ژمی کې د نوو زیږونونو لومړی پړاو
که چیرې ماشوم په سړه موسم کې زیږیدلی وي، البته، تاسو د روغتون څخه د وتلو وروسته، تازه هوا نه شړئ . دا اړینه ده چې لږترلږه دوه اوونۍ انتظار وکړئ، او په هغو سیمو کې چې د ژمې د ټیټې کچې ټیټ حرارت ولري - یو میاشت.
د نیم ساعت لپاره د سړې هوا هوا حد ته لومړی لومړی تمرین وکړئ، د ورځني چلولو وخت زیات کړي، او د نوی زیږیدونکي بدن په تدریجي توګه غیر معمولی شرایطو ته په کتو سره اجازه ورکړي. په ژمي کې د نوي زېږېدلو سره څومره چلن کولی شئ، د ماشومانو ماشومانو ته مشوره ورکول کیدای شي، د ماشوم د ژوند ځانګړی شرایط پوه شي.
ماشوم سره د ژمي په لور روان
ډیری مور او پلرونه، د ژمي اوږدی لارو څخه ویره لري کولی شي سرد منځ ته راوړي، په خلاص هوا کې یو ساعت محدود وي، یا حتی لږ. دا په بشپړه توګه ناسمه ده، ځکه چې که ماشوم په موسم کې جامې وي، نو حتی سړه هوا هم ښه ده، زیان نه وي. استثناوې قوي بادونه، د واورې طوفان او لوړ نمی دی، کوم چې د سړو سره ممکن خطرناک وي.
که ممکنه وي، په ژمي کې په سړک کې د پاتې کیدو موده یو ساعت ته راټیټه شي، مګر په ورته وخت کې ورځ دوه ځله راځي. یا تاسو کولی شئ د ورځې په منځ کې ولاړ شئ، کله چې د تودوخې درجه په 2-3 ساعتو کې څومره ممکنه ده. دا د هغو کوچنیوانو سره هم سمون لري کوم چې د سلیزې لپاره په ویلچیر کې ویده کیږي، او هغه کسان چې دمخه فعاله حرکت کوي. یوازینۍ شی چې د ځوان عمر څخه تدریس ته اړتیا لري باید ستاسو د خولې سره تنفس ونه کړي، مګر ستاسو د پوزې په واسطه تنفس وکړي، دا همیشه اړینه ده، ځکه چې د هوا له الرې هوا هوا وارزوي او پاکوي.
ژمی جامو
پرته له دې چې تاسو په ژمي کې د ماشوم سره څومره چیرته روان شئ، یو ساده طریقه شتون لري چې تاسو ته د ماشوم اړتیاوو لپاره د جامو اندازه ټاکلو ته اجازه درکوي. دا باید په لویه کچه یو پرت د بالغ څخه زیات وی، ځکه چې ماشومان د ترمینځ نل لیکل ناقانونه لاره لري.
لپ ټاپه نه یواځې ماشوم تودوخه نه کوي، په فعال ډول په سړه کې روان دی، بلکه کولی شي یو سړي تکرار کړي. له بلې خوا، هغه ماشوم چې ګرمۍ وي، پسې د هغې مسوده کولی شي د ناروغۍ المل شي. استثنا ډیر کوچني ماشومان دي، کوم چې په تومانر یا سلم کې وي. په دوی باندې باید جامې پرتې فعالې وي.
جامې باید سخت نه وي، ځکه چې دا هوا هوا پرت دی چې ماشوم ته اجازه نه ورکوي چې ګرم او د تودوخې وساتي. بوټان باید مناسبه اندازه، یو فوټ او نیم نور فوټونه غوره کړي، مګر نور نه. سخت بوټان د سرد پښو تضمین دي.