موږ زياتره د ماشومتوب څخه د سمندر ساحه د ګټورو مالونو په اړه پوهیږو. دا محصول په ساده توګه کارول کیدی ځکه چې دا سواد دی، او ځکه چې دا ګټور دی. او اوس زیاتره زیاتره دا د خوړو د کم کیفیت د محتوا له امله او د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.
د وچې او وچې بحیرې کالي ګټې
د سمندري کلی په اړه خبرې کول، موږ به واضحه کړو چې دا دا ډیر ښه دی چې د لیوالتیا غږ وکړي. دا اګا، چې حتی په رستورانت کې د عادي سپینې ګوتو سره ورته نه وي، مګر دا نوم ریښی نیولی، او اوس هیڅوک د دې مسلې په اړه فکر نه کوي.
د کیپل څرگند څنګه ګوري؟ دا الوګه د اوږدو پاڼو پاڼو سره، چې کله ناکله په 20 متره اوږدوالی ته رسيږي. مګر د سمندر قابلو کې ترټولو مهم شی د اوبو خوند نه دی، مګر هغه ملکیت چې لري.
لامیریا په بیلابیلو منرالونو کې شامل دي - زین، برومین، آیوډین، کوبول، مینگنیان، پوتاشیم، اوسپنه، نايتروجن، او همداراز ضروري امینو اسیدونه او ټول اړین ویټامینونه: A، C، D and B ویټامینونه، په نادولتي او ارزښتناکه B12 کې شامل دي.
د خړ سمندر ساحه د هغو کسانو لپاره ګټوره ده چې د میز د مالګې پریښودلو هڅه کوي: دا مزه په عادلانه توګه د ټولو محصولاتو او عادی ګانو په بدل کې تاسو ته د طبیعی فکر په اړه بدله ده.
د سمندر کلی: کلوری
په سمندر سمندر کې څومره کیلوری د هغو کسانو لپاره چې ډیر وزن له لاسه ورکوي ترټولو ډیر خوشحاله پوښتنه ده. حقیقت دا دی چې په 100 ګرامه تولید کې یوازې 6 واحدونه شتون لري! دا یوازې داسې ویل کیږي چې تاسو د سمندر قابلو په وزن کې وزن له لاسه ورکولی شئ - په واقعیت کې، یوازې د هغې کارول د ورځني راشن مجموعي کلوریک محتويات راټیټوي، بدن مجبوروي چې د مهم فعالیت په پروسه کې جمع شوي وریج مصرف کړي.
د سمندر په غاړه غذا
د هغو کسانو لپاره چې غواړي د رخصتیو وروسته وروسته پیژندل شوی وي یا یوازې په وروستي ډیزاین شوي جوڑی لیرې کړي، کیدای شي دا په ښه توګه د قابلو په واسطه د میو غذا سره راشي.
دا یوازې 2-3 ورځې دوام لري، نور څه نه. د سمندر - بوټورینګ لپاره د وزن د ضایع لپاره اصلي او یوازینۍ لارښود د ګرمو اوبو، وچ ګوبو سره مینځ ته راځي. تناسب ستاسو د خوندیتوب لپاره ممکن وي. سربېره پردې، تاسو یواځې اوبه خورلی شئ.
البته، دا د بدن لپاره یو لوی فشار دی، مګر په ورته وخت کې د تکرار وروسته د بدن پاکولو غوره لاره ده. په عین حال کې، تاسو کولی شئ پدې غذا کې د اونۍ په پرتله دوه ځله د روژې په توګه کار واخلئ - د بیلګې په توګه، د سه شنبې او جمعې په ورځ. کورس باید لږترلږه د یوې میاشتې لپاره ترسره شي، او اصلي اصل دلته منظم دی. که تاسو په دوامداره توګه د پورته کولو هڅه نه کوئ، نو له دې څخه به هیڅ احساس ونلري.
په سمندر کې کلینیک کې هم سپړنې خواړه شتون لري. ریښتیا، دلته دا د زړو خوړو په اړه هم نه دی، مګر د عادي وچ ګوبو په اړه. د ډیرو نرمو او اوږد مهالو پایلو د ترلاسه کولو لپاره اجازه راکړئ چې د صحي تغذیې سیستم ته ورسوو. د ورځې لپاره اساسي اټکل وګورئ او اساسي لارښوونې:
- تاسو اړتیا لرئ چې په کوچنیو برخو کې خواړه وخورئ.
- وروستی خواړه د بدو وخت څخه 2-3 ساعته مخکې ده.
- په مینو کې ښودل شوي محصولاتو برسیره، هیڅ شی شتون نلري.
- دا د اشاره شوي خواوو ترمنځ د هر څه د ټکولو منع دي.
- د هر ډوډۍ څخه نیم ساعت دمخه، تاسو اړتیا لرئ چې د چرګانو وچو کڅوړه او خواړه وخورئ
د څښاک 1-2 شیان وڅښئ.
د سمندر په کچه سمندري غذا مینو:
- ناڅاپه : وچ شوی هګۍ له یو یا دوه هګۍ څخه، د سبزی سلاد؛
- دویمه ناسته : چای پرته شین، دوه چاکلیټ چاکلیټ یا 1 مارشمریل؛
- د شپې ډوډۍ : د کڅوړه سوپ، د تور ډوډۍ یوه کوچنۍ ټوټه؛
- د ماسپښین نخښه : میوه
- د شپې ډوډۍ : د غوښې لږه برخه / مچھلی / چرګانو، او سبزيجاتو ګرینش (پرته له کچالو).
د داسې ساده غذا کارول، تاسو کولی شئ وزن یې له ځانه سره له لاسه ورکړئ، د لوږی احساساتو څخه پرته. مګر تمه مه کوۍ چې دا به په یوه اونۍ کې پنځه کیلوګرامه کموالی ومومي - په داسې روغې توګه د وزن ضایع ممکن نه وي!