غذا "5 کلوګرامه د 5 ورځو لپاره" - یو ښه اختیار، د ښځو لپاره مناسب دی چې غواړئ وزن ډیر ژر له لاسه ورکړي، د بیلګې په توګه، سمندر ته سفر. د دې وخت په جریان کې، تاسو به ستاسو بدن وده ومومي، روغتیا ښه کړي، او له اضافه غوړ څخه لرې شي. ډیری یې د وزن له السه ورکولو سره هیڅ ډول چلند نه کوي، ځکه دوی باور لري چې ورک شوي پونډ ژر به بیرته راستانه شي، مګر که تاسو هڅه وکړئ نو هرڅه به وتړل شي. تاسو کولی شئ ژر تر ژره د 5 کیلوګرام وزن له السه ورکړئ، دا د دې خواړو یوه نږدې مینو دی.
پنځه ورځني خواړه
د ورځ شمېره 1 . لومړی ګام دا دی چې ستاسو بدن پاک کړئ، ځکه چې د ژوند د کلونو په اوږدو کې دا یو زیات شمیر زهرجن او زهرجن راټولوي. په دې ورځ تاسو کولی شئ د 2 کیلو وزن وزن له لاسه ورکړئ. تاسو اړتیا لرئ چې د 1.5 لیټ پاک پاک غیر کاربون شوي اوبه وڅښئ. مڼې وخوري، یوازې کورونه، نو تاسو د دوی د کیفیت ډاډه یاست. اصلي حالت - د هرې دوه ساعته 2 ګولیو په محاسبه کې فعال چاريکول خوړلو لپاره. د پیکیکین ترکیب، کوم چې په مڼې او فعال کاربن کې دی، د ټولو زیان منونکو موادو لرې کول او د ټول ژوندییزم د اوبو توازن بهترولو کې مرسته کوي، او تر ټولو مهم، د دې خواړو پیل به په وزن کې، په عمومي ډول د 5 کیلوګرامو وزن سره مرسته وکړي.
د ورځ شمېره 2 . اوس تاسو اړتیا لرئ چې د معدني جریان عادي عملیات بیرته راولي. د دې کار سره، د شیدو تولیدات به تر ټولو ښه اداره شي. د غذا دوهم ورځ به د 1.5 کیلو ګرامه اضافي وزن څخه پاکه شي. د ټولې ورځې لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د 600 ټیټ ټیټ کلینج پنیر او یو لیتره کیفیر وخورئ. دا هم اړینه ده چې په دې ورځ ډیری اوبه وڅښئ.
د ورځې شمېره 3 . تاسو اړتیا لرئ چې انرژی بیرته راوړوئ، کوم چې دومره سخت وزن ضایع کیدو په لومړیو ورځو کې لګول شوی و. هغه محصولات چې د خوړو اجازه لري باید ګلوکوز په خپل جوړښت کې ولري. دا شات، ممیز یا ځینې نور وچې میوې دي. تاسو کولی شئ د هغه په څیر خواړه وخورئ یا یو مرکب ککړئ، یوازې د شکری پرته. د شاتو شتمنۍ دوه ټوټه ده. سپون او ممیز - 300 ګرامه. دا د اوبو ډیری اوبه څښلو لپاره هم د پام وړ دي. د ټولې ورځې لپاره تاسو کولی شئ له 2 کیلو ګرام څخه ځان وژغورئ. د 5 ورځو لپاره د 5 کیلوګرامه خواړو 2 ورځو کې شتون لري.
د ورځ شمېره 4 . موږ باید د عضلاتو د نسج په اړه هیر نکړو، چې مرستې ته اړتیا لري. د دې ورځې لپاره تاسو د 1.5 کیلو ګرام اضافی وزن له لاسه ورکولی شئ. په بدن کې د میتابولیک پروسې معمول فعالیت کول، او په مجموع کې ټول بدن، تاسو اړتیا لرئ د پروټین خواړه وخورئ. د یوې ورځې لپاره دا اجازه ورکول کیږي - د 0.5 کیلو ګرامه چرګانو فیلم، چې باید باید ابلاغ یا واخیستل شي. برسیره پردې، تاسو کولی شې هر یو خوند وخورئ او د پاک پاک غیر کاربن اوبو څښلو مه هېروئ.
د ورځ شمېره 5 . د غذا وروستی ورځ 5 ورځو کې د منلو وړ ده. په دې مرحله کې، تاسو د ټولو هغه چرګانو څخه پاک کړئ چې ستاسو په بدن کې جمع شوي دي. د دې ورځې لپاره تاسو 2.5 کیلوګرام وزن له لاسه ورکولی شئ. هغه خواړه چې تاسو به یې په دې ورځ وخورئ باید پرته له چربی څخه وي، مګر د ډیری بوټو ریبلو سره. تازه سبزیجات ، میوه او پوزه په هر مقدار کې وخورئ، البته، څښاک اوبه.
د 5 کلو لپاره د 5 کیلوګرامه خواړو یو بل ډول شتون لري، په کوم کې چې ورځ په الندې ډول وېشل شوي:
- د غوښې ورځ د نامناسب میکانیزم په توګه کار کوي چې د وزن له لاسه ورکولو بهیر پیلوي؛
- د سبزيجاتو ورځ ستاسو په وجود کې د ټولو اضافي غوړو خړونو څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي؛
- د ميوې ورځ وده کوي، بدن ټیکوي او د اضافه کلوریې سوځولو کې مرسته کوي؛
- د غنمو ورځ د بدن د اړتیاوو اسیدونو سره د بدن سټراټیټ کې مرسته کوي؛
- د اوبو رسولو ورځ د پایلو پیاوړتیا کې مرسته کوي او د پاتې اضافي اضافي پونډو څخه لرې شي.
تاسو کولی شئ د یو غذايي ډول ډول ډول انتخاب کړئ چې ډیر ورته وي، مګر که تاسو د خپل ځان بې اعتمادي لرئ نو بیا د وزن له لاسه ورکولو مخه ونیسئ او بله لاره غوره کړئ. برسېره پردې، که تاسو یو ناروغي ولرئ چې تاسو یې ډیر وږی نه شي کولی، نو دا خورا غوره نه ده چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره دې طریقه راوباسئ.