دا تل تل وي، دا د ستورو څخه یو د ارزښت وړ دی چې د اضافي پونډو څخه لیرې شي، ځکه چې انټرنېټ د هر ډول افسانو او افسانو سره د وزن د ضایعاتو په اړه ځي. دا کپ د تیتانا اناتولیوانا ترسوسوفا په څیر نه و، چې د پیژندل شوی سکیکټ کوچ، د آیسټ ډائری رئیس او رییس، یو نامتو رسنۍ لوبغاړی دی. موږ نشو کولی د تااتا تورسووا ډایټونو کوم ډول ډول ډول ته موږ ته: سوډاس، دجګری په باره او شنه شنه قهوه کې - د هر خوندیتوب لپاره. مختلف میتودونه وړاندیز شوي، کوم چې د جادو په واسطه، تاسو به د اضافي وزن څخه پاک وي. په عین حال کې، د وزن ضایع هر بریالیو باندې درې ځله لیږل کیږي: کار، صبر او طریقه.
پټ غذا تراسسووا تاتتا اناتولوییفنا
راز دا دی چې دلته پټ پټ نشته. د صحي تغذيې یواځې اوږد پېژندل شوي او وخت شوي ازموینې شتون لري، سخت تعقیب چې نه د قضیې په اساس قضیې، مګر په مسلسل ډول، د خوړو د چلند یوه نوې ماډل جوړوي کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې همغږي ومومي او ستاسو روغتیا ته زیان ونه رسوي:
- دلته اړتیا لیدل کیږي - په ورځ کې 4-5 ځله، نو د دې لپاره چې د دوو خواو تر 2.5 ساعتو زیات وخت نه اخیستل کیږي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې د بدن میټابولیزم په لوړه کچه وساتي او د لوږ احساس احساس کړي.
- د خدمت کولو حجم باید 200 ملیون نه زیات وي، دا به د معدې څخه ودرېږي او د مخنیوي څخه مخنیوي ته اجازه نه ورکوي.
- دا اړینه ده چې د ناوخته ډوډۍ ورکوونکو څخه انکار وکړي، د سپارلو لپاره 4-5 ساعتو وړاندې سپارښتنه کیږي.
- د ورځې 2-2.5 لیټرو مايع وڅښئ. په عین حال کې، دا باید عادي اوس هم اوبه وي، مګر د شین چای، میوه او تازه میوو، د طبیعي قافو اجازه هم هم ورکول کیږي.
- د ډوډۍ دمخه 30 دقیقې مخکې، تاسو اړتیا لرئ چې یو ګلاس اوبه وڅښئ، دا به په نسبي توګه معدې ډک کړئ او تاسو ته به لږ خواړه وخورئ.
د غذا رژیم تالیتا اناتولینا Tarasova
په داسې حال کې، د تاتیتا ترسووا د خواړه لپاره کوم جدي مینو شتون نلري. دلته یوازې یو شمیر محصوالت دي چې د کار لپاره سپارښتنه کیږي، او همدارنګه هغه کسان چې غوښتل یې پرېښودل شي. دا د دې بریښنا مودې دورې له امله وي. په عین حال کې، د ځینو اشخاصو سره، باید دا په منظمه توګه تعقیب شي.
نو هغه محصولات چې کوالی شي او باید وخورل شي:
- سبزيجات، تازه، ابلاغ شوي، ګرم شوي، پکا شوي. استثنا - آلو ، د هغې د فعال وزن د کموالي لپاره باید پریښودل شي؛
- ناڅرګنده ميوه
- د غوښې غوښې - شیان یا پخې شوې؛
- مچھلی - وړل شوی یا شیان شوی
- سمندري.
- غله - ټول غله جات، غله جات، ډوډۍ
- مغز لرونکی - په یو محدود محدود شمیر کې.
د منع شویو محصوالتو لیست شامل دي:
- کڅوړي او پیري
- مختلفې خواړه
- سایټونه او د غوښې اختر
- نیمه تولید شوي محصولات
- میوه، ګرمه او غوړ لرونکي خواړه.
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، دا غذا د فوري پایلو ترلاسه کولو هدف نه دی. په هرصورت، دا تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو غذا ته د معقول طریقې عادت وده ورکړي، په پای کې به تاسو ته د اوږدې مودې لپاره روغتیا او ښکلا ساتلو ته اجازه درکړي.