بدنامۍ غصا نه یواځې زموږ په ښکلا کې د سټیټیوپټسونو معرفي کوي، بلکه موږ ته یې هم لارښوونه کوي چې څنګه ورسره لوبه وکړي. ښځې په لومړي پړاونو کې، او بیا یوازې د سوب څخه، د نارینه لیدونکو منظم منظوري د یو میلیون په څیر لیدلو لپاره اداره کوي، او په ورته وخت کې، زیږیدنه، په ماشومانو کې ښکیلتیا او کار کوي. ځینو خلکو پخپله د یوې مشهورې جملې سره قناعت وکړ، او هغه الفاظ یې پیل کړل چې "زه ډیره پیسې لرم ..."، نور، د پوټکي څخه ډک شوي ترڅو د دوی بڼه د پوښ څخه مثالی ته تخمین کړي.
او ستوری، لکه څنګه چې قسمت یې درلود، هم په رضاکارانه توګه د ښکلا رازونه شریکوي. د وتلو لپاره هیڅ دلیل نشته - موږ د ارینا Dubtsova په خوړو کې وزن له لاسه ورکوی!
تاریخچه
ایرینا دوبسوفا یو روسی سندرغاړی، شاعر او موسیقار دی. هغه د 90 لسیزې په وروستیو کې مشهوره شوه، کله چې لیدونکو هغې هغې ته "نجونې" د سندره سره "مور" وویل. بیا د ستوری لاره د "ستوری فابریکه 4" کې بریالۍ شوه.
له هغې وروسته، اریانا نه یواځې یو ښه لوبغاړی دی، بلکې د ډیری موسیقۍ سیالۍ هم لري.
لکه څنګه چې سندرغاړی پخپله وايي، هغه په لږه اندازه توپیر نه درلود. د هغې ظاهري بڼه کې هغې تل د ادعاونو بشپړ لیست درلود، په شمول د کوچنۍ سینه، او همداراز بې وزله ويښتان. راځئ چې خبرتیا ولرئ، او له هغې سره، او له بلې بلې سره یې د ماهرانو په مرسته - د ویښتو پراختیا او پلاستيکي جراحۍ سره مرسته وکړه.
بشپړتیا د ماشومتوب بله ستونزه ده. دا په اریانا کې د روسیې په خواړو کې درد کوي. مګر، د هغه ستاسې ځانګړتیاو ښودلې، ډوبسسووا پدې اداره کې بریالی شو چې د دې نیمګړتیا په بریالیتوب سره بریالي شو.
د زیږون وروسته، د هغې وضعیت خورا مهم و - د 20 کیلو ګرامو وزن، چې نه یې غوښتل پریږدي. Dubtsova د خپل امریکايي سیالیو کریسینا ایوویلر سره ورته و، د سندرغاړي دواړه سندرغاړو په چټکتیا سره د ویاړ نوم د دوی په مرحله کې ترلاسه کړ.
په لومړي کې ارینا دوبسووا غوره درغلۍ غوره کړل. افسوس، د ځان قربانی کولو محدودیتونه هیڅ شی نه رامینځته کیږي. وزن بدلون ندی پاتې شوی.
بیلابیل خواړه Dubtsova
سندرغاړی، سندرغاړی پوهیده چې هغه د یو مسلک په مرسته یوازې د ناورین سره مقابله کولی شي. د غذا اخیستلو وروسته، او د شاخصونو ډوبسسووا تفصيلي څیړنه، ډاکتر تر ټولو عام عادي تغذیه ټاکله، چې په شپږو میاشتو کې یې 16 کیلوګرامه له لاسه ورکړې.
لکه څنګه چې اریناب دوبسووا په زړه پورې وده کړې ده، د ډیری لپاره یو غیر محرم راز پاتې دی. په هرصورت، د اختصاصي غذا په دوره کې، یو کلاشینکو متوازن غذايي اغیزه ناکافي ښکاري.
په هرصورت، د اریانا دوبسووا د وزن ضایع پخپله خبرې کوي - که تاسو رښتیا غواړئ، دا کار ترسره کول دي.
خواړه یوازې درې برخې لري:
- منطقي تغذیه - تاسو باید سوډی، مصنوعي خواږه، غیر طبیعي خواړه، "خالي" کلوریان پریږدئ. د دې لپاره موږ د خوړو فیضې څښاک، ټول سایټ، کیچپپس، میوریزیز، او نیمه بشپړ شوي محصولات خارجوی. همدارنګه د غذا په 7 ورځو کې، ارینا Dubtsova په بشپړه توګه په ټولو څرګندونو کې کنډک پریښوده ترڅو د میټابولیزم عادي کولو لپاره. البته تاسو باید د محافظت، ذائقاتو او خوراکي توکو سره د خوړو څخه ډډه وکړئ
اروماتيکي اضافه کول - فرعي خواړه - یو برخه باید ستاسو د کفارو څخه ډیر نه وي، یوځای راغونډ شي، لکه څنګه چې د اوبو ترلاسه کولو لپاره. په ورځ کې - 5-7 خواړه، او د شپې ډوډۍ - نه د 18.00 څخه وروسته. که تاسو لکه ارینا دوبسووا لکه څنګه چې په شپږو شپې کې د شپې ډوډۍ لرئ اداره کوئ، تاسو به پدې ورځ نور څه ونه ترلاسه کړئ.
- ډیره څښاک - ارینا تقریبا 2-3 لیټره مايع ورځی څښل. دا د لوږې احساس احساسوي او له دې امله د نمونو څخه ډډه کوي او د پوستکي د لندبل سره هم مرسته کوي. Dubtsova غیر کاربن شوي کانال اوبه او شنه چای وړاندیز کوي. د هغې د پراخې څښاک څخه مننه، هغه د میندوابولیزم د درملنې وروسته د ماشوم د زیږون وروسته اداره کوله.
لکه څنګه چې دا کار وګرځید، د یو مثالی، ستندرد شخصیت لاره لاره ساده ده. یوازینۍ ستونزه دا ده چې خپل ځان د پخوانۍ عادتونو څخه محروم کړي او نوي کړي - سبزيجاتو، میوو خساره، د ډیری مايعاتو څښلو، شپې خواړه مه خورئ.