ځینې خلک فکر کوي چې د یوې برخې خواړه، کله چې لوږه لاهم مطمین وي - زیان رسونکی دی. موږ د ماشومتوب څخه زده کړه کړې وه ترڅو په پلیټ باندې هیڅ شی ونه پریږدو - دوی وايي، تاسو به ستاسو ټول ځواک پریږدو. ډیری یې په عین اصولو او زنا کې خوړلو ته ادامه ورکوي پرته له دې چې د مخنیوي پایلو په اړه فکر وکړي. دا د خوراکي توکو ناسم عادتونو سره د مبارزې اسانتیا لپاره و او د آسان او ساده "saucer" غذا پراختیا کېده. دا د نندارې سوداګرۍ ډیری ستوري لخوا کارول کیږي، چې له هغې جملې څخه کولی شئ د جولیا رابرټز، کیسنیا سوبچک، لیما ویکول، انجیلیکا ویرم او نالیلیا کررویل یادونه وکړئ.
د تکرار زیان
آیا تاسو فکر کوئ چې تاسو د کوم چا سبب ګرځي؟ د ډیری ډوډۍ ډوډۍ یا ډوډۍ وروسته د معدې احساس کېدل یوازې یوه لنډمهاله پیښه نه ده، دا یو اشاره ده چې تاسو د معدې دیوالونه پراخې کړئ.
د دې ډول ناڅاپه اغیزو د ترلاسه کولو لپاره، د ډوډۍ لپاره ضروري ندی شتون لري - ځینې وختونه دا د ډوډۍ وروسته وروسته د خوږ خواړه سره چای وڅښي یا د خوړو وروسته په نږدې ساعت کې په ساده توګه مایع څښل.
دا معلومه ده چې دماغ د تغیراتو اشاره کوي یوازې هغه وخت چې د معدې ډک ډک وي مګر ستاسو ډیری نور، نور باید ډک شي! دا حقیقت د دې لامل ګرځوي چې ستاسو برخې اضافه شي، د معدې اضافه کولو سره ډیره زیاته اندازه کیږي، او بدن دومره وخت نلري چې انرژی له خوا ترلاسه کړي انرژي تاوان کړي - په نتیجه کې وزن په چټکه توګه مخ په زیاتیدو دی. د ونې ذخیره د وږی د وختونو لپاره ذخیره شوي غیرمعمولی انرژی څخه ډیر نه دي.
د مخنیوي دلیلونه توپیر لري - د خوړو ناسم عادتونه، خوندور خواړه چې تاسو غواړئ د ایډډیریر څخه خوند واخلئ، په کور کې لوی روښانه تختې. په هرصورت، دا ټول به د "saucer" غذا له منځه وړلو کې مرسته وکړي.
د "saucer" غذا بنسټ
دا خواړه خورا ساده دی - تاسو اړتیا لرئ چې یو عام چای سیروس واخلئ، دا به ستاسو د خواړه یاغیان وي. په حقیقت کې څومره چې داخلیږي (البته، پرته له یو سلنډه)، تاسو کوالی شئ چې وخورئ. د سوپ په حالت کې، یو عادي شیش د اندازه کولو په توګه مناسب دی. ترټولو خوښۍ دا ده چې تاسو کولی شی شیان وخورئ، هرڅه، تر ټولو مهم، د حجم محدودیت. خواړه باید هره ورځ لږ تر لږه څلور وي.
لومړی څو ورځې، ډیری احتمال، دا به ستونزمنې وي چې تاسو په یو نوي سیسټم کې بیا تنظیم کړئ. په هرصورت، دا به لږ وخت ونیسي، په حقیقت کې 3-4 ورځې، او تاسو به د داسې تغذیې لپاره کارول کیږي. د تغذيې پوهان وايي چې معمولا يو کس بايد د اړتيا په پرتله 1.5-2 ځلې زيات خواړه خوري، او د خوړو نه وروسته بدله چاى يا مايع خوړوي. د داسې عادتونو سره مبارزه نه یوازې د وزن نورمال کولو لپاره، بلکه د ستونزې پرته د ملاتړ لپاره اجازه ورکوي.
خواړه "سوچر": ګټې
د نورو ډایټونو د شاليد په وړاندې، دا سیسټم ډیرې ګټې لري او د کارولو لپاره خورا اسانه دي. راځئ خپل اساسي ګټې یاد وساتو:
- د خوړو وزن وزن او په عمومي ډول د هغو محصولاتو وزن چې تاسو یې پروا نه لرئ، مفکورې، ځکه چې تاسو اړتیا نلري د کلوريانو محاسبه او سوځول؛ دا حجم ډیر مهم دی، مګر دا د تاسو لپاره د سایزر لخوا ټاکل کیږي.
- یوازې یو څو اوونۍ تغذیه د روغتیا لپاره د غیر معتبر خواړه عادتونو بشپړ بدلون بدلوي، د مخنیوی لپاره هیڅ لیوالتیا شتون نلري؛
- تاسو کولی شئ په دې سیسټم کې په اسانۍ سره وزن له لاسه ورکړۍ، ځکه چې تاسو د خپلې خوښې ډوډۍ ردولو له امله د ستونزو سره مخ نه یاست؛
- د داسې خواړو ماتول تقریبا ناممکن دي، ځکه چې تاسو خپل ځانونه له ځان څخه انکار نه کوئ (تر هغه چې
یواځې ترټولو ضعیف وظیفه اداره کولی شي په داسې وفادار سیسټم کې یو څه مات کړي). - تاسو عموما معمول خواړه بدل نه کوئ، او بدن فشار نه تجربه کوي.
تر ټولو مهمه، تاسو مجبور نه یاست چې پخپله کوم تاوتریخوالی وکړي، او تاسو په اسانۍ سره د داسې مناسب خواړو لپاره کارول کیږي. که تاسو د ټولو نسخې سره موافق یاست، نو په لومړۍ اونۍ کې، 3-5 کیلوګرامه اضافي وزن ممکن له منځه لاړ شي. که څه هم، که تاسو د سلید سره خواړه تاوان کړئ یا یواځې کیکونه او کیکونه وخورئ - دا د "چرس" سیسټم سره هیڅ شی نلري، او تاسو کولی شي په اغیزناکه توګه وزن له لاسه ورکړي.