احساس، کله چې هغه لاسونه اخلي د خوندیتوب څخه نده. د ډاډ لپاره، لږترلږه هرڅوک د هغه په ژوند کې یو ځل د دې پیښې سره مخ شو. د لاس سپکاوی کول خورا ناڅاپه ځورولای شي، مګر په ځینو خلکو کې دوی ډیری پیښیږي، د ډیرو ناورینونو په پرتله. د دې ناپاک احساساتو څخه د خلاصون لپاره، دا اړینه ده چې دا معلومه شي چې سپرم د لاس، ګوتو، یا د بدن کوم بل برخې کموي.
د لاس د زنګونو ترټولو عام عاملونه عبارت دي له:
- زیاتره زه فزيکي فعاليت کوم. د زیاتو زده کړو له کبله - چلول، کود، توجه کول، تیغام، د عضلاتو تنفس ممکن شي. اضافه کول د دې حقیقت سبب کیږي چې د لاس عضلات زیاتېږي او دردناک احساسات رامنځ ته کیږي؛
- زهرجن. د شدید خوړو او الکولو زهرجن په نتیجه کې، د ګوتو دردونه ډیری وختونه پیښیږي. دا واقع کیږي چې زهرجندل، لاسونه ګوتې په څو ورځو کې ځنډوي.
- سپکول کول. په ډیری خلکو کې د ژمي اوبو اغیزې لاسونه او مختلف عضلات کموي؛
- د عضلاتو لپاره د وینې کموالی. هغه خلک چې د وینې کموالي سره د وینې رسولو وړتیا لري اکثرا خپل السونه او پښې د سړې یا ورزش اغیزې لاندې راولي؛
- په ورځني خوړو کې د کلسیم کمښت؛
- ناڅاپه ویره
یوازې د سپاسونو د پیژندلو وروسته، یو څوک کولی شي د ځواب پوښتنې ته لیواله وي که هغه خپل السونه واخلي. د وضعیت پر بنسټ، عمر، عمومي روغتیا، د دې ستونزې سره د مبارزې لپاره مناسب وسیله باید وټاکل شي.
د بدن د بیالبیلو برخو د نیولو څخه د مخنیوي لپاره یو شمېر لارې شتون لري:
- مساج. که چیرې سپوږمۍ لاسونه، لاسونه په السونو او پښو کې، دا لومړی اړین دی چې د ټپي ساحې مسایل ښه وي. دا ساده پروسیجر تاسو ته اجازه ورکوي چې د وینی ګردوالی ښه کړي او په چټکۍ سره د دردونو څخه ځان خلاص کړي. که چیری کچی په منظمه توګه ښی او ښی لاس کم کړی نو بیا مساج باید هره ورځ ترسره شی، پرته له کوم چی د بل تنفس انتظار ته. د مساج لپاره تاسو کولی شئ تیل یا بام څخه کار واخلئ.
- غوړ غسل که چیری کچی په منظم ډول د شپې لاسونه راټیټوی، نو د مخنیوی لپاره باید تودوخه غسل واخلی. په تشناب کې تاسو کولی شئ د سمندر مالګې یا اروماتي تېل اضافه کړئ. دا کړنالره تاسو ته اجازه درکوي چې د بدن ټولې عضلات آرام کړي او تاو تریخوالې ته السرسي ومومي.
- د هګۍ چمتو کول د ډیرو ناروغیو د مخنیوی لپاره فایټوتراپی یوه ښه وسیله ده. که چیرې سپوږمۍ په منظمه توګه لاسونه کم کړي، تاسو باید هره ورځ د چایومین چای وخورئ - دا د عضلاتو په آرامولو کې مرسته کوي. د چای چای هم ښه آرامۍ درملنه ده. که چیری سپمی د امیندوارۍ په جریان کی لاسونه کموی، نو مخکې له دی چی د بوټو کارول باید د ډاکټر سره مشوره وکړی - ځینی یی کیدای شی د مخنیوی وړ وی.
- ځواک. په منظم ډول د لاس اچونې سره، هغه خوراکي توکي چې د کلسیم او پوټاشیم لرونکي وي باید په ورځني غذا کې شامل شي. دا ډول محصولات عبارت دي له: شیدې، کوټی پنیر، تازه سبزيجات، شنه.
- د هایپوترمیا څخه مخنیوی وکړئ. منظم سپاکول کول کولی شي زنګ اوږدمهاله کړي، نو دا په ځانګړي توګه مهم نه دی چې نه هایپوترمیا ته اجازه ورکړي چې څو ځلې نیونې ضایع کړي.
که تاسو د لاسونو د شعارونو څخه ځانونه نشي پټولی، نو تاسو د ریفیلیکسوتوتپسټ څخه مشورې لټولی شئ. ښایي د بدن ځینې برخې په منظمه توګه ښکاره کیږي ځکه چې السونه السونه یا ګوتې په لاسونو کې کموي. او دا، په پایله کې، د وینې جریان زیاتوي او د سپوږمۍ پیښې رامنځته کوي. متخصص به د ورته ستونزې پیژندلو توان ولري او هغه غوره طریقه وړاندې کړي چې تاسو به د تل لپاره د نیولو څخه د خلاصون اجازه درکړي.