په کیفیر کې دننه کول، شاید دا د نامتو ورځو له جملې څخه ده. دا تشریح کول آسان دي چې: دا ډول مصرفونه ستاسو جیب نه وي، تاسو د ځان د لوږې احساس احساس نه کوي، د چټکۍ سبب نه کړئ او تاسو ته د ښه احساس احساس درکړو.
په کفیر کې ورځ په پورته کولو سره: قواعد
مخکې له دې چې تاسو روژه ونیسي، نو دا مهمه ده چې د ناکامۍ لپاره چمتو کړئ. خطر دا دی چې که تاسو د ورځې لومړۍ برخه ولاړ شئ، او په ماښام کې تاسو وتښتئ، تاسو کولی شئ اضافي کالوړونه واخلئ، کوم چې ستاسو هڅې له منځه یوسي او ستاسو وزن ته زیان ورسوي حتی د وزن له لاسه ورکولو لپاره د هیڅ ډول هڅو نشتوالی. نو د قواعدو په اړه مه هېروئ:
- 1.5٪ د کیفیر واخلئ - تاسو کولی شئ هره ورځ 1.5 لیټره وڅښئ؛
- دا به ښه وي که تاسو د 5-6 استوګنو لپاره د کیفیر څښل، وروستی یې د یو وخت لپاره وي 3 ساعته مخکې بستر ته تلل؛
- د نورو ستورو څخه، په ځانګړې توګه لذي او خوشبو څخه سترګې پټ کړئ؛
- کله چې تاسو د ګوند سره یوځای یا د ملګرو سره یو کافي ته پالن کولو پالن کولو لپاره غیر فعالې ورځې وټاکئ؛
- دا ارزښت لري چې د هغو ورځو په ورځ روژه نیسي ولګئ کله چې تاسو د بوختیا مهال ویش نلري.
په کیفیر کې د ورځې لوړېدل به ګټور ګټې راولي: نه یوازې تاسو به د 1.5 کیلو ګرامه اضافي وزن له لاسه ورکړئ، ستاسو حشرات به د کښت شویو بکتیریا سره حساس شي، کوم چې به په دې کار مثبت اغیزه ولري.
د کیفیر-سیپل د راڅرګندولو ورځ
د هغو کسانو لپاره چې د ورته محصول سره د اوږدې مودې لپاره خواړه نه خوري، دلته د کفیر په نوم د کلاسیک غیر فعال کولو لپاره، د رایو لپاره مڼې اضافې بدیل شتون لري. په دې حالت کې هره ورځ د 0.7 لیټرو 1٪ کیفیر او 3 شیانو کې 0.5 کیلو ګرامه تازه مڼې استعمال کړئ - 2-3 مڼې (دا ښه ده که دوی ستاسو په سیمه کې کرل کیږي او له بل ځای نه راوړل کیږي).
د درې ورځو لپاره د غذايي موادو غځول
په پورته پورته انتخابونو کې - کیفیر او کییریر سیپل - تاسو کولی شئ د درې ورځو لپاره د کوچنیو غذا تنظیم کړئ. خواړه به ورته وي او له ورځې څخه تکرار شي. دا تګلاره به ستاسو سره په لنډه موده کې له 3-4 کیلوگرام وزن څخه ځان وژغوري.
د شيدو ورکول
د کیفیر د خالي کولو ورځ نږدې قریبان د شیدو یوه ورځ ده. دلته دلته قوانین یو څه دي: یوه ورځ چې تاسو کولی شئ 1.5 لیټرو ته وڅښئ (دا 6 شیشې دي) د شيدو 2.5٪ غوړ. دا سپارښتنه کیږي چې هر څو ساعته شیدو شیدو وڅښئ.
د کښت شویو ښځو لپاره د ورځې لوټول
Ryazhenka یو غوړ محصول دی، په کوم کې چې دا کولی شي یوازې یو لیټ مصرف شي (تر پنځه څخه زیات شیشي). د روژه نیولو ورځ به د هغو کسانو خوند وي چې څوک یې د قهر نه کوي، مګر بیا هم غواړي خپل بدن د لیټیکیک باکتریا سره غني کړي.
دننه کولو لپاره دننه کنډکینډیزونه
په ياد ولرئ چې د بدن د وزن پورته کول ډير سخت دي. له همدې امله هر څوک کولی شي د وزن له لاسه ورکولو او وزن وزن ساتلو توان ولري. لاندې معادل شتون شتون لري، کوم چې غیر فعالې ورځې منع کوي:
- د کولیسټیسټیسټس، کولیټیسیسټائټس، کولیتس، هیپاتیتس، معمولا غیر فعالې ورځې کېدای شي خطرناکه وي، مګر لږترلږه شیدې 20٪ کریم) تر 600 ملیارده پورې (، په هر دوه ساعتو کې په نیم نیم ټیټ کې وخورئ، ګټه پورته کولی شي.
- په هر ډول خوارځواکۍ سره په کلکه توګه د بندولو ورځونه.
- د جگر او ګیډی ناروغیو کې، فشارناک حالت بدن ته سپکاوی کیږي، او
نو تاسو اړتیا لرئ چې د بدیل د لیرې کولو په لټه کې شئ. - که تاسو د 16 کلنۍ څخه کم عمر لرئ، نو د پورته کولو ورځ ستاسو لپاره زیان رسونکي دي.
- د رخصتیو په جریان کې، ناڅاپي ورځې کولی شي کمزوری روغتیا المل شي.
- د ډاکټرانو مشوره پرته د خارج کولو امیندوارۍ او لیږدونکي میندې سپارښتنه نه کیږي.
په یاد ولرئ چې د ناروغیو د زیاتوالي په جریان کې، ناڅاپي ورځې زیان رسوي او همدارنګه د داخلي ارګانونو د اوږدمهاله ناروغیو سره.