هلوا یو عربي خوندیتوب دی، ډیر وخت پخوا په ایران کې تیریږي، کوم چې په نړۍ کې د ډیرو خلکو سره مینه لري. دا یو سپل شوي کیرمیل دی چې مغز، تخمونه، سایټ یا نور اضافي اضافې سره مخلوط شوي دي. دا د هغه تنوع او د ذوق بډایټ لامل ګرځوي. د دې مقالې څخه تاسو به پوه شئ چې آیا هلوا ګټور دی، او آیا دا ستاسو د خوړو په ګډون د ارزښت وړ وي.
د halva ګټور ځانګړتیاوې
د لمر ګلابي کلافا ډیر کلوریک دی - دا په 100 ګرام وزن کې 516 کیلو ګرامه ده. په هرصورت، که د دوی محدود شمیر شتون ولري، دا به پدې شمیره اغیزه ونکړي. د دې د لوړو کوریري محتوياتو سره، د 11.6 ګرامه پروټین درلودونکی، 29.7 g د غوړ او 54 g کاربوهایډریټس (halva د دې امله چې د ډایټیکیک لپاره سخته اخته شوې ده).
د halva ترټولو بډایه شتمني تغذیه ارزښت تاسو ته اجازه ورکوي چې د بدن ګټور میتودونه سمبال کړي: سبزیجات لرونکي غوړونه، پالنه اخیستل شوي فایټ اسیدونه، پروټین، د خوړو ریشې. په ختیځ کې ډیری ویټامینونه - E، PP، B2، B1، D، او همدارنګه معدني مواد لکه وسپنې، مسو، پوټاشیم، فاسفورس، میګنیشیم، کلسیم او سوډیم شامل دي. دا ستونزمنې ده چې د داسې حیرانتیا ګټور درمل لپاره یو انډول پیدا کړي!
په هرصورت، halva د سبزیبل کولیسټرول (Phytosterol) سرچینه ده چې دا ګټوره ده، کوم چې کولی شي د انساني بدن په "زیانمنونکي" ځای بدل کړي او په دې توګه د وینې رګونو روغتیا او زړه پیاوړي کړي.
د ښځو لپاره د halva استعمال څه شی دی؟
هلوا د ویټامين ای خورا ښه سرچینه ده، چې د میرمنو روغتیا، تولیدي فعالیت، او د حجرو نوي کولو ته اړتیا لري، او د دې لپاره چې ځوانان او ښکلا ساتي.
په سیمه ایز حرمونو کې، دوی د مچیو په اړه ډیر څه پوهیدل - دوی یوازې نه خوار دي، مګر دوی په بدن باندې خورا ښه اغیز لري. په هرصورت، د دې شمیرې د زیان رسولو لپاره، تاسو باید دا محصول په سختۍ سره په سهار او په کوچنیو برخو کې وکاروي. د دې تګلارې سره، تاسو به د halva ځانګړی مثبت ځانګړتیاوې احساس کړئ.