جگر ترټولو مهم فلټر کولوونکی سازمان دی او دا مهمه ده چې دا په احتياط سره درملنه وکړئ. د ډیری مشهور ناروغیو څخه د مخنیوي لپاره، ځینې وختونه دا یوازې دومره کافی دی چې ستاسو د غذايي موادو څخه د لیور لپاره ترټولو زیانمن محصولات له مینځه یوسي. لومړی، دا د غوړ او ډوډۍ غذا ده، او د مینو څخه د هغې جلا کول به دا روغتیایی نه یوازې د جگر، بلکې د هاضمي غړو هم جوړ کړي.
خوراکي توکي جگر ته ضرر رسوي
- فاسډ فوټ (پدې کټګورۍ کې هامبرګر، فرانسوي جریمې، چپس، فوري نوډلونه، او نور) په عمومي ډول، دا محصولات د ټیټې کیفیت لرونکي عناصر دي، په زیان سره د زیان رسونکو وریجو، ذائقونو او د خوړو د جذبونکو سره ذائق شوي.
- د غوړ محصولات (جریان، د کرینبرز، مرجان، کیرمیل ، کیوبا او سوریل په شمول). داسې انګیرل کیږي چې د خوړو په برخه کې د خواړو دغه لړۍ ځینې وختونه د ښه زغم سره کارول کیدای شي، مګر د دوی لپاره ښه. په هغه ځای کې چې ناروغه جګر، د هغوی د بشپړې کولو څخه ډډه کول.
- سمې غوښه، د چرګانو چرګانو، مختلف اچار او مریخونه. حتی د دې پلان کور کورونه د جگر لپاره ډیر ګران دي، او دا باید پریښودل شي.
- د حیواناتو اصلي میوه (غوړ، مکھن، د چرګانو فیصلي ډوله - بتګ او وزرې). دا خواړه د جگر لپاره ګران دي، او له همدې امله د ستونزو لومړنی علامه د خوړو وروسته د روغتیا خراب حالت دی. که څه هم، که تاسو پوهیږئ چې تاسو د جگر ناروغي لرئ، دا ښه نه ده چې تجربه وکړو.
- بیکنگ، د اوړه ډوډۍ او مچۍ. دا کټ مټ د هضم لپاره د ټولو غړو لپاره دلته ستونزمن دی - دلته او غوړ، او خواړه، او د غنمو د اوړو لپاره بیکار.
- سپلاشي مصالحې، سایټ او سانسورونه. ډیری سیالي ډوډۍ ډیره مینه ده، مګر، له بده مرغه، دا کار د جگر فعالیت په منفي تاثیر کوي.
- الکولي مشروبات (ټول ډولونه، د الکولي مشروبات په ګډون). الکول په چټکۍ سره جگر له منځه یوسي، د حجرو ویجاړوي، نو د دې بدن د هر ناروغۍ په صورت کې تاسو یواځې یو محدودیت ته اړتیا نلري او د الکولو بشپړ پایلې ته اړتیا لري.
هغه خواړه چې جگر ته زیان رسوي د ډیری برخې لپاره په روغ صحي غذا کې شامل نه دي، او که مخکې له دې چې تاسو خپل خواړه تعقیب کړي، د سمو مینځلو بدلول به ستاسو لپاره خورا ساده وي.