جان پیګانو نه یوازې یو مشهور ډاکټر بلکه بل بشپړ شوی پرمختللی کس هم وو چې د انسان بدن د ځان په شفاهي توګه مطالعه کوله. هغه فزیکي تمرینونو، روحاني چلند، او د تغذیې او مناسب تغذیې بدن پاکول. په ځانګړې توګه، د psoriasis سره Pegano ځانګړی خواړه چمتو شوی، د دې ناروغۍ سره د ناروغانو حالت کمولو کې مرسته کوي.
د جان Pegano غذايی
دا امریکایی ډاکټر د مناسب تغذيې اصولو په اساس د خواړو بنسټیز دی. ډیری غذا باید د پروټین خواړو، میوو، سبزیجاتو، لبنیاتو او انارو په اړه وي. د هټیو محصولات، په ځانګړې توګه نیم نیم تولید شوي محصوالت او هغه څوک چې په یوه خلا کې پیښ شوي، دا د پریښودلو ارزښت دی. ټول کیمیاوي اضافې مواد چې منع شوي دي منع دي، نو ناروغ باید خپل خواړه چمتو کړي. غوړ، تنفس، سګرټ، تیز او وچې خواړه بې برخې دي، او ډوډی او غوڅیږي چې ډیر څه نه اخلي.
د پیګانګو غذا ورځنۍ مینو باید لږترلږه 1.5 لیټره د پاک پاکو اوبو شامل وي. برسېره پردې، تاسو باید تازه تازه میوه او سبزيجات جوس، هګۍ ټاسونه وخورئ. د اسید بیس توازن بیا ځای پر ځای کړئ او د عادی فعالیت فعالیت به د سبزیجاتو تیلو، او همدارنګه لینکینین سره مرسته وکړي.کله چې د پووريانو د psoriasis سره د غذا لپاره د یوې مینو جوړول، تاسو کولی شئ د یوې بنسټ په توگه واخلئ دا الندې دي:
- د اوبو په څښاک یا د شیدې سربیره د ناشونی تودوخه لپاره. که وغواړئ، تاسو وچې میوې او شاتو سره موسم کولی شئ. د چای پیچ
- د غرمې د غوښې لپاره، د غوښینو غوږو سره د سبزیانو سوپ. د ټولو غنمو ډوډۍ
- د سهار نیمه نخاع سوري کیسلر، ميوه؛
- د ډوډۍ لپاره، مچھلی د سبزیانو سره پخه شوي. تاسو کولی شئ د تازه سبزيجاتو ترکارۍ لرې کړئ؛
- مخکې له دې چې د ډوډۍ یوه ګڼه بستره شي.
مخکې له دې چې تاسو خواړه پیل کړئ، سپارښتنه کیږي چې د میوو خوړلو او درې ورځو لپاره د انګورو د خوړلو له الرې د بدن څخه ګټه واخلئ.