ډیری ډیری شتون لري چې موږ یوازې په دې باور لرو ځکه دوی د هغو خلکو لخوا کارول کیږي چې موږ ته یې سندرغاړي، لوبغاړي، لیکوالان او لیکونکي. د بیلګې په توګه، په ټولو ډولونو کې د "انګور + هګۍ" خواړه د دې حقیقت له امله خورا مشهور دي چې دا د انټیټو ټسو، مډو او سوفیا لورین په څیر کارول کیږي.
د هګۍ او انګور لپاره ورځ په ورځ پورته کول
تر ټولو آسانه لاره، چې د هګۍ او انګورو کارول د وزن د ضایع لپاره - دا د روژې ورځې دي. دا طریقه د ډیری لخوا د وزن د ثبات لپاره کارول کیږي، مګر د وزن ضایع لپاره هم. راځئ چې د دې غیر فعالې ورځې اساسي اصول په پام کې ونیسو:
- د ورځې لپاره راحت - 2 هګۍ او 4 انګورو، د خوړو لپاره هیڅ شی نشته.
- ناشونی - دوه هګۍ او انګور، پاتې پاتې خواړه - انګور او اوبه؛
- دا اړینه ده چې د اونۍ په همدغو ورځو کې په سخته توګه غیر فعالې ورځې تکرار کړئ) د بیلګې په توګه، د سه شنبې او جمعې په ورځو (؛
- دوه ورځې دورې په قطار کې نشي ځي، لږترلږه دوه ورځې باید د دوی ترمنځ وي؛
- د دې وخت لپاره تاسو باید د 1.5 - 2 لیټرو اوبو وڅښئ؛
- وروستی خواړه د خوب له وخت څخه دوه ساعته مخکې ده.
د څلورو اونیو لپاره د داسې ورځو منظم ساتلو سره، تاسو د کولمو کار ثبات، وزن کم کړئ او د ویټامین سره بدن وساتئ، او د میټابولیزم د زیاتوالي په وړاندې، دا موږ ته اجازه راکوي چې د غوره پایلو په اړه خبرې وکړو. که په نورو ورځو کې تاسو خوند او غوړ پریږدو، نو دا به اغیزناکه وي.
د 4 ورځو لپاره "د انګورو غوړ" هګۍ
په ورته محصولاتو کې د خوړو بله بله بڼه به تاسو ته اجازه درکړي چې یوازې 2-3 کیلوګرامه له ځانه سره په 4 ورځو کې ځان وژغوري. دا طریقه د ګوند د حوا په وخت کې کارول کیدلای شي، کله چې تاسو د ګوتو د غاښونو لرې کول وغواړئ، او نور. دا میتود مطابقت نلري، ځکه چې په 4 ورځو کې ناممکن کارول ناممکن دي. د هغه ضایع کول په یوه اونۍ کې د 0.5-1 کیلو ګرامو په اندازه د ټیټ کولوري غذا سره کیږي. تاسو کولی شئ پایلې خوندي کړئ که چیرې تاسو په سمه توګه سمه بریښنا ته لاړ شئ.
د ټولو ورځو لپاره غذا تکرار شوی او سخت کلک مینو کې لري:
- ناڅاپي : نیم انګور، هګۍ، قهوه / چای پرته له شکر.
- د غرمې ډوډۍ : یو پخې شوي کچالو، د 1/2 او 1/2 انګور د انګورو حاصلات.
- ډوډۍ : نیمه انګورو، هګۍ، قهوه / چای پرته د شکر.
دا خواړه ډیر وږی دی او د دې احساس کمولو لپاره باید لږ ترلږه 1.5 لیټره اوبه وڅښئ. د لارې په توګه، د انګورو او هګیو ترکیب بدن بدنامه ویټامین ورکوي او عناصر یې جذبوي، نو ځکه دا اړینه نه ده چې اضافي پیچلي پیسې واخلي.
غذا "انګور او هګۍ" د 7 ورځو لپاره
دوی وايي چې د ډیرو ډیرو وزنونو سره، تاسو پدې اونۍ کې له 5-6 کیلوګرامو وزن له لاسه ورکولی شئ. خواړه محدود دی او د هرې ورځې لپاره سخت تغذیه کوي، کوم چې په پراخ ډول پراختیا ته منع دي. دا ټول محصولات په 4-5 استوګنو کې ویشل کیږي او په ټوله ورځ په مساوي توګه خوري. د نیم ساعت لپاره د خواړو اخستل مخکې له دې چې په کوچنیو ګوتو کې پاکې اوبه وڅښئ. نو، خواړه:
- یو ورځ 4 انګور، 2 غوړي شنه چای؛
- دوه ورځې د کم ټیټ کوټ 2 پیکر، پنیر، دوه غوړي شنه چای؛
- 3 ورځ 6 د چرګانو هګۍ، جوش شوی یا شیش شوی، د دوه غوړو شنه چای؛
- څلور ورځې . دوه کوچني ماشین لرونکي چرګان، 1 انګور، دوه غوړي شنه
چای - 5 ورځ . غوړ شوی رژیم، 3 منځنۍ اندازه، دوه غوړي شنه چای؛
- 6 ورځ 4 انګور، 2 غوړي شنه چای؛
- 7 ورځې . ټول شیان شوي چرګان د بوټو سره، دوه غوړي شنه چای.
دا غذا بیا تکرار کول یوازې د میاشتې وروسته اجازه لري. دا د روغ یا جلا خواړو بدلولو دمخه د بدن بشپړ پاکول دي، په جریان کې ستاسو معدې تړون قرارداد کوي، چې دا به د ځان سره کنټرول اسانه کړي. د لارې په توګه، که تاسو دا لاره ترسره کړئ - صحیح خواړه ته لاړ شئ - تاسو به د دې توان ولرئ چې پایلې خوندي کړئ او حتی دوی ته وده ورکړي.