زموږ ډیری موږ دا سندرغاړی یادوي، مګر که تاسو د هغه تصویر ته وګورئ، نو شاید تاسو هغه ونه پیژنئ، ځکه چې حوا خپل عکس بدل کړی، یو ښکلی لوی ښځه یې په یوه پتلی نجلۍ بدله کړه. د دې لپاره چې پوه شي چې څنګه یې د داسې اغیزمنو پایلو ترلاسه کولو لپاره اداره کړې، اجازه راکړئ وګورئ چې ایوا پوله وزن له لاسه ورکړی او د وزن له لاسه ورکولو لپاره یې څه کړي.
ایوا پوله 15 کیلوګرامه له لاسه ورکړې؟
د دې سندرغاړو مدافعین په حقیقت کې د دې حقیقت له امله ډډه کوله چې هغه یې تقریبا ناشونې کړې وه، په څو میاشتو کې د حوا په څیر مختلف ډولونه ترلاسه کړي. دا پخپله ادعا کوي چې هغه هیڅکله درمل نه اخلي وزن یې له لاسه ورکړي او یوازې د شدید تمرین او سختې خواړو له امله کلوګرام راټیټ کړي.
تر دې وخته پورې، د ایوا پولنا وزن او وزن 172 سانتي متره او تقریبا 90 کیلو ګرامه وزن درلود (وزن په بیلابیلو دورو کې له 82 څخه 102 څخه تر 102 کیلو ګرامو پورې لوړېدل)، اوس هغه د 15 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړی. سندرغاړی وایي چې هغه نه غواړي چې وزن کم کړي او د وزن له لاسه ورکولو ته دوام ورکړي، هغه هم ټولنیز شبکې له هر هغه چا څخه غواړي چې وزن کم کړي، سره یوځای شي او د سپورت روزنه پیل کړي او مناسب تغذيې ته بدلون ورکړي.
د سندرغاړو وړاندیزونه ساده دي:
- مڼه او غوړ د لوړ کالوری خواړه ورکړئ.
- هر هغه سپورت تمرین کړئ چې تاسو یې خوښوي.
- په هوا باندې لاړ شئ او تازه هوا ساه کړئ.
په لاره کې، ای ای پخپله خبرداری ورکوي چې، د مشورې ښکاره ظاهرا سره سره، هغوی په عمل کې اچوي، دا خورا ساده نه دي ځکه چې بدیل عادتونه ستونزمن کار دی. له دې امله، هغې تل د خپلې موخې په یادولو سره سپارښتنه وکړه، د ورته ذهني خلکو یو ګروپ ومومئ چې تاسو به تاسو سره مرسته وکړي. ښه، د داسې وزن د ضایع کولو پروګرام د اغېزمنتوب مسلې لپاره، د پتلی حوا پوله عکس عکس العمل یو ښه ثبوت دی چې د هغې مشورې یې ترسره کوي.