سولو ښه او بد دی

ډیری محصولات د ډوډۍولو په برخه کې متنازع دي. سالو، د هغه ګټې او زیان چې د هغې شاوخوا نږدې 100٪ غوړ مواد لري، د ستونزمن او بې ګټې محصولاتو کټګورۍ ته ځانګړتیا څرګندوي. د ښه پوهیدلو لپاره چې د ارزښت وړ دي، او یا هم اوس هم ښه پاتې دي، موږ تاسو ته په بدن کې د دې محصول اغیزې په اړه د کتنو غوره کولو وړاندیز کوو.

د غوږونو ګړندۍ او ګټې

د ډوډۍ بیک بیک د اوږدې مودې لپاره مشهور و. دا د ژغورلو، نمونو او سنډویچونو لپاره د غوړ په توګه کارول کیږي. په هرصورت، په وروستي کلونو کې، د دې محصول دلچسپي کمښت پیل کړې، ځکه چې د انسان ښکاري په عصري نړۍ کې خورا مهم دی، او د غوړ کار اکثرا د وزن زیاتوالی راځي.

په حقیقت کې، د 800 کیلوال لپاره 100 ګرامه فیډ حسابونه. دا د لوړې کچې کولوری فوټبال دی، او دا د موټری او زیاتو وزن لپاره په سخته توګه مخنیوی شوی. که څه هم، که دا ستونزې له تاسو څخه ډیرې وي، ځینې وختونه تاسو کولی شئ د وینې لږ وزنونه وټاکو.

دا عقیده چې چربی چټکتیا ده نیمایی حقیقت دی: په واقعیت کې لږ مقدار، او حتی د روښانه رژیم د مخنیوی په وړاندې به د اضافي پونډو جوړولو سبب نشي. مګر که چیرته هلته په لویو مقدارونو او د توان وړ ثبات سره وي نو بیا د ښه کیدو خطر خورا لوړ دی.

دا د یو لوی درملو په سترګه ګڼل کیږي، مګر، دا یوازې د هغو خلکو لپاره دی چې د پینسریورس، ګوټ کڅوړی، جگر یا معدنی جریان سره ستونزې لري. د روغمن کس لپاره، اندیښنه د ښه خوارځواکۍ غوړ سرچینه ده.

ډیری خلک د دې واقعیت څخه ناوړه ګټه اخلي چې په عملي توګه خالص چربی دي. په هرصورت، دا دا جوړښت دی چې دا محصول په ریښتیا سره ګټور کوي، ځکه چې دا به د یو ډیر شمیر پالونیسټراور شوي اسیدونه ساتل کیږي، چې د انسان بدن لپاره ګټور وي. د ټيټ مصئونیت لرونکي خلکو لپاره، پورډ سپارښتنه محصول دی، ځکه چې دا خورا معدن لري، او همداراز ویټامین A ، E او D شامل دي، چې د دې لپاره چې دا د ممکنه ده چې د بدن دفاع خورا پیاوړې کړي.

لکه څنګه چې د پورته حقایقو څخه لیدل کیدلی شي، د خوړل شویو ویو ګټې او زیانونه اکثرا لاس په لاس کې ځي. له همدې کبله، د هغه لپاره سپارښتنې خورا ساده دي: دا په غیر معمولي ډول او په دریو دریو بوټو کې کارول. د داسې احتیاط غوښتنلیک څخه، دا محصول به یوازې تاسو سره ګټه وکړي.

د بیکن سګرټ کولو لپاره سخت

دا پټه نه ده چې ټولې سمبولي شوي محصولات د هضم لپاره ستونزمن وي او له دې امله په صحي تغذیه کې بندیز لري. سپک شوی بیکن هیڅ استثنا نه ده! برسېره پردې، کله چې نن ورځ سګرټ څکول، ډیری کیمیاوي اضافی مواد کارول کیږي، ځکه چې دا محصول خپل ګټورتیا له السه ورکوي او له زیان منونکو موادو ډکېږي. دا دومره ساده نه ده چې د سمبالو بیکار ګټو او زیانونو په اړه بحث وکړي، ځکه چې په مثبت اړخونو کې، دا یوازې د خوښۍ خوندیتوب دی. که تاسو د غوښې ستاینه کوئ، نو دا به ښه وي چې دا په یوه کلاشینیک، نمک بڼه کې وخورئ.

ګړندۍ وروسته د خام چربی ګټې

خامه وریجی ډیری وختونه د خوړو لپاره کارول کیږي، د پخلی کولو لپاره غوړ تودوخه یا د کڅوړو کښت کول. که څه هم، د اټکل کولو لپاره اسانه ده، د تیریدونکي تودوخې درملنې په بهیر کې، د خساره ګټور مالونه له لاسه ورکوي او د کاریکینګ څخه ډک شوي. په هرصورت، تقریبا د سبزیجاتو تیلو په ورته طریقه چلند کوي. نو له دې امله، که تاسو غواړئ چې د لرګیو په ډنډ کې پوټکۍ وکړو، دا د حرارت درجه په ټیټه کچه، او په روښانه توګه، او د ډنډ حالت ته یې نه وه ورکړې. دا ډول محصول به د هضم لپاره اسانه وي او ستاسو روغتیا به زیان ونه رسوي. د عام باور سره سم، د غوړ سره سم په بشپړه توګه د ډوډۍ سره سمون لري، او په داسې ترکیب کې، دا دوه محصولات په آسانۍ سره د بدن لخوا جذب شوي. اصلي شی دا ده چې په هرڅه کې اندازه معلومه کړي، او بیا په عملي توګه کوم محصول د پاملرنې سره شامل کیدی شي، او په تدریجي توګه ستاسو د خوړو کې شامل وي.