اکثرا، دا اړینه ده چې وزن له لاسه ورکړو کله چې هیڅکله وخت د پروسې لپاره پاتې نه وي. هو، دا ستاسو څارنه او بې ځوابه ده، مګر تاسو څه کولی شئ، ځکه زموږ لپاره میرمنې، اصلي شی ښکلا دی او د هغې لپاره موږ چمتو یو چې ځان وخورئ او د پایلو درملنه وکړو. نن ورځ، موږ به تاسو ته داسې خواړه وړاندې کړو چې چټک او اغیزمن معیارونه پوره کوي، کوم چې، افسوس، د دې معنا نه لري.
د غذا موډلونه
د هغه چا لپاره چې ماډل نه وي، نو اړینه ده چې په خورا چټکتیا او اغیزمنو ډیوټونو کې ډیر وزن له لاسه ورکړو. ایا تاسو حساس یاست؟ ایا تاسو غواړئ د سلم او زړه په توګه وټاکئ؟ تاسو به هڅه وکړئ چې ماډل او سمدستي پیوندیاسیا څومره ډوډۍ وخورئ.
نو، د نمونې غذا درې ورځې دوام لري، د کلوریک مواد خورا کم دي، تاسو 4 کیلوګرامه له لاسه ورکوی.
ورځني مینو:
- ناشونی - نرمه شوی هګۍ
- دويمه ناسته - 125 ګرامه کوټی د 0٪ او ناڅاپي چای سره فیصده مواد لري؛
- د دویمې ناستې ډوډۍ - تکرار؛
- نو بیا څه شی مه خورئ، تاسو کولی شئ یوازې اوبه وڅښئ.
دا پای ته رسېدلی دی، مګر دا لوټ د ارزښت وړ دی، نه دا؟
یوه ورځ - اندازه اندازه کړئ
دا په واقعیت کې ترټولو تیز ترین او خورا اغیزمنه خواړه دی، او دا هغه کسان دي چې د مخکښ پیښې څخه یوه ورځ مخکې پوهیږي چې دا دې ته رسیدلی چې حتی د "تنظیم" په اړه یو برښنا په چټکۍ سره ندی.
ورځني مینو:
- 4 مڼې
- 1 لیمو (پرته له شکر نه!)
- د جوش شوي چرګانو یوه برخه
- د جوی ډوډۍ څخه 2 ډوډۍ.
دا ټول "نعمتونه" په 4 ډوډۍ ویشل شوي او د وزن له لاسه ورکولو څخه خوند اخلي!
دا غذا به په رښتیا سره د اندازې له مینځه وړلو کې مرسته وکړي، مګر د وزن ضایعات او حجم به واقع شي، د اوبو له کبله، نو ځان ځان مات نه کړي.
د چټکتیا لپاره عمومي اصول
- د ټولو مظاهرو کولو نعمانی نعیم دی: "تاسو ناڅاپي یاست، ډوډۍ د یو ملګری سره ډډه شوې، ډوډۍ دښمن ته ورکول کیږي". د وزن د لاسه ورکولو طریقه زموږ د میابابولیزم چټکتیا سره سم خورا اسانه تشریح کیږي.
- په چټکه او اغیزمنه خوړو کې په اتوماتيک ډول معنا لري:
- مالګه
- بوره
- الکول
- سپینې محصولات (اصلاح شوي).
ستاسو شخصیت او ستاسو بریښنا به د چټکتیا سره خورا ښه نه وي. ټوله ورځ به په عملي توګه، هوا او لمر پرانیزي - د سږو څخه نه کار کول.