د وزن ضایع دا ډول ټیټ کولوری ته اشاره کوي او د 3 ورځو څخه زیات نه کارول کیږي. د دې وخت په جریان کې تاسو د 2.5 کیلوګرامو څخه پاک ساتلی شئ. شنه غذا د امریکایانو ایجاد دی، کوم چې د شنه محصولاتو د غوښتنو پر بنسټ والړ دی. اصلي دليل - شين رنګ په هضم باندې مثبت اغيز لري، او له همدې کبله د وزن ضايع کول وده کوي. څه شی دی خو نه یوازې خواړه دي، مګر خواړه باید شنه وي. زه هیله لرم چې دا روښانه وي چې د وزن د ضایع لپاره شنه غذا کې د سبزیجاتو د اصلي محصولاتو مصرف اجازه لري.
زه څه کولی شم؟
ټول سبزیان او میوه شنه دي، همداراز شنه چای پرته له شکر څخه. د پروسس په اړه، بیا د یو نوي اختیار برسیره، تاسو کولی شوي غذایي مواد وخورئ او خوړل شوي. په یوه ورځ کې تاسو کولی شئ د یوې کوچنۍ برخې پروټین خواړه وخورئ. همدارنګه، په شنه غذا کې، یوګا ډیر ګټور دی.
د شنه غذا مینو
ناڅاپي - د وریج، چې په اوبو کې پخه او شیدې پرته پکا شوي، د ټولو بډوټ یا تاک څخه غوره. تاسو کولی شۍ شنه شنه مڼه او شات شامل کړئ.
دویمه ناسته د یوې پیال دشت یا یافیر دی، مګر یوازې ویاړ او 1 سیب یا کیی.
د غرمې ډوډۍ - د سبا څخه 1 تر سبزی پورې د سبزیجاتو چمتو کول، مګر په یاد ولرئ چې یوازې باید شنه وي، د بیلګې په توګه، قابلی ، قابلی، شنه پیاز، مڼه. همدارنګه د 1 هګۍ او 1 شیشي شیانو ته اجازه ورکړل شوه.
سپن - د ګیاوو سبزیجاتو یوه برخه او د لرګیو مایه کوچنۍ ټوټه چمتو کړئ.
نمونه کیدای شي خورا ګټور او لذیري اسپرګوس وي. وروستي خواړه باید 3 ساعته مخکې مخکې له دې چې بستره ته لاړ شئ. دا یوه ښه لاره ده چې وزن له لاسه ورکړو، کوم چې ممکن د ویټامین سره بدن بدن سایټ کړي. د شين رنګ محصوالتو مقدار لامحدود دی، تاسو کولی شئ د هغوی د جوس او غوړو څخه چمتو کړئ. د سپینه شنه شنه غذايي ډوله بڼه هم شتون لري، پدې حالت کې، سپینې محصولات شنه رنګونو کې اضافه شوي دي. تاسو کولی شئ د یوې اونۍ لپاره یې کار واخیستئ، پدې وخت کې تاسو 5 کلوګرامه له لاسه ورکولی شئ.