د نورو روژې ورځې په منځ کې، د مڼې ورځ کېدای شي، بلکه د انساني بدن لپاره ترټولو ګټوره وي. په بشپړه توګه ټول جدید عصري مطالعې د مڼې په اړه د روژه نیولو ورځ د صحیح او تیزې خواړو یوه مثبته برخه پیژني.
دلته ځینې دلیلونه دي چې ولې د غذايي موادو رژیم د میوو په پام کې نیولو سره د اغېزمن ورځې لپاره خورا مناسب خوراکي توکي دي:
- مڼه د لږ لږ کمیسون لرونکي دي، مګر د دې سره سره، دوی کولی شي خپل بدن پوره انرژی چمتو کړي.
- مڼه د بدن سره مرسته کوي او د معمولا په پرتله ډیر چربی راوړي. دا یو پیچلی او نه مشهور پیژندل شوی بهیر دی. مڼه هضم سست کوي، او دا د دې دلیل دی چې په انټرنټ کې پیټینونه او فینکوز، د جګر لخوا د غوړ د ښه پروسس کولو کې مرسته وکړي. په دې توګه، د مڼې یوه ورځ به د بدن ذخیره کولو کې د چټکو سوځیدلو سره مرسته وکړي.
- د زغم لرونکي شتمنیو سره، مڼې د موټابولیزم په اغیزمنه توګه متوازن کوي او د معدې فعالیت آسانوي. نو له همدې امله، تاسو د خپل ځان د هرې یا دوه اونۍ په جوړولو کې د مڼې د مڼې له لارې، تاسو به د هغه بدن څخه لرې کړئ چې په دې کې جمع شوي غیر ضروري سلیمان.
راځئ دا هم ووایاست چې هره ورځ زموږ میوه باید مڼې وي او نه یوازې په روژی ورځو کې:
- مڼه هغه ميوه ده چي د 300 څخه زيات غذايي توکي او اسيدونه لري. ټول یې په غیر معمولي ډول زموږ د جگر د کار سره مرسته کوي، او مالیک اسید د ګیلسټون تحلیل ته وده ورکوي. په ماښام کې، بستر ته لاړ، ډاډ ترلاسه کړئ چې یو مڼه وخورئ.
- مڼه د هغو خلکو سره مرسته کوي چې د ایرروسوکلیکروسس او لوړ فشار سره.
- هغه خلک چې د قبضې له امله اخته کیږي کولی شي په 2 بجو 2 مڼې د خالي تشو په باره کې د درملنې لپاره د یو یا دوو میاشتو لپاره وخوري.
څرنګه د مڼو په اړه د روژه نیولو ورځ مصرف کړئ؟
ټول تاسو باید وکړئ د 1.5-2 کیلوگرام ستاسو د غوره مڼې بیلابیل انتخاب کړئ او په ټوله ورځ په دې اندازه دا مقدار وخورئ. تاسو باید د 2 لیټرو اوبو څخه یو ورځ هم وڅښئ.
د مڼو په اړه درې ناڅاپي ورځې
ایډیټ کیسی د توقیف ځایونو ته ورته خواړه وړاندې کوي. دا درې ورځې دوام لري او د بدن پاکولو یوه مؤثره طریقه ده، چې تاسو نه یوازې د مالیک اسید ګټورو ګټې اخیستنې ته ګټه رسوي - کوم چې د وزن زیان سره مرسته کوي، بلکې د نباتاتو ریبس او پیټین هم شامل دي - چې د روغې خوړو کار مالتړ کوي.
د خواړو پروګرام (له 1 نه تر درېو ورځو پورې):
- د ورځې په ترڅ کې چې تاسو یې غواړئ ډیری مڼې وخورئ؛
- د دریم ماښام په ماښام بستر ته تلل، د 2 تیپاس زیتون غوړ وڅښئ - د دې لپاره چې ستاسو جگر زهرجن ماین پاک کړي.
د غذا قواعد:
- لږترلږه دوه لیټره اوبه وڅښئ.
اجازه نشته:
- نرم څښاک
- الکول
- بوره یا خوږه
- کافی
- مالګه.
د خوړو د پای څخه وروسته، د متوازن او صحي تغذيې پروګرام تعقیب کړئ.
مخکې له دې چې تاسو د دې ورځو څخه پیل کړئ، د هغه ډاکټر مشوره وغواړئ چې تاسو یې باور کوئ.
د مڼو او یا د پنیر سره د مڼې په ورځ ورځ پورته کول
کافیر او مڼه هم، د بدن د غوړ کمولو کې ډیره ښه مرسته کوي. له همدې امله د وزن او ضایع کولو ترکیب به د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو مناسب روزل شوی ورځ وي. د ورځې لپاره سپارښتنه کیږي چې 1.5 کیلوګرامه مڼې وخوري او 1.5 لیټره کیر وخوري.
د کیفیر - سیپل د خالي کولو ورځ کیدای شي د سیب سیب سره ځای ونیسي. په دې غیر فعاله ورځ به تاسو د 1-1.5 کیلوګرامه مڼې او 400-600 ګرامه ټیټ غوټیو کوټی پنیس وټاکئ - کوم چې تاسو په شپږو برخو وېشئ او د ورځې په اوږدو کې خوري. د اوبو څښلو مه هېروئ.