د ډېرو ښځو هدف دا دی چې خپل انځور د مثالی پیرامیټینټونو ته نږدې په لنډ وخت کې راوړي. له همدې کبله موضوع، کوم چې اندیښنه کوۍ چې تاسو د 5 کلوګرامو په وزن کې وزن کم کړئ، ډیر مشهور دی. په چټکۍ سره دا ویل کیدی شي چې دا یو ساده کار نه دی، ځکه دا اندازه خورا کافي ده، او موده خورا لږه ده.
په هره اونۍ کې 5 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړئ؟
د پایلو د لاسته راوړلو لپاره، تاسو کولی شئ په ډیرو لارو لاړ شئ. ډیری ډیری لوږه غوره کوي، مګر دا خطرناک دی، ځکه چې خواړه ورکول د ډیرو روغتیایي ستونزو د پراختیا المل ګرځي. سربیره پردې، که په پیل کې وزن بیرته وغځول شي، نو میتابولیزم به ورو ورو شي او پروسه به پای ته ورسیږي. د دې لپاره، کله چې تاسو عادي خوړو ته ستانه شئ، په ډیرو مواردو کې وزن بیا ځل بیا وده کوي. له همدې کبله روژه د وزن د ضایع لپاره سپارښتنه نده.
داسې کسان هم شتون لري چې د یوې اونۍ په ترڅ کې وزن 5 کلوګرامه له لاسه ورکړي، د یو محصول په کارولو سره د خواړو انتخاب وکړئ. مونو ډایټ مختلف دي، مګر ترټولو مشهور یې د بیتواټ او کییر په نوم دي. دا د یادونې وړ ده چې کله د یوې اوږدې مودې لپاره د یو محصول کارول، بدن له اړینو موادو څخه کم وي، کوم چې په روغتیا باندې منفي اغیزه لري.
د 5 کلو ګرام وزن د ضایع لپاره د اونۍ خواړه لپاره مختلف اختیارونه شتون لري، موږ وړاندیز کوو چې په سوپ غذا کې ودریږو ، کوم چې ډیرې ګټې لري. لومړی، دا وږی ندی، او دوهم ځل، دا د ښه بدن پاکولو سره مرسته کوی. هره ورځ، سوپ ته په محدود ډول کې اجازه ورکول کیږي او دا غوره ده چې د ترجیح ورکول وړاندې کړي
- د ورځې ورځ 1 - ميوه، خو خوږه نه ده
- د ورځ شمېره 2 - سبزیان، مګر غلا نه؛
- ورځ # 3 - میوه او سبزیان؛
- ورځ 4 - کیالونه او د کم ټیټ شیدو، مګر په دې ورځ سوپ منع دي؛
- د ورځنی شمېره 5 - د ټیټ غوړ کڅوړه 20 پنیټونه او پنیټونه؛
- د ورځ شمېره 6 - د ټیټ وحشی کڅوړه 20 پنی پنیر او سبزیان؛
- د ورځې شمېره 7 - غوړ وریجی، سبزيجات او طبیعی جوزونه.