لامیریا، د سمندر ګوبو یا د سمندر ګینګینګ "فتح" یا په 70 کلونو کې د شوروي د شمیره ډکه شوې - ارزانه کڅوړې د "سمندري غاړو سلاد" سره یوازې واحد واحدونو ته خوند ورکول، مګر له شمال او تور سمندر سره دا "ښه" "د پام وړ وه، خلک" د پورته څخه پورته "امر کړی چې وخوري.
په اصل کې، دا د یو څو څو قضیو څخه و چې د ګوند پالیسۍ او د محصولاتو حقیقي ګټورې ځانګړتیاوې په ښه توګه ګډې وې.
لامینیایا یوه الګا ده چې د 1-2 کلونو ژوند کوي. د کیلوپ شاوخوا 30 ډولونه شتون لري، مګر د خوړو په صنعت کې، تر ټولو معمولا، 3 لامیریا شګو، جاپاني او پیلوچتو مینځلي دي.
د نقد ګټې ګټورې شتمنۍ په منځني ختیځ کې ډیر ښه پیژندل شوي. میرمنې، لوږې او بې وزله، د سپارلو وروسته سمدلاسه د کالی نوي نسخه وړاندې کړه، چې هغې یې غوښه درلوده. له هغې وروسته، هغې ته اجازه ورکړل شوه چې ماشوم تغذیه کړي، ځکه چې د زړورتیا څخه مننه، د مور شیدو باید ټول اړین غذايي مواد ډک شي.
مګر دا د کالی په ګټه یوازینی دلیل دی.
د نقشو ګټور شتمنۍ
راځئ چې د جوړښت سره او د ویټامین کالی سره پیل وکړو:
- ويټامينين B1، B2، B12؛
- ويټامينين C، A، D، E؛
- پولسایچرایدونه - لوړ مالیکولر لامینین، مینټولول؛
- ایډډیزونه؛
- د سوډیم، پوټاشیم، برومین، وسپنې، مینگنیان مالګې؛
- د سبزیج پروټینونه.
لومړی شی چې د کیلو لپاره مشهور دی د ایډینین دی. البته دا د آیوډین کموالی بدله ده او دا سپارښتنه کیږي چې دا خواړه څومره چټک وي، په حقیقت کې، د سمندر ځانګړی آډینین بو لامینیایا لاس ته راوړي، او د دوی ډیر په دې سمندر کې دي، د سمندر اوبو او ساحل په هوا کې ډیر ګټور دي.
د آیډیوډز د لوړې محتوياتو له امله، لامیریا د ایډیمیک بکری سره لیږدول کیږي، د میاشتني دورې اختالفونو سره، او د میټابولیزم د عادي کولو لپاره هم، ځکه چې آیوډین د وسپنې، پوټاشیم، سوډیم او نور ډیر جذب او جذبولو لپاره د بدن وړتیا تنظیموي.
لامینیایا د لوړ کاربوهایډریټ محصول دی. مګر دا دا شمیرې ته زیان رسوي. په ترکیب کې د پولیسایچرایډونو له امله، لامیریا د اوږدمهاله قبضې سره مرسته کوي، چې په نتیجه کې د هضم سرعت راځي او د کم کموالي، کمښت، تغیر، درد سره مخ کیږي. د لامیریا سره وزن وزن یوازې په زغم اغیزه پر بنسټ والړ دی، مګر د هغې لږ څه وروسته.
د لامیریا د ګټورو مالونو سره د لوړ تنفس د ناروغیو سره مرسته. د سمندر قابله د دې توان لري چې د بدن څخه تابعیت ليرې کړي، د رادیونیو کلیډس سره د کار کولو سره د تړلو مسلکونو زیان کم کړي. په داسې حاالتو کې، دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د وچ کلو پاؤر سره هره ورځ تنفس ترسره کړي.
د سمندر ساحه ګټوره ده او د اوږدې مودې لپاره په ختیځ کې د ډیوریتیک په توګه کارول کیږي، او همداراز د نارینه وو د جیننورینر سیسټم د ناروغیو درمل شامل دي. دا د رګونو پاکولو کې هم مرسته کوي، اضافي کولیسسترول لیرې کړي، او د ګیډولوژیک ناروغیو د ښه پروفیلیکسس په توګه کار کوي، په شمول، او atherosclerosis.
د سمندري ځنګل لامله سمندري ماین
البته، داسې یو ګټور محصول نشي کولی د وزن د ضایع کیدو په برخه کې خپل ځان پیدا کولو کې مرسته وکړي. لامینیایا ډیر ټيټ کیلوری دی - د وزن په سلو کې 16 کیلو ګرامه وزن، مګر دا کولی شي سټاټټ یا بلکه د تغیر احساس احساس کړي.
د کیلو په غوږ کې سوزول ، د هر فایبر لرونکی محصول په څیر، د GIT ریسیورز تاثیر کوي، کوم چې کله حجم ډکول، دماغ ته اشاره کول چې د لوږ احساس احساسوي.
په دې توګه، تاسو کولی شئ یواځې د 100 ګرامه کیلو ګرامه توزیع کړئ.
د میو غذا لپاره د کیپل په اړه درې پوټونه اخیستل اړین دي. وچ خولۍ او د شبکې د اوبو سره ډوډۍ راولي. په سهار کې د اوبو لپاره لږ سمندري مالګه او د 5 دقیقو لپاره د شنډولو کارول شامل دي.
دا جوش شوي ګوبان عمده غل دی، کوم چې تاسو کولی شئ سپینې غوښې غوښې، سختې هګۍ هګۍ اضافه کړئ. نو تاسو کولی شئ د یوې اونۍ لپاره وزن له لاسه ورکړو پرته له دې چې وحشیانه وي.
په هرصورت، د ګټورو شتمنیو برسیره، د کیلو او ککړتیا شتون شتون لري:
- د امیدواری په جریان کی نشی اخیستی
- دا د ډایټیسسس، فرورونولوزس او د پوستکي هر ډول ناروغیو سره ناشونې ده؛
- د های، هیپاتیت، السرس، ګیسټریټس، کولیولوسیټیسټس او ننوتلو سره - یوازې د خپل ډاکټر سره مشورې وروسته پلي کیږي.