ځینې ډیر ناپاکي ناروغۍ لکه د بیلګې په توګه، د دوډینیم سوځیدنه، په سمه توګه د مناسبې تغذیې له لارې درملنې ته اړتیا لري. د ډوډینایټیس سره غذايي مرستې نه بلکه د ناروغۍ درملنه اصلي میتود دی، او دا د ټولو څخه غوره ده چې تاسو له ناخوښ احساساتو څخه خلاص کړي.
د دودوزیت سره تغذیه: عمومي اصول
دواړه ککړ او دوامداره ډیوډینینټ ورته غذا ته اړتیا لري، یواځې د زیاتوالي په جریان کې دا اړتیا ده چې دا په کلکه او واضح ډول وګورئ، او په ځینو وختونو کې ممکن ممکنه وي چې خپل ځینې کوچني انتانونه په ځینو وختونو کې ورکړي. نو، د داسې تغذيې اساسي اصول څه دي؟
- خواړه باید نرم وي: نرم، نرم نه، سړه، طبیعي؛
- سپارښتنې جزوی خواړه: په ورځ کې 4-5 ځله په یوه وخت کې په وړو برخو کې؛
- دا مهمه ده چې هره ورځ د وحشیانو غوښه، د سبزيجاتو او وچو سوزانو وخورئ؛
- دا سپارښتنه کیږي چې د غوښې، چرګانو او د ټیټ وریجو میوو څخه غلا شوی، ابلاغ شوي او پخې شوي خواړه ولري؛
- په مینو کې باید د لبنیاتو محصولات شامل وي، په غوره توګه امیډک نه وي لکه: کریم، شنډ شوي شیدو، تازه کوټري پنیر، مکھن، خولې کریم، بې رحمه پنیس؛
- هګۍ نرم شي او د املایت په شکل کې.
- هره ورځ سپارښتنه شوي پیاوړي یا تجهیز شوي تشناب؛
- ډوډۍ سپینه سپینه، سپینه، کریکر ته اجازه ورکول کیږي.
- سبزیجات او میوه باید په یا هم په شیدو شوی شکل کې یا خوړل شی.
- د میوو، سبزيجاتو جوس، کافی، چای، د شیدو سره د اوبو په کوکو کې اجازه ورکول کیږي.
- د خواړو مرمۍ او شکر کې اجازه ورکول کیږي؛
- د مالګې تر 12 ګرامو پورې محدودیت.
د دې ډول تغذیه نشي کولی د دودوزیت نرم کړي، مګر دا هم درملنه کوي، نو دا د اوږدې مودې لپاره د داسې خواړو لپاره چپ پاتې کیدی شي.
د ډوډینینټس لپاره غذا: د منع شوي خواړو لیست
پرته له دې چې د هغې منع منع شي، لږ خوراکي توکي شتون لري، او پدې حالت کې یو څه لیست شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي:
- کاربن شوي شوي څښاک، کافی، قوي چای؛
- د پسونو او غواګانو برتن
- ډوډۍ او تور ډوډۍ
- کوچنۍ ریشې
- ټول وچ شوي
- مرغومي
- چاکلیټ، چنګم.
برسېره پردې، په یاد ولرئ چې د ګیټ کارونه څنګه سرته رسیږي. که چیری وده شوی وی، امیډیک جوس او میوه، شتمني غوړونه هم له مینځه وړل کیږي، او دا د شیدو محصولات او غله د کثافاتو لخوا تادیه کیږي. که چیرې سرپرست فعالیت کم شي نو بیا نور اضافي استثنا شتون نلري.
دا ستونزمن کار دی چې د ډوډینینټیسټ څه وخت وروسته د خواړو په منلو سره وځنډول شي، دا مهمه نه ده چې دا یې وغورځوئ او هیڅ ډول وقفونه مه اخلئ، ترڅو د سیسټم پروسه به په سټیټ ډول روانه شي.