميوې شتون لري. د منظم استعمال سره، کولی شي بدن هم حتی د هډوکو څخه پاک کړي.
د انګورو ګټو او ضرر
د انګورو ګټور شتمنۍ د هر چا لخوا نشي کارول کیدای، ځکه چې په ځینو مواردو کې انګور معتبر دي:
- د غصب سره
- د نس ناستې سره.
- د شکر او موټری سره
- د جگر د سیرسیسس سره.
- د لوړ فشار سره.
- د ناروغۍ سره
- د ستوماتیتس او پالیسۍ سره
- امیندواره میرمنې او ماشومان تر 7-7 کلونو پورې.
د انګور لامل کیدی شي او هغه کسانو ته چې د خام شیدو، نورو سبزیجاتو او میوو سره یوځای کاروي،
آیا انګور د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دي؟
انګور، د مونو او کیلا سره، د لوړ کیفیت لرونکي میوو څخه دي، او ډیری ډایټونه منع دي. 100 ګرامه انګور 65 کالو ته رسیږي، او په اصل کې د کاربوهایډریټ -16.8 g (پروټین او غوړ کم دي - په ترتیب سره 0.6 g او 0.2 g). د دې رڼا او خوشحاله خوندیتوب له امله، دا خورا خورا خورا خوړل کیدی شي، او دا اضافي کلوروري به وي او د وزن له لاسه ورکولو پروسې کم کړي. له دې کبله، انګور د خواړو لپاره سپارښتنه نه کیږي. دا غوره ده چې هغه میوو ته پاملرنه وکړئ چې ډیزاینانو سپارښتنه کوي: د بیلګې په توګه، انګور او کوچنی.