اوس زیات خلک ډیری سبزیان کیږي. ډیری خلک پدې باور دي چې د هغوی ورځني تغذيې اړتیاوې پوره کولو لپاره کافي سبزيجات او میوه شتون لري، او د سبزیج پروټین د حيواناتو پروتین په پرتله ښه (خوندي دي).
په ورته وخت کې، دا داسې نه ده. د غوښې مصرف نه یوازې د روغتیا لپاره ګټور بلل کیږي او د حیاتی میټابولیک افعالانو فعالیت ته وده ورکوي، بلکه ډیره انرژي هم ورکوي.
لمر - ښه او بد
غوښه خورا لوی پروتین لري، کوم چې د بدن لپاره خورا مهم دی. هرڅوک پوهيږي چې پروټین په ټولیزه توګه د روغتیا صحت او روغتیا ته وده ورکوي. مګر هغه نور فعالیتونه لکه د بدن نسجونه ترمیم او جوړونه، او همدا رنګه د انتي بیوډس تولید کوي چې د بدن له انتاناتو څخه ساتنه کوي، په دې توګه د معافیت سیسټم پیاوړي کوي. تر ټولو مهم: غوښه ټول اړین امینو اسیدونه لري.
د ټولو مهمو کوچنیو وړو عناصرو څخه چې غوښې پکې شاملې دي، ترټولو مهم یې اوسپنې ، زنک او سیلینیم دي. او د ویټامین - A، B او D. څخه دا ویټامین زموږ د لید، غاښونو او هډوکو پیاوړتیا، او د کار وړ حالت کې د مرکزی اعصاب سیسټم ملاتړ کوي، په دې توګه زموږ د رواني روغتیا پیاوړتیا.
نو مخکې له دې چې موږ د Mutton زیان په اړه خبرې کوو، دا د دې بې ګټې ګټې ګټو یادونه ده.
کله چې موږ د ومیګ 3 وریټ په اړه فکر کوو، کوم چې زموږ په ټول ژوند کې خورا اړین دي، موږ په یاد ولرو چې د دوی سرچینې مغز او مچھلی دي. او په بشپړه توګه هیر کړئ چې د دې وریانو یو بل باوري سرچینه، د وری او یا هم زیږون! برسېره پردې، د کیفیت لوړ کیفیت لرونکي پروټین چې میمنه لري، خپل کارونه په کار کولو کې ساتي او ساتي. دا غوښه د اړینو امینو اسیدونو ټولګه ده چې موږ یې د مصرف کولو اړتیا لرو. دا د قیمتي ټیز عناصرو خورا لوی محتويات لري، په شمول د اسانتیا احساس لري، چې موږ ته انرژي، جین، چې د معافیت سیسټم مالتړ کوي، او ویټامین چې په لوړه کچې زمونږ د پوهې ملاتړ کوي.
د Mutton ګټه دا ده چې دا د منلو وړ لینویلیک اسید خورا ښه سرچینه ده، چې د سټراټيک سیسټم مالتړ کوي او د تیمورونو په وړاندې د ساتنې په برخه کې لوی رول لوبوي، په شمول بې رحمه کسان.
په هرصورت، د غوښې په څیر، میړه نشي کولی موږ نه یوازې ښه کړي، بلکه هم زیان رسوي. دا غوښه د حبوبات لرونکی وری او یو زیات شمیر کلورین لري. د تغذیه ورکوونکو خبرداری ورکړی چې د سټراټیټ چربی ډیر مصرف یو خطر فکتور دی چې کولی شي په وینه کې کولیسټرول کې زیاتوالي او د زړه ناروغۍ وده وکړي. د شمیرې د ساتلو د پیچلیتوب په اړه، موږ خبرې نه کوو.
سربېره پردې، د متتون زیان دا دی چې دا پایلین لري، کوم چې زموږ بدن یې یویک اسید ته بدلوي،
د محدوديتونو په اړه. ډیری خلک فکر کوي ایا دا ممکن د خوړو سره د هګۍ وخوري. موږ د مذهبي امرونو په اړه اندیښنه نه لرو هغه کسان چې د یو ځانګړي عقیدې امر کوي، دوی د دوی قواعد پوهیږي. پاتې کیدی شي یواځې عمومي سپارښتنې ته ورکړل شي: میمنه، د غوښې په څیر، د خواړو اجازه ورکول. پوښتنه د محصول مقدار او ترکیب دی، همدارنگه هغه طریقې چې پروسس شوي دي.