که تاسو غواړئ د اضافي پونډو څخه ځان خلاص کړئ، نو په سهار کې، تاسو باید لږترلږه 10 دقیقې لپاره چارج ورکړئ. د هغې څخه مننه، یو څوک راځي، انرژیږي، او هم د میټابولیزیزم پیل کوي او بدن د کلینیک سوځولو پیل کوي.
د انیتا لیټینکو سره چارج کول د اضافی وزن څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي. که تاسو دا د مناسبې تغذيې، مساوي او لومړني فزیکي فعالیت سره یوځای کړئ، نتیجه به ډیره ښه وي. د انټیټ لوټینکو سره د سهار تمرین به د بدن سره په منظم ډول ترسره کولو امکان ولري څومره چې امکان ولري. د بریالیتوب لپاره بل مهم شرط دا دی چې هره ورځ د کار و بار زیات کړي. د دې شرایطو د بشپړولو له امله، مثالی ارقام به د کافی اوږدې مودې لپاره وساتل شي.
د انټیټ لوټینکو سره د سهار جمناسټیسټز: د کوچني لارښوونې وړاندیزونه
- انیتا د تمرینونو غوره کول سپارښتنه کوي چې تاسو به تیری نه کړي، مګر یوازې خوښي راوړي.
- تمرینونه باید په ټوله ورځ خوشحاله او د انرژۍ سره چارج وکړي.
- د سهار جمناسټیسټ مثبت روغتیا باندې اغیزه کوي او مصؤونیت پیاوړی کوي .
- جمناسټیسټ په مثبت ډول د یو کس رواني حالت اغیزمنوي، د عمر د جوړیدو سره مرسته کوي.
- د سهار بوټ په بدن کې د یو ساعت په توګه د کار کولو عادت وده کوي.
- د چارج کولو وروسته، بدن به د همغږ شوي میکانیزم په توګه کار وکړي، کوم چې په ورځ کې هر ډول دندې ترسره کولو لپاره چمتو دي.
د انټیټ لوټینکو سره د سهار تمرین به تاسو ته په لنډه موده کې د سهار د وزن ارزولو لپاره اجازه درکړي.
د انیتا لوټینکو څخه تمرینونه
الندې 3 تمرینونه د چارج لپاره مثالی دي:
- Squats - 20 ځله.
- د غاښونو یا بستر څخه فشار - 20 ځلې.
- د ولایتي پوستې څخه د ګوتو لوړول - 20 ځلې.
لومړی، د تمرین تمرینونه به یو بار وي، مګر د څو اوونیو وروسته به بدن پیل شي ترڅو تاسو د بارولو لپاره اړین وي.