تاریخونه غیر ملکی محصولاتو ته اشاره کوي، ځکه چې دوی په ګرمو هیوادونو کې وده کوي. موږ په ډیری مواردو کې د وچو میوو په بڼه پلورو. دا مهمه ده چې پوه شي چې آیا نېټې روغې دي، او کوم اغیز به د دوی د منظم مصرف سره ترلاسه شي. دا محصول باید په کوچنیو مقدارونو کې وخورل شی، ځکه دا محصول په کلوریه کې لوړ دی. ورځنی نورم باید د 15 پیسو نه زیات وی.
ایا ګټور تاریخ لري؟
د ميوې جوړښت د مختلف ويټامينونو ، منرالونو شامل دي، او کولاى شي د لويو فايبر څخه وېره ولري. دا دا بډایه جوړښت دی چې یو شمیر مهم ملکیتونه ټاکي:
- په دې جوړښت کې ډیری کاربوهایډریټونه دواړه ساده او پیچلي دي. د همدې لپاره نیټه د انرژۍ یوه غوره سرچینه ګڼل کیږي. دوی د هغو خلکو لپاره سپارښتنه کیږي چې په فزیکي او رواني فعالیتونو کې بوخت دي، او همدارنګه هغه کسان چې په دې وروستیو کې د جراحیې څخه راځي.
- د دې په اړه چې آیا وچې شوې نیټې ګټورې دي، تاسو کولی شئ د دې موخې له لاسه ورنکړل شي چې د ګوتو ریبرونو شتون شتون لري، میوه په هاضمي سیسټم کې ګټور اغیزه لري، کولی شي د سینګ پاکول. دا د دې ملکیت نیټې له امله د هغو خلکو لپاره سپارښتنه کیږي چې د قبضې له امله ځورول کیږي.
- په دې جوړښت کې ډیری میګنیشیم شامل دي، چې د انفلوجنس شتون شتون لري
ځانتياوې. د میوو منظم منظم لګښت سره، تاسو کولی شئ د زړه د ناروغیو خطر او د اوږدې ناروغیو له زیاتوالي سره تړلې نورې ستونزې راټیټ کړئ. - موندنه دا ده چې آیا دا د نیټې نیولو لپاره ګټور دی که نه، دا د دې حقیقت د یادولو وړ ده چې میوه د معافیت پیاوړتیا کې مرسته کوي .
- حامله میرمنې به ګټور وي ترڅو پوه شي چې څه شی، که د دوی په خواړو کې شامل وي د نیټې په تیرو څلورو اونیو کې، نو ماشوم به اسانه وي. دا د دې حقیقت له امله ده چې میوه د رحم لرونکي سر ټیټوي او د هغې سنجید زیاتوي.