ډاکټر گیرویلف د دې حقیقت له کبله مشهور شو چې هغه د نړۍ په ګوته یو زړه پورې غذايي وده کړې. د دې تخنیک مقبولیت ناڅاپي نه دی، مګر په مستقیم ډول د وزن څخه د زیاتې مودې لپاره د دې طریقې لوړ اغیزمنتوب پورې تړاو لري. اوس ډاکټر ډاکټر ګرویلولوف د ډاکټر بورونلیل پروژې مشر دی، کوم چې د 25 رواني رواني تخنیکونو کاروي چې خپل مراجعینو ته اجازه ورکوي چې د راټول شویو کلوگرام څخه په اسانۍ سره لرې کړي.
د ډاکټر میخیل ګرویللوف غذايي توکي: اساسات
د وزن د ضایع کولو هر ډول طریقه، د ډاکټر ګرورویلوف خواړه د بنسټیزو اصولو پر بنسټ والړ دي چې مهم اثرات ورکوي:
- د خوړو لپاره د خپلو غوښتنو کنترول توان لري؛
- د خوړو په وخت کې د "لوږه"، "وزن"، "خواخوږ" مفکورې پوهاوې؛
- د تخنیک د تطبیق په نتیجه کې، د تکرار لپاره د یو شخص غوښتنه ضایع کیږي؛
- اضافي رواني اغېزې د مطلوب پایلې لیدلوري وړاندې کوي؛
- دا تخنیک تاسو ته اجازه درکوي چې پوهې ته ادامه ورکړي او د وزن له لاسه ورکولو لپاره یې وکاروي.
د ټولو ښکاره څرګندونو سره سره، د وزن ضایع کولو طریقه د هر چا سره نده برابره: د ټولو پایلو پلي کولو لږترلږه یو میاشت ترسره کیږي، او هغه خلک چې په پرانی داستانونو کې باور لري چې تاسو کولی شي وزن په 15 اونیو کې له لاسه ورکړي، معمولا د اوږد انتظار انتظار کولو لپاره تیار ندي.
ډاکټر گیرویلف: د خواړو محدودیتونه
ایا تاسو چمتو یاست چې په روغې خوړو کې ښکیل شئ؟ بیا تاسو باید دا ومني چې ځینې داسې خواړه چې ستاسو په غذا کې ځای نلري. د مناسبې تغذيې پروګرام په لاندې ډول خواړو خوړل منع کوي:
- منټونه یا شیان
- په روميانو کې سپکاوي، د کنډوالو مشران،
- سینڈوچس، هیمبرګیرس یا پنیبربرز؛
- غوړي، ډونټس، کرکټران؛
- چاکلیټ، مکھن.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د ممنوع لیست په پرتله د وړو کوچنیو څخه دی چې د نورو بریښنا سیسټم منع دي. په دې اړه د Gavrilov خواړه خورا ساده دی، په ځانګړې توګه کله چې ډیری محصولات مصرف کیږي، کوم چې په اسانۍ سره به یې بدل کړي. په لومړي سر کې، هغوی هر ډول سبزیجات او میوې شاملې دي.
ډاکټر Gavrilov د دې لپاره چې خپل محصول په لاس کې واخلي خوراکي توکي وړاندې کړي او ستاسو بدن ته یې وغواړي که هغه وغواړي؟ لکه څنګه چې ستاسو بدن بیا رغونه کوي، تاسو به په واضح ډول پوه شئ چې بدن ساه نه غواړي، مګر په خوښۍ سره د پنیر یا ځینې میوه یوه برخه ترلاسه کوي.
ډاکټر گیرویلولوف خواړه: اجازه ورکړل شوي محصولات
ستاسو مینو به یوازې د محصولاتو د داسې لیست څخه جوړ شي. باور وکړه، د مهارت لرونکي پخلی سره تاسو یو خورا متوازن او زړه پورې خواړه ترلاسه کوئ.
- ایوکودو، سبزيجاتو، هر سالز
- موټري وربشي، انټیمال، د بټواټ پاټرې؛
- طبیعي جوس، اوبه؛
- ټیټ غوټی دوژی، پنیر؛
- درد.
دا محصولات به تاسو ته اجازه درکړي چې د انرژۍ په اسانۍ سره اسانه ترلاسه کړي، مګر اضافي پونډې جمع نه کړئ. د دوی ډاکټر، گیرویلوف د ورور سره د هغه وړاندیز وړاندیز کوي، له دې کبله د تل لپاره ګټورې خواړه خوړلو لپاره فرصت شتون لري، مګر د لوږې له امله نه.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسب تغذیه: مینو
د ډاکټر ګرورویلوف کاربوهایډریټ خواړه پلي کولو لپاره اسانه کولو لپاره، موږ به یو اټکل شوی مینو جوړ کړو چې د حق سره د مرستې کولو او د وزن له لاسه ورکولو سره به مرسته وکړي:
- ناڅاپي - هوټل
- دویمه ناسته د پنیر، چای یوه برخه ده.
- د غرمې ډوډۍ - لیان سوپ، سبزيجات.
- سنا ، ميوه، جوس
- ډوډۍ - د سبزيجاتو ستن.
- د بستر ته تللو مخکې - د غوږ نه پاکۍ دوخت.
دا په ورته وخت کې د خوړو لپاره د پام وړ دی، دا به بدن ته یو ځانګړي تالاب ته اجازه ورکړي او د میټابولیزم مناسب سطح ته راوباسي. د Gavrilov سیسټم نه یوازې د خواړو محدودیتونو ته اړتیا لري، بلکه منظم حرکت: سپورټونه، چلول، او د رسی درسونه یا په کور کې hoops هم مناسب دي.