لینټ زموږ د هر یو ازموینه ده چې د ځواک، د تعقیب وړتیا، منلو، اخیستلو لپاره. د روژې په وخت کې خواړه حقیقت دا دی چې موږ د جسماني خوړو په اړه فکر کوو (په حقیقت کې، دا اصلي هدف دی ، چې لا هم زده شوی وي)، او زموږ ذهنونه ابدی پوښتنې ته بدله کړئ. دا د ژوند په اړه د فکر کولو او لومړیتوبونو لپاره خورا ښه وخت دی، حتی که تاسو ځان ځان په ځان نه پیژني چې یو خاص مومن وي. روژه نیولو کې مرسته کوي او ستاسو داخلي غږ ته غوږ ونیسي.
د روژی قواعد
د خوړو په وخت کې خواړه باید د ځینو مقرراتو سره سم عمل وکړي. له بلې خوا، دا یوازې د حیواني محصولاتو د محصولاتو نه منلو وړ رد نه دی، چې د سبزیانوزم په نامه یادېږي.
1. د حيواناتو د توليداتو د توليد ردول:
- هګۍ، شیدې، غوښه او مچھلی، او همدارنګه د هغوی عواید؛
- د غوړ غوړ کولی شي د رخصتي رخصتیو او شنبې په اختر کې اضافه شي؛
- مچھلی د یکشنبې او اتوار په یکشنبې کې کیدای شی.
2. د الکول او سګرټ څکول څخه انکار. په رخصتیو او اوونیو کې تاسو کولی شئ یو څه سور شراب وخورئ.
.3 د رخصتیو او اونۍ په جریان کې یو ځله خواړه او دوه خواړه.
.4 د بدیل تولیداتو څخه انکار. د غوښې او شیدو په ځای د سویا او سویا محصولاتو په اخیستلو سره بده مه کوئ. د روژې په جریان کې مناسب تغذیه د لیبل لوستلو لپاره زده کړې وخت نه دی او هلته "لین" او "غیر متمرکز" خواړه لیدل کیږي. مچان مه خورئ، ځکه چې دوی مکھن نلري مګر مرارین. دا ټول دروغ دی.
رژیمونه
راځئ څو ځینې رزقونه وګورو چې د روژې په بهیر کې د خواړو توپیر.
پوړ د وچو میوو سره
عنصرونه:
- وچ کريريري - 1 لاسونه؛
- د انارو غلا - 100 ګرامه
- کازونه - 5 پی سیز.
- ممیزو - 1 کڅوړه؛
- لوبغالي - 10 پیسې.
چمتووالی
دا د روژې په جریان کې د خوړو کې د دغو خوړو څخه دی، کوم چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره او د 5 دقیقو لپاره پخلی کولو لپاره په چټکه توګه نشي کولی. په ساده توګه د ساسسیپ یا کڅوړو لپاره فټ بکسونه وچ کړئ، وچ وچې میوې، مغزات (دا اجزاوې په خوندي ډول په خوند کې بدلیدلی شي)، او شکر (که د ممیزو سره غوښه ستاسو لپاره بس نه وي). دا ټول باید مخلوط شي او د اوبولګولو اوبو سره وویشل شي ترڅو اوبه ټولې اجزاء پوښښي.
د 5 دقیقو انتظار وکړئ او مو ترلاسه کړئ له لاسه ورکړئ!
او اوس راځئ چې وګورئ د سږ کال د ډوډۍ ډوډۍ څه ده.
د الوتونکيو سره د کچالو تناسب
عنصرونه:
- منجمد فرانسوي فریجونه - 1 پیک
- غوښه لرونکی مرچ (د ښکلا لپاره تاسو کولی شئ رنګ لرونکي شئ) - 2 پی سیز.
- د سبزيجاتو غوړ - دوه ټوټې
- مرغومي (شیمپین) - 300 ګرامه
- د بروکسز بوټی منجمد - 300 g؛
- مالګه - نیم ټیسټ.
چمتووالی
مرچ له جارو څخه لرې کړئ، اصلي برخه پاک کړئ، غوښه غوټۍ کښیني.
مشران په چټک ډزو کې د ژړا په اوبو کې وسوځول شوي، پخې شوي، لرې کندې شوي او وچ شوي، او د 6 دقیقو لپاره دوام کوي.
غوړونه په سالار کڅوړه کې وساتئ.
د خړوبولو په بند کې د ګوبو، پوستکي او غوړ کښینئ.
د شتمنیو لیږدول
الوتونکي، پرته له غلا کول، په لومړنیو تڼیو کې اچول. د 15 دقیقو لپاره تیلو پرته تاکید وکړئ.
آالو، مرچ په سالکار کڅوړه کې وساتئ او د نورو اجزاوو سره مخلوط کړئ، مالګې زیاته کړه.